-Segundo parte-
Objetivos da psicologia aplicada ao esporte
Uma das tarefas mais comumente atribuídas ao psicólogo esportivo é ajudar o atleta a desenvolver estratégias para alcançar o controle voluntário sobre funções biológicas específicas. Na história da psicologia aplicada, a allosport tem sido sugerida múltiplas estratégias para a regulação da ativação (Williams, 1993) e a BFB é uma das mais efetivas em facilitar a aprendizagem da auto-regulação da ativação. A partir de uma avaliação inicial, as intervenções com o BFB parecem ser mais apropriadas justamente para os "alvos terapêuticos" compostos por atletas de alto nível que, durante seu treinamento diário, são utilizados para avaliar continuamente seu desempenho físico e, por essa razão. Por favor, preste atenção ao feedback imediato. Para eles, o BFB pode, portanto, ser aplicado com sucesso ao aprendizado sistemático do processo de psico-regulação, uma vez que é essencialmente construído sobre o que os atletas já fazem. Por esta razão, as aplicações do BFB ao esporte têm sido extensivamente examinadas por pesquisadores, que reconheceram o grande potencial oferecido pela psicofisiologia para a compreensão e melhoria do desempenho atlético. (ver Sandweiss e Wolf, 1985; Zaichkowsky e Fuchs, 1988, 1989). A maioria desses pesquisadores investigou os efeitos positivos da BFB na redução da ansiedade de desempenho, embora outros também tenham examinado o uso de BFB para aumentar a força muscular, reduzir a cor e a fadiga, aumentar a flexibilidade. e ajustar o coração rítmico.
Dados, efeitos e procedimentos
No campo do esporte, foram utilizadas algumas modalidades de BFB, como eletromiografia (EMG), temperatura da pele (TEMP), ressuscitação da pele (GSR), freqüência cardíaca (FC) e eletroencefalograma (EEG). Entre estes, o treinamento de BFB com EMG, GSR e HR foi usado principalmente para melhorar o desempenho de atletas em várias disciplinas esportivas através da psicorregulação (Landers 1988, Petruzzello, Landers e Salazar, 1991). Recentemente, o interesse de pesquisadores do BFB aplicados ao esporte tem sido direcionado para identificar as condições psicológicas associadas à melhor qualificação, especialmente em esportes de "habilidade fechada" (Collins, 1995); entretanto, mudanças nas dimensões fisiológicas dos estados de ativação de atletas usando BFB ainda despertam grande interesse em treinadores esportivos, atletas e psicólogos (Zaichkowsky e Takenaka, 1993). Usando o BFB (Atlas m-8600), Blumenstein, Bar-Eli e Tenenbaum (1995) estudaram os efeitos do treinamento autogênico, imagens e treinamento em índices fisiológicos e desempenho atlético . Substancialmente, os três procedimentos de psicorregulação, relaxamento (diminuição da ativação) e ativação (energia ou "psyching-up", ver Zaichkowsky e Takenaka, 1993), foram administrados, em combinação com o BFB, em um delineamento experimental. com 39 estudantes universitários, para examinar seus efeitos em ambas as variáveis fisiológicas e desempenho atlético. Os índices fisiológicos foram FC, EMG e GSR e freqüência respiratória (fb), enquanto o desempenho foi avaliado com base em uma tarefa atlética (sprint -100 metros). O resultado deste estudo indicou que o BFB tem um "aumento de efeito" significativo em ambos os componentes fisiológicos e desempenho atlético, especialmente quando é acompanhado por TA e Imagery. Foi notado que a música suave, comparada com outras técnicas de relaxamento, é bastante desprovida de efeitos benéficos. O maior efeito de relaxamento foi obtido do TA e o efeito de ativação mais forte do Imagery, ambos associados ao BFB. Do ponto de vista prático, esses resultados indicam que, quando um programa de treinamento mental deve ser sugerido aos atletas, o psicólogo esportivo deve usar uma combinação dessas técnicas (TA com EMG ou GSR - BFB com ou sem imagens, música, etc.), o que resulta para maximizar os resultados positivos de cada programa. Para responder à pressão da corrida, os psicólogos do esporte aplicam frequentemente modelos de estresse transacional (Rotella e Lerner, 1993). Em cada modelo, as percepções de reações fisiológicas ou emocionais pelos atletas variam dependendo da situação e do estresse potencial induzido pelo ambiente de competição. Por exemplo, o treinamento na administração de estresse de Meichenbaum (1985) define uma ampla gama de tratamentos que considera tanto habilidades cognitivas quanto fisiológicas de enfrentamento . Meinchenbaum fornece várias maneiras de administrar o estresse que, em primeiro lugar, se relacionam a uma combinação de habilidades de enfrentamento que o indivíduo pode dominar e usar se precisar lidar com situações estressantes. Em segundo lugar, eles permitem que você ensine as pessoas a encontrar informações adaptativas em seu nome para lidar com os estressores. Sessões específicas de auto-afirmação são desenvolvidas, para preparar o estressor, confrontar e familiarizar-se com ele, enfrentando a sensação de estar sobrecarregado e reforçando as autoafirmações capazes de facilitar o enfrentamento efetivo.
Preparação para a competição
Treinamento de estresse e procedimentos transacionais semelhantes parecem ser particularmente aplicáveis aos atletas: o treinamento de auto-educação pode incluir habilidades e estratégias de auto-afirmação, bem como instruções para processos de concentração e atenção. De acordo com essas conclusões e suas pesquisas, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli e Pie (1995) definiram os princípios de um procedimento em duas etapas para preparar os atletas para a competição. O procedimento é baseado no uso do BFB computadorizado e do equipamento de gravação de vídeo (VCR), combinado com técnicas de relaxamento e / ou ativação, a fim de simular os sentimentos das situações de competição. Durante o primeiro estágio, o atleta é apresentado ao dispositivo BFB e aprende como controlar conscientemente suas respostas psicofisiológicas. No segundo estágio, ele aprende a modificar voluntariamente seus níveis de ativação e a manter esse estado tanto quanto deseja. Esta autoregulação da ativação é usada para aumentar as imagens mentais da corrida, exercidas antes ou depois da competição.
Fases de aplicação
O programa de preparação mental traduz-se essencialmente em orientar o atleta através das situações de complexidade gradualmente crescente que caracterizam 5 fases sucessivas. Nas sessões que se sucedem durante as pausas entre competições e treinos, o mesmo atleta deve começar cada vez com uma versão abreviada das fases 1 e 2, para atualizar seu conhecimento e atualizá-lo para a situação modificada, depois avançar mais ou menos rapidamente para as fases 3 -5. A abordagem de 5 etapas (Tabela 2 e 3) é dividida em sessões cujos prazos são flexíveis e são estabelecidos individualmente e incluem: 1. Introdução - aprendizagem de técnicas de auto-regulação (TA, Imagery, BFB Training), em 15 sessões em laboratório. 2. Identificação - hábito para as modalidades de BFB, identificação dos atletas que mostraram responder com mais sensibilidade às modalidades de BFB durante as 15 sessões. 3. Simulação - treinamento em laboratório com simulação de estresse competitivo (simulação VCR), em 15 sessões. 4. Transformação - aplicação do treinamento mental para a prática (do laboratório ao campo), em 15 sessões de campo. 5. Implementação - implementação das técnicas dentro de uma competição real, para alcançar a auto-regulação ideal na corrida em média em 10 sessões.
Efeitos das intervenções
Uma análise da literatura sobre psicologia do esporte revelou como eles têm sido utilizados com atletas, uma grande variedade de abordagens para o treinamento mental que também usaram a técnica de biofeedback. As aplicações de BFB foram discutidas em vários estudos. Em particular, o Elettromiografico BFB (EMG) tem sido comumente usado para reduzir a ansiedade e, consequentemente, para melhorar o desempenho. Recentemente, os efeitos do treinamento autogênico (relaxamento), mentalimagery (excitação) e treinamento de música foram estudados siaseparately junto com o BFB . O estudo revelou que as técnicas mentais associadas à BFB levaram a um aumento significativo dos índices fisiológicos associados ao estado emocional do atleta. Por exemplo, HR, EMG, GSR e Fb (frequência respiratória) aumentam durante o treinamento autógeno, enquanto ouvem música suave ou durante a combinação de ambos. Blumenstein e outros usaram EMG e BFB para refinar o estado emocional do atleta. Este método tem sido aplicado tanto no laboratório quanto nas condições de treinamento e provou ser muito útil para direcionar o atleta para seu estado mental específico da pessoa (Tabela 4). Descobriu-se também que a combinação de relaxamento com treinamento no imaginário torna o atleta capaz de reproduzir um comportamento adaptativo, baseado em situações estressantes prévias (eventos), e escolher reações apropriadas. As interpretações das gravações em vídeo e a análise das ações técnicas e táticas, associadas aos índices psicofisiológicos, permitem melhorar o desempenho físico (motor) em resposta aos diversos comportamentos dos adversários tanto no esporte de combate quanto em outras disciplinas.
Pesquisa em psicologia do esporte mostrou que intervenções estruturadas para desenvolver no atleta a capacidade de lidar eficazmente com situações estressantes geralmente se traduzem em melhor desempenho. Algumas das pesquisas realizadas sobre o uso de biofeedback examinaram três procedimentos orientados cognitivamente: TA, IT e M. Os efeitos positivos dos dois primeiros procedimentos sobre o desempenho atlético têm sido repetidamente demonstrados pela literatura, em particular para as imagens (Howe, 2000). 1991). Deve-se notar que a imagem também foi usada em combinação com outras técnicas. Por exemplo, no reforço do comportamento video-motor (VMBR), imagens e relaxamento foram usados em conjunto para reduzir a ansiedade e melhorar o desempenho. Da mesma forma, combinações de imagens e relaxamento foram usadas para melhorar o desempenho na prática do Karate. Krenz (1984) realizou uma série de estudos de caso, examinando o uso de AT para relaxamento, com tenistas e ginastas com e sem experiência. A partir dos relatórios dos atletas e treinadores, ele concluiu que, em vários casos, esse treinamento melhora a capacidade de controlar a ansiedade e a concentração. Muitas variantes do TA foram usadas para melhorar o desempenho até mesmo de atletas de alto nível em competições reais. Normalmente, o BFB é considerado uma ferramenta importante para o controle e o controle do estresse, mas dificuldades têm sido encontradas para demonstrar uma relação direta entre o BFB e o desempenho. Alguns estudos indicam que o uso de BFB produz em atletas a diminuição dos níveis de estresse e estresse autodeterminado e que essas variáveis não estão necessariamente relacionadas.
Mecanismo de ação BFB
Parece que a conscientização dos dados de BFB, através da estimulação visual excitatória, modifica o ritmo dos impulsos no Sistema Autônomo, a transpiração da pele (detectada pelo GSR), o ritmo respiratório e eventualmente o tônus muscular, como emerge das medidas. EMG. A informação sobre o estado biológico do indivíduo fornecida pelo BFB vai reforçar suas respostas no nível somático, devido a mecanismos orientados cognitivamente. Desta forma, o sujeito pode receber feedback relacionado aos resultados de suas ações e de suas performances. Alguns feedbacks parecem ter maiores efeitos sobre o desempenho motor, atuando como um reforço que apenas contribui para a facilitação do processo de aprendizagem, através da rápida identificação do treinamento e sua eficácia ou inluenza. O BFB também tem sido usado, geralmente em conjunto com outros procedimentos de gerenciamento de estresse, para ajudar as pessoas a melhorar sua saúde psicológica e mudar os comportamentos associados a ele, em outras áreas além de esportes e treinamento.
A eficácia do BFB
No longo prazo, o uso efetivo do BFB e o controle do estresse exigem que o indivíduo faça uma mudança substancial na avaliação subjetiva do comportamento que provavelmente melhorará a capacidade de lidar com o estresse. As alterações nos estados fisiológicos devem, portanto, ser acompanhadas por mudanças apropriadas ao estado mental-emocional, em consonância com os fundamentos psicofisiológicos básicos que fundamentam o uso do BFB. No entanto, para descobrir essas mudanças psicológicas, precisamos de períodos de treinamento relativamente longos e medidas muito sensíveis e / ou específicas. De fato, a especificidade da tarefa de tratamento psicológico, especialmente com a BFB, pode contribuir para melhorar o desempenho da tarefa em si e, portanto, é essencial para exercer uma influência positiva na capacidade do indivíduo de lidar efetivamente com o estresse. Em suma, o tratamento deve ser focado na tarefa específica a ser executada. Este princípio está de acordo com a Teoria da Ação, segundo a qual um processo efetivo de autorregulação requer que o indivíduo defina subjetivamente e enfrente ativamente as situações que lhe são apresentadas, sempre tendo em mente as características específicas da tarefa a ser executada. . Idéias semelhantes surgiram na literatura da BFB, particularmente dentro de uma estrutura de modelos cibernéticos que descrevem os princípios neurológicos e psicológicos que supervisionam o uso de BFB e sua associação com outros procedimentos de gerenciamento de estresse usados para melhorar o desempenho.
