O agachamento é um exercício destinado a estimular as capacidades musculares dos membros inferiores, em particular das coxas e nádegas.
O objetivo do agachamento, dependendo das características do cartão de treinamento (alta intensidade, alto volume com longos tempos de tensão, molas, ressaltos, meia movimentação, excursão completa etc.), pode variar de: tonificação, reabilitação avançada, aumento de força pura, aumento da força resistente, aumento da hipertrofia, aumento da força elástica, aumento da força explosiva ecc.
O agachamento é, na verdade, um agachamento. Durante esse movimento, os músculos envolvidos são realmente muitos; na verdade, além de afetar principalmente as áreas musculares das coxas e nádegas, todos aqueles definidos como "estabilizadores" são recrutados. Nesse sentido, o agachamento "livre" é muito mais eficaz do que o desempenhado pela estrutura do tutor chamada multipoder. Além disso, nas várias fases do movimento, o engajamento de um ou outro músculo (e, de fato, dos feixes musculares) muda de uma maneira que é, no mínimo, relevante.
No entanto, é possível definir que, por meio do agachamento, os seguintes músculos da coxa e nádegas se desenvolvem primariamente: quadríceps femoral (reto femoral, vasto intermediário, vasto lateral e vasto medial), bíceps femoral, semitendíneo, tensor da fáscia lata, adutor curto, adutor grande, grácil, vieira, sartório, semimembranoso, glúteo máximo. Em segundo lugar, eles também se beneficiam da prática do agachamento: os outros músculos das lojas mais internas das coxas e do quadril (médio e pequeno glúteo), os bezerros (gastrocnêmio e sóleo), certos extensores da coluna vertebral e toda a cintura abdominal ( recto, transversal, oblíquo, lombar, etc.).
