Informações sobre o ZMA - EUROSUP
ZMA - EUROSUP
Suplemento alimentar à base de zinco, magnésio e vitamina B6
FORMATO
Embalagem de 60 cápsulas
COMPOSIÇÃO
Monometionina de zinco
Aspartato de zinco / magnésio
Vitamina B6
Cápsula: gelatina
Estabilizador: celulose microcristalina
Anti-aglomerantes: dióxido de silício
Por cápsula: zinco 7, 5 mg - magnésio 112, 5 mg - vitamina B6 2, 62 mg
Recursos do produto ZMA - EUROSUP
ZMA - é um produto à base de zinco e magnésio enriquecido com vitamina B6. Ao contrário de outros suplementos de elementos-traço, este produto possui uma formulação patenteada, que associa covalentemente zinco / monometionina com aspartato de zinco / magnésio e vitamina B6. As formas acima representam as formulações melhor absorvíveis pelo intestino humano.
Zinco: oligoelemento essencial, pois mesmo em traços participa da salvaguarda da funcionalidade celular correta, voltando em inúmeras reações como:
- Cofactor de diferentes classes enzimáticas;
- Fator estrutural que garante a funcionalidade dos fatores de transcrição, enzimas antioxidantes e proteínas estruturais da membrana;
- Regulador da transcrição gênica, ciclo celular, sinalização intracelular e função hormonal.
Magnésio: oligoelemento presente por cerca de 25 gramas no corpo humano e concentrado principalmente no esqueleto (60%) e no músculo (27%). Faz parte de várias reações celulares (mais de 300), três das quais:
- Produção de energia: o magnésio é um cofator de numerosas enzimas envolvidas no metabolismo da glicose e síntese de ATP;
- Reações anabolizantes: participa da síntese das macromoléculas mais importantes do nosso corpo;
- Papel estrutural: faz parte da formação de membranas celulares e tecido ósseo;
- Regulação da função celular: envolvida tanto na remoção celular quanto na migração celular.
Vitamina B6: grupo de vitaminas solúveis em água, incluindo piridoxal, piridoxina e piridosamina. A forma coenzimática expressa em humanos é um éster fosforilado conhecido como piridoxalfosfato, que é obtido após a absorção da vitamina B6 no nível duodenal, transporte de plasma, modificação hepática e armazenamento de tecido. A vitamina B6 faz parte de inúmeras reações, entre as quais podemos citar:
- Metabolismo da glicose: gliconeogênese e glicogenólise;
- Síntese dos neurotransmissores: faz parte da síntese da serotonina;
- Manutenção da função eritrocitária: é uma coenzima na síntese do grupo EME;
- Controle de atividade hormonal;
- Síntese de ácidos nucleicos.
O LARN sugere a ingestão diária de 1, 1 mg de vitamina B6 para mulheres e 1, 5 mg para homens, o que pode ser facilmente satisfeito com uma dieta balanceada contendo produtos de origem animal.
Racionalidade do uso - ZMA - EUROSUP
Este produto nasce como um estimulador endógeno do metabolismo anabólico, mas as dúvidas sobre sua eficácia são muitas. De fato, estamos falando de um estudo realizado pelo prof. Ela brilha nos de Washington, onde a suplementação com 30 mg de monometionina / aspartato de zinco, 450 mg de magnésio / aspartato e 10, 5 mg de vitamina B6 por 8 semanas, antes de ir para a cama, aumentaria os níveis de testosterona total e livre em mais de 30%, de IGF-1 (importante mensageiro com função anabólica) de 3, 6% e melhor desempenho atlético. No entanto, o estudo acima mencionado, não só não foi publicado no maior banco de dados do mundo, mas foi negado prontamente por dois estudos subseqüentes, nos quais não houve aumento nos níveis de testosterona e IGF1, ou qualquer melhora no desempenho atlético ou composição corpo.
A literatura científica, no entanto, parece concordar com o efeito dos oligoelementos, e especialmente o magnésio, em apoiar e melhorar o desempenho atlético tanto do ponto de vista metabólico quanto hormonal.
Uso recomendado pela empresa - ZMA - EUROSUP
Engula uma porção (1 cápsula) por dia, 30 a 60 minutos antes de deitar, com água ou outro líquido de sua escolha
Como usar na prática esportiva - ZMA - EUROSUP
Atualmente, não há estudos mostrando uma dosagem eficaz para este suplemento.
Se você quisesse replicar as doses usadas no único estudo que mostra efeitos positivos nos níveis de testosterona, você deve tomar 4 caspulas por dia, de preferência com o estômago vazio.
Neste caso, no entanto, episódios diarreicos ou dor abdominal não são completamente excluídos.
Zinco: a dose mais eficaz parece ser 3 mg / kg;
Magnésio: a dose mais estudada e eficaz parece ser 10 mg / kg;
Efeitos colaterais ZMA - EUROSUP
Zinco: quantidades elevadas de zinco introduzidas são responsáveis pela dor abdominal, diarréia, náusea e vômito. A administração crônica de zinco (60 mg / d total) está associada à deficiência de cobre.
Magnésio: quantidades elevadas de magnésio são responsáveis pela diarreia profusa. O aumento dos níveis séricos de magnésio está associado à hipotensão, confusão, perturbação do ritmo cardíaco, deterioração da função renal, fadiga, dificuldade em respirar, mesmo como parada cardíaca. A dose de suplementação segura parece ser de 350mg / dia.
Vitamina B6: a administração crônica pode ser responsável por danos ao sistema nervoso e neuropatias de vários níveis já em doses acima de 200mg / dia.
Interações ZMA - EUROSUP
Zinco: além de interferir com outros oligoelementos como o cobre, pode reduzir a absorção de alguns antibióticos como as tetraciclinas, reduzindo sua eficácia.
Magnésio: pode interferir com alguns antibióticos, tranqüilizantes e anticoagulantes orais, reduzindo sua eficácia.
Precauções de uso ZMA - EUROSUP
O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e com menos de 14 anos.
O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica do ZMA - EUROSUP.
| Referências |
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