Por Dr. Luca Taverna - Mental Coach e treinamento
Todos vocês terão notado, em primeira pessoa ou em um atleta de sua referência, como há dias em que todos os gestos (mesmo aqueles considerados mais difíceis) podem facilmente, com eficácia impressionante e dias em que, no entanto, você falha não fazendo nada sobre tudo que parecia tão simples.
Vamos refletir por um momento.
Posso mudar meu conhecimento técnico de gestos de um dia para o outro? Posso ter excluído pedaços de movimento? Posso me encontrar, de um dia para o outro, em um estado de forma física tão diferente e penalizante? A experiência de desportistas ou em qualquer caso, a lógica vai levar você a responder com um bom NÃO a todas as perguntas anteriores.
Corpo, mente e emoções são partes inextricavelmente ligadas: é por isso que não é mais suficiente treinar apenas o corpo e a técnica para alcançar o bem-estar pessoal e a excelência.
Até a mente e as emoções querem a sua parte! Estes podem atuar como um verdadeiro catalisador e acelerador de resultados ou ser o mais drástico dos freios: o truque é "saber usá-los em nossa vantagem!".
O treinamento pretendido como um processo voltado para a melhoria do desempenho esportivo tem, até o momento, considerado dois aspectos principais, o técnico-tático e, em um segundo momento, o relacionado ao preparo físico dos atletas. Os planos de treinamento, os programas anuais e plurianuais, foram elaborados colocando-se em posição central, como objetivo primordial, a preparação técnica e tática dos atletas, elevando estes dois componentes a fatores únicos e indispensáveis para a obtenção do melhor desempenho possível.
Nos últimos anos, o movimento esportivo percebeu que o desempenho ideal de um atleta não pode se basear apenas na bagagem do conhecimento técnico-tático, mas que a preparação física ideal é o melhor pré-requisito para otimizar o desempenho.
Para desenvolver esta tendência, aqui estão a chegada de especialistas em treinamento esportivo e sua inclusão na equipe técnica da maioria dos clubes. Desde os anos 80 tem havido uma especialização das funções e uma divisão necessária de tarefas entre o treinador, que planeja o trabalho técnico-tático, e o treinador esportivo que está preocupado em desenvolver as condições orgânicas para a realização de desempenho máximo.
Uma análise mais aprofundada do desempenho esportivo, mostra com clareza desconcertante que o modelo de desempenho dos jogos em equipe, mas também dos esportes individuais, não foi representado por uma combinação de fatores, mas sim por uma tríade que pode ser representada graficamente dessa forma:
O aspecto mental do desempenho esportivo é precisamente o elemento que fecha o triângulo de fatores que determinam o sucesso de um programa de treinamento.
Vamos começar a partir do que é o objetivo final do treinamento mental: treinar as habilidades e o potencial de nossa mente para expressar aos níveis de excelência todo o potencial do atleta individual ou de toda a equipe, aprimorando e aprimorando seus pontos fortes. e contrastando as áreas de fraqueza com a atitude certa e a preparação mental correta.
Sendo assim, fica claro que a preparação mental adequada alcança seu resultado máximo quando é flanqueada e colocada em uma preparação técnico-tática e física-atlética igualmente boa e precisa.
Todos os três componentes desempenham um papel fundamental e, se o objetivo é o de desempenho máximo, ninguém pode desconsiderar o outro e o outro completa e aprimora o outro. Assim como toda parte constituinte da performance realiza um "trabalho em equipe" para atingir o objetivo final, acreditamos que o papel do Coach Mental deve ser interpretado dentro da equipe de uma empresa: um profissional que trabalha com a equipe e com os atletas individuais, que se movem de forma sinérgica, coordenada e alinhada com o que foi decidido e acordado com a parte técnica.
Em qualquer caso, uma coisa deve ser enfatizada, a palavra chave em "treinamento mental de atletas" é "treinamento"!
Não há truques, não há magias ou fórmulas mágicas, todas as ferramentas que usamos na preparação mental dos atletas trabalham e trabalham com resultados concretamente mensuráveis se usadas e treinadas com compromisso e continuidade! Como uma pessoa que nunca fez desporto, se for seguido por um bom treinador que segue as instruções, melhora suas habilidades técnicas; bem como uma pessoa que nunca fez atividade física, se seguida por um bom treinador esportivo, que segue as indicações, melhora suas habilidades de força e resistência; Assim, qualquer atleta que nunca tenha conscientemente treinado sua mente, se seguido por um bom treinador mental que siga as instruções, melhorará seu desempenho ... e isso é sempre verdade, inevitável e natural! De acordo com pesquisa realizada pela Sociedade Britânica de Psicologia (Treinamento de Habilidades de Concentração no Esporte - Greenlees e Moran), de fato, o treinamento mental (feito de maneira profissional) pode aumentar os resultados das performances esportivas em mais de 50%.
Ok maravilhoso ... então? O que é isso? O que um coach mental faz concretamente com os atletas?
Primeiro de tudo, quando somos contatados (no caso de atletas individuais), a primeira coisa que fazemos é definir metas: "Onde você quer ir? O que você quer?" são as primeiras perguntas que você faz. Depois de ter compreendido os objetivos (que em geral, falando de atletas, estão ligados à melhora do desempenho, à gestão efetiva dos estados de ânimo, à melhora da concentração e atenção, à capacidade de dar o máximo nos momentos decisivos, ao capacidade de melhorar a qualidade e a intensidade do desempenho, tanto no treinamento quanto na corrida, o desenvolvimento da liderança pessoal, a manutenção de altos níveis de motivação, o gerenciamento do estresse, a melhoria de um gesto técnico, a superação de alguns blocos que foram criados por alguma razão particular, etc.), analisamos os pontos fortes e o que eventualmente impede o esportista de expressar seu potencial máximo (pode ser medos, insegurança, falta de convicção, perda de concentração, estresse, etc).
Neste ponto, construímos com ele o caminho de treinamento mental mais adequado com base nos objetivos e tempos que escolhemos ... já, assim como um bom treinador esportivo faria para ajudar seu atleta a expressar seu melhor físico, ou também faria um bom técnico para fazê-lo competir da melhor maneira.
Por exemplo, se trabalharmos com a equipe como um todo, cuidamos de melhorar as individualidades individuais dentro de um contexto de equipe; desenvolver as habilidades para trabalhar de maneira coesa e coesa; melhorar a comunicação e a colaboração entre os atletas, com vistas a atingir objetivos comuns, acordados e compartilhados.
Por outro lado, se trabalharmos diretamente com os coaches, e técnicos cada vez mais "esclarecidos" nos pedirem para apoiá-los individualmente para melhorar e melhorar suas habilidades, poderemos dar-lhes apoio, por exemplo, no uso de uma comunicação ainda mais eficaz; em melhorar suas habilidades de motivação; contribuir para o crescimento de suas habilidades de gerenciamento de grupo; no perfilamento dos atletas.
