Com curadoria de Alessandro De Vettor
Quantas vezes você vê indistintamente em homens e mulheres "pancette" ou barrigas mais ou menos proeminentes de consistência, volume e estrutura diferentes? Bem, cada um deles poderia ter diferentes fatores etiológicos. A seguir, analisaremos mais de perto suas peculiaridades e causas, para propor nos artigos subseqüentes algumas precauções úteis a serem seguidas na academia para o seu tratamento.
Tipos de Bacon
O acúmulo de gordura abdominal é uma característica típica do biótipo andróide. Começamos então a identificar os diferentes tipos de acumulação adiposa visceral nos vários biótipos andróides (Figura 1):
| ANDROID | |||
| Prediabetic A | B hepatodigestivo | C Metabólico | Colico D |
Figura 1: diferentes tipos de acumulação de gordura abdominal no andróide
Fonte: Dr. Crescenzo M. Muto www.crescenzomuto.it
Bacon pré-diabético
O tipo pré-diabético A
Ele mostra um suprimento consistente de gordura abdominal, principalmente flácida e volumosa. Muitas vezes, após uma avaliação cuidadosa pelo médico através de análises específicas (glicemia, insulinemia, hemoglobina glicada, cortisol, testosterona, proteína C reativa), um diagnóstico de resistência à insulina é estabelecido. Estamos, portanto, diante de um acúmulo de gordura do "hiperinsulinismo", que pode piorar se for concomitante com níveis elevados de cortisol sérico. Essa eventualidade, ao diminuir os níveis de testosterona livre circulante, aumentaria ainda mais a predisposição ao acúmulo de massa gorda, reduzindo a magreza. Nutrição e treinamento devem ser personalizados em estreita colaboração entre o médico e o Personal Trainer, a fim de educar o corpo para a sensibilidade à insulina.
Pancetta epatodigestiva
O tipo epatodigestivo B
Ele mostra um abdômen dilatado e saliente, com a presença de gordura tendendo mais para o compacto do que para o flácido. É uma característica típica de quem sofre de problemas no fígado. Portanto, é essencial conhecer os hábitos alimentares do sujeito (por exemplo, se ele usa regularmente bebidas alcoólicas) e verificar a saúde do fígado através de exames específicos (ultrassonografia hepática, transaminase, fosfatase alcalina, gama GT, bilirrubina etc.). Não é uma situação de fácil manejo, pois inicialmente uma sobrecarga excessiva e fadiga do corpo é contraindicada no treinamento na academia, pois poderia ter efeitos negativos sobre o sistema hepático. Por isso, recomendamos exercícios calistênicos, alongamentos e exercícios respiratórios. O treinamento com pesos deve ser inserido somente após uma melhora real do quadro clínico, deve ser leve e, em qualquer caso, livre de movimentos poliarticulares e de trabalho direto nos músculos abdominais.
Bacon Metabólico
O tipo metabólico C
Apresenta uma evidente flacidez da gordura, típica de quem se alimenta de forma incorreta. Geralmente não há alterações nos marcadores sanguíneos devido a condições de doença hepática ou resistência à insulina, nem alterações dos perfis hormonais. Situações ocasionais de hipercolesterolemia podem ser observadas. Neste caso, não é necessário nenhum expediente em particular no treinamento. Isso pode variar nos exercícios e na metodologia, direcionados tanto para a perda de peso quanto para a tonificação muscular. Obviamente, a dieta deve ser consistente com a melhora da composição corporal na relação massa gorda / massa magra, em favor desta última.
Pancetta Colica
O tipo colônico D
Apresenta um abdome tenso e volumoso, que mais do que uma "pancetta adiposa" é consequência de condições particulares, como aerofagia e meteorismo. Esta sintomatologia particular é típica de indivíduos que sofrem de distúrbios do aparelho intestinal, tais como a "síndrome do intestino irritável", e de todos aqueles que voltaram a doenças inflamatórias do intestino (colite ulcerativa, doença de Crohn, diverticulite). Também está associada à doença celíaca e, de forma menos dramática, a todos aqueles com intolerâncias alimentares. Também neste caso, para falar de "abdome do cólon" é necessário que o médico determine o diagnóstico através de investigações específicas que estabelecem a inflamação real (índices sanguíneos de inflamação e eventuais exames endoscópicos e de biópsia) e / ou intolerâncias. É aconselhável integrar o treinamento na academia com exercícios de respiração diafragmática e com técnicas de yoga para promover o relaxamento. A classificação dos alimentos é muito importante para manter um abdômen relaxado e relaxado livre de alimentos irritantes e / ou intolerantes.
