Um ciclo menstrual é definido como irregular, que ocorre em um horário diferente do intervalo normal (24-35 dias, o intervalo mais comum é de 28 dias).
Outro sinal de irregularidade é o "salto ciclo", mesmo que até 3 vezes por ano possa ser considerado fisiológico. A ausência de menstruação recorrente está logicamente incluída entre as irregularidades.
Do ponto de vista estatístico e diagnóstico, "irregularidade do ciclo" é considerada quando a duração excede 15% do desvio padrão. Em outras palavras, um intervalo de 18 a 40 dias ainda é considerado "limítrofe".
Outra forma de menstruação irregular é a quantidade de sangramento: pouca (oligomenorreia) ou abundante (polimororréia). Normalmente, a mudança de 3-7 absorventes por dia é definida como "normal" (termo médio aproximado).
NB Quando o ciclo menstrual irregular é abundante (menorragia), muitas vezes também é muito doloroso.
O que fazer
Na dúvida de que o ciclo menstrual é irregular é aconselhável:
- Investigue se existe uma tendência genética (por exemplo, da mãe ou avós).
- Avaliar cuidadosamente o nível de estresse psicológico (pode afetar muito).
- Assegure-se de que qualquer excesso de sangramento não seja devido à introdução de corpos estranhos na vagina; por exemplo, aparelhos intra-uterinos contraceptivos.
- Certifique-se de que seu estilo de vida é adequado:
- Ritmos de sono-vigília.
- Cadência das refeições.
- Hábitos de integridade duvidosa (abuso de drogas, álcool, substâncias nervinas, etc.).
- Considere quaisquer defeitos do estado nutricional; o ciclo pode ser muito irregular ou às vezes ausente em caso de:
- Evite baixo peso (IMC <18, 5), típico de alguns transtornos alimentares.
- Mantenha uma porcentagem de gordura normal (nem sempre a falta de gordura faz parte do baixo peso, eles são um excelente exemplo de mulheres que praticam musculação).
- Prevenir a desnutrição generalizada.
- Praticar atividade física do tipo motor e esporte com volume e intensidade razoáveis.
- Suspender qualquer medicação ou suplemento alimentar desnecessário, especialmente com base em precursores hormonais, estimulantes, etc.
- Consulte o médico (melhor um ginecologista) que avaliará cuidadosamente as investigações diagnósticas a serem realizadas para procurar qualquer um:
- Anormalidades do desenvolvimento uterino (por exemplo, ovário policístico).
- Disfunção hormonal do cérebro.
- Disfunções hormonais de outras glândulas periféricas.
- Anemia e alterações no corpúsculo sanguíneo.
- Aborto espontâneo; pode passar despercebido nos primeiros dias e causar períodos irregulares. O tratamento médico invasivo é necessário.
- Menopausa precoce.
- Câncer de endométrio ou outras neoplasias.
- Complicações na gravidez (por exemplo, gravidez extra-uterina)
- Infecções do útero.
- Endometriose.
O que NÃO fazer
- Não consulte o ginecologista e ignore a condição por muito tempo ou, pior ainda, definitivamente; às vezes, o diagnóstico precoce é essencial.
- Faça uso de brinquedos sexuais intra-uterinos ou excessivamente invasivos.
- Siga um estilo de vida muito estressante sem se preocupar com as repercussões que pode ter sobre o equilíbrio nervoso (portanto, hormonal).
- Dormir pouco ou não respeitar as pausas dos turnos de trabalho.
- Pule refeições ou coma apenas uma vez por dia.
- Abuso de álcool ou uso de drogas
- Não cure seu estado nutricional:
- Fique abaixo do peso.
- Ocultar o aparecimento de um transtorno alimentar (especialmente anorexia nervosa).
- Alcance ou mantenha um percentual de gordura corporal menor.
- Siga dietas desequilibradas ou extremas.
- Praticar atividade física do tipo automobilismo com volume e intensidade além do limiar de razoabilidade por longos períodos.
- Tome medicamentos ou suplementos alimentares que possam afetar o ciclo menstrual (incluindo algumas pílulas anticoncepcionais).
O que comer
A dieta desempenha um papel fundamental apenas quando o ciclo irregular tem uma etiologia nutricional. Neste caso, é necessário contar com um nutricionista ou nutricionista.
- Se a menstruação permanecer comprometida pela desnutrição de vitaminas, sais minerais, aminoácidos e ácidos graxos essenciais, torna-se necessário:
- Siga uma dieta normocalórica que atenda a todas as necessidades comprometidas.
- Se o ciclo piorou devido ao baixo peso e à falta de tecido adiposo:
- Respeite um esquema nutricional altamente calórico (+ 10% de energia) para restaurar um peso corporal e uma composição corporal adequados.
- Se as perdas são tais que criam anemia ou vice-versa, esta última agrava a irregularidade da menstruação (às vezes ambas):
- Aumentar o consumo de alimentos ricos em ferro heme (carne, miudezas, peixe, ovos), ácido fólico (legumes e frutas frescas), cobalamina (alimentos de origem animal) e vitamina C (fruta azeda e muitos vegetais).
- Se a menstruação é complicada por uma alteração do eixo hormonal generalizado, tratar a ingestão de sais minerais que poderiam estar envolvidos na deficiência endócrina (cobre, zinco, manganês, iodo, etc.).
O que não comer
Não há alimentos que piorem a regularidade do ciclo.
É lógico pensar que preferir alguns nutricionalmente mais pobres (vitaminas e minerais) ou alterar o equilíbrio nutricional pode piorar a situação.
Torna-se necessário evitar:
- Regimes alimentares constituídos exclusivamente por alimentos de origem vegetal.
- Regimes alimentares constituídos exclusivamente por alimentos de origem animal.
- Dietas Monotemáticas.
- Dietas baseadas principalmente em alimentos cozidos e conservados.
- Esquemas nutricionais baseados em refeições substitutivas ou suplementos.
- Abuso de álcool.
Curas Naturais e Remédios
Para muitas causas de ciclos irregulares, não há remédios naturais.
- Se o motivo não for conhecido e a alteração for menor:
- Salvia officinalis: na forma de um extrato pode ser tomado em 15-20 gotas 2 vezes ao dia ou como uma infusão de flores ou folhas por 1-2 xícaras por dia.
- Salsa: faz parte da medicina popular; usando-o em todas as receitas, muitas mulheres admitem que encontraram uma melhora na regularidade. Recomenda-se ter cuidado, pois tem uma dose tóxica não muito alta.
- Se a causa for um defeito na secreção de estrogênio, eles podem ser úteis:
- Fitoestrógenos ou isoflavonas de soja: 1-2 comprimidos por dia (até 3-4 meses).
- Fitoestrógenos ou isoflavonas de trevo vermelho: 1-2 comprimidos por dia (até 3-4 meses).
- Se a causa for uma ligeira mas generalizada alteração dos eixos hormonais, é aconselhável tomar suplementos nutricionais baseados em: cobre, zinco e manganês.
- Se a causa for alimento global, é necessário regularizar a dieta e iniciar um processo completo de suplementação alimentar.
- Se a causa é uma forma anêmica, a suplementação alimentar de ferro, ácido fólico e cobalamina (vit B12) pode ser muito útil.
- Se a causa for estresse, recomenda-se realizar atividades dedicadas a reduzir os níveis de desconforto: ioga, relaxamento avançado, treinamento mental, psicoterapia etc.
Cuidado farmacológico
O cuidado farmacológico está intimamente relacionado ao agente desencadeante; por outro lado, quando a intenção é regularizar o ciclo na ausência de doenças, os médicos podem optar por administrar:
- Drogas progestínicas e estrogênicas: quando o ciclo menstrual irregular é causado por um defeito do eixo hormonal específico.
- Coagulantes e fortalecimento da parede uterina: usados sobretudo em caso de hipermenorreia.
- Antidepressivos e antipsicóticos: explorados sobretudo quando o ciclo menstrual irregular é devido a patologias ou sintomas mentais bastante intensos; também se aplica a transtornos alimentares.
- Analgésicos: quando o ciclo é muito doloroso.
prevenção
A prevenção de ciclos irregulares baseia-se unicamente no senso comum:
- No caso de um defeito hereditário, realizar um tratamento ginecológico ou estabelecer um acompanhamento bem organizado com verificações apertadas.
- Coma corretamente.
- Em caso de prática esportiva competitiva, preste muita atenção ao índice de massa corporal e ao equilíbrio entre as massas (magras e adiposas).
- Evite cargas excessivas de tensão, organize adequadamente a vida e durma o suficiente.
- Evitar o abuso e o uso de produtos nocivos (drogas, drogas, suplementos especiais, etc.).
Tratamentos Médicos
Entre os remédios médicos para o ciclo menstrual irregular, também reconhecemos investigações diagnósticas específicas:
- Exame endoscópico ginecológico e eventual biópsia.
- Análise de sangue: para avaliar os níveis hormonais, a consistência do sangue corpuscolate, hemoglobina, ferritina etc.
- Raspagem uterina: é necessário em caso de aborto espontâneo.
- Cirurgia: torna-se fundamental para doenças como endometriose, ovários policísticos graves, tumores, etc.
