Com curadoria de Andrea Turri
Os abdominais, juntamente com as nádegas, são os músculos mais comerciais do nosso corpo, geralmente o primeiro para os meninos e o segundo para as mulheres. Na academia, muitas vezes ouvimos, na verdade, o cara que pede ao instrutor para lhe ensinar o melhor exercício para obter a infame "tartaruga".
Como conseqüência, há alguns anos, o grande "underwood", formado por várias empresas que produzem máquinas de fitness, estuda a melhor maneira de propor ao público médio a compra do século, inspirando-se no equipamento profissional ou nos princípios da metodologia de treinamento. São implementadas algumas medidas para tornar um exercício (neste caso para o abs) fácil de implementar para qualquer pessoa, por isso nascem os vários AB King Pro, Círculo Pro AB, Evolução Bench Pro, AB Rocket e quem mais tem ne colocar !! Perfeito, se você quiser literalmente jogar sua poupança, então, basta ir agora em qualquer supermercado para levar para casa uma dessas ferramentas, ou com um telefonema para a marca bem conhecida que a qualquer hora ocupa nossas telas e o preço incrível ( super descontado) de cem Euros é trazido confortavelmente para casa com anexo o programa para perder peso 5 kg e ter um corpo esculpido em 7 dias ... !!!
Vamos dar um passo atrás e vamos analisar essas ferramentas:
- Onde há a presença da barra para apoiar os braços (AB King Pro), o exercício é muito facilitado, mas é provável que se torne um exercício para o Gran Dorsal, Grand Round, depois para todos os adutores do úmero à custa do Rectum. Abdominal que deve ser o músculo alvo;
- A maioria desses truques tem costas retas e rígidas que não permitem que as costas assumam curvas fisiológicas normais. Segue-se que o tão alardeado arco de movimento aumentado (200 °) resultará em uma tensão contínua na parte inferior das costas ou na região lombar, tornando-se contraproducente e inútil porque o Reto Abdominal funciona substancialmente nos primeiros 30 ° da ROM (Range Of Motion);
- Adicionando o que foi dito no ponto acima, a parte traseira direita fará com que a contração seja suportada pelos flexores do quadril, como Ileo-Psoas e Reto Femoral e não nosso Reto Abdominal, que tem a tarefa de aproximar as costelas da pelve e vice-versa. .
- Como um último ponto, certamente não importante, deve-se notar que estes artigos são anunciados especialmente para aqueles que querem perder peso: Infelizmente, para uma pessoa com excesso de peso ou mesmo com o desejo de ver a pancetta cair, os exercícios abdominais servem para pouco, principalmente se com essas características!
O que dizer, a apresentação desses artigos é espetacular, mas a publicidade é uma arma mortal e nossa amada Jill Cooper é certamente uma vendedora sensacionalista; Acredite em mim que as pessoas super esculpidas e definidas que atuam como depoimentos nesses comerciais, para se apresentarem assim, podem ter usado qualquer coisa que não o AB King Pro!
Felizmente, entre esses prejuízos se salva um, o AB Trainer: o uso dessa ferramenta impõe uma maior atividade da porção supra-umbilical do reto abdominal e uma redução da atividade do esternocleidomastóideo (músculo do pescoço) (Warden et al Med Sci Sports). Exerc 1999), por isso é útil para um novato ou para pessoas com problemas do colo do útero.
O conselho que posso lhe dar, se você se preocupa com o resultado e sua saúde, é liberar essas ferramentas e tirar uma lição de um profissional que ensina quais são os exercícios corretos e funcionais e se você realmente quer comprar uma ferramenta, com 20 euros, uma bola suíça ou bola de ajuste é a melhor coisa.
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| AB Rocket | AB King Pro | Treinador AB | Bola suíça / bola Fit |
Eu concluo o artigo citando uma frase de um dos meus professores federais de renome mundial no setor de fitness (David Stauffer ed): Na minha pergunta "Dave, e quando você vai anunciar em compras médias?" ele respondeu: "Eles já me propuseram, e eu respondi que quando eu faço algo realmente útil eu faço" ...!
Medite e seja cauteloso, não há resultado sem esforço!
