Causas e Manifestações
Cãibras nas pernas são um distúrbio muito comum, geralmente separado de qualquer condição patológica. Esses espasmos violentos, involuntários e dolorosos, que afetam principalmente a musculatura esquelética da panturrilha, e ocasionalmente a sola dos pés ou coxas, são muitas vezes um simples sinal de desidratação excessiva ou fadiga física.
Normalidade ou Patologia?
Quando acompanhada por sintomas específicos ou em situações particulares, cãibras nas pernas podem ser um sinal de um problema muito mais sério do que apenas fadiga. Por exemplo, quando eles surgem ao caminhar ou subir escadas, pode ser o chamado Claudicatio intermittens . É uma doença arterial periférica que - pela presença de uma ou mais placas ateromatosas, desenvolve-se lentamente em vasos sanguíneos, ricos em oxigênio e nutrientes, nos membros inferiores - obriga o paciente a parar de andar devido à chegada de cólicas violentas nas pernas. Estes, no entanto, regridem imediatamente com o descanso.
Cãibras nas pernas também são características de trombose venosa, uma doença na qual - devido à má circulação - formam-se coágulos sanguíneos nos distritos venosos profundos dos membros inferiores. A obstrução causada por esses coágulos é acompanhada por uma sensação de fraqueza, inchaço, vermelhidão e uma sensação de calor se espalhar para a perna. Infelizmente, é uma emergência médica real; como acontece na maioria dos casos, o coágulo pode de fato derreter sem causar grandes problemas, mas também pode aumentar de tamanho ou até mesmo pior. Se não se dissolverem a tempo, os pequenos fragmentos gerados pela ruptura, chamados de êmbolos, são transportados do sangue para o coração, que então os empurra para as artérias dos pulmões, causando a chamada embolia pulmonar, uma doença potencialmente fatal.
As cãibras noturnas também podem ocorrer na presença de diabetes, doença de Parkinson, anemia, disfunção tireoidiana com hipotireoidismo, cirrose, diarréia, uso de diuréticos, desequilíbrio eletrolítico, alcoolismo, uso de contraceptivos orais ou terapia de reposição hormonal (o estrogênio aumenta a suscetibilidade). trombose venosa profunda). Entre as drogas em questão, além dos diuréticos, mencionamos nifedipina, cimetidina, salbutamol, estatinas, terbutalina, lítio, clofibratos, penicilamina, fenotiazina e ácido nicotínico ou niacina.
O que fazer
Contacte o seu médico se as cãibras forem acompanhadas por sintomas como mal-estar geral, taquicardia, dificuldade em respirar, inchaço das pernas ou tornozelos, febre, vermelhidão ou calor na área afetada; o mesmo quando cãibras nas pernas aparecem com muita frequência ou durante esforços modestos.
| Evitar o aparecimento de cãibras nas pernas | O que fazer quando as cãibras aparecem nas pernas |
| Mantenha-se bem hidratado | Flexione os pés, levantando os dedos para cima |
| Mantenha o peso corporal na norma e siga uma dieta equilibrada | Massagear os músculos apertados suavemente, usando as mãos ou gelo |
| Coloque um leve aumento sob seus pés durante o sono | caminhada |
| Evite esforços muito intensos em relação ao seu status de treinamento | Tome um banho quente ou um banho morno |
| Pratique alongamento regularmente, especialmente após a atividade física e antes de ir para a cama | |
| Tome quinino (sob supervisão médica e somente se todas as outras medidas não resolverem o problema de cãibras nas pernas). |
Veja também: Todos os remédios contra cãibras »
