Dicas para combater a celulite

Acura de Flavio Graziano

Muitos clientes da minha academia me pedem remédios eficazes e duradouros contra a celulite, sabendo muito pouco sobre as causas dessa inflamação; muitos deles ficaram satisfeitos com o meu conselho.

Afirmo que a celulite é o efeito de uma intoxicação geral que quase sempre pode ser superada ajustando os próprios ritmos da vida e seguindo uma dieta correta.

Parece uma banalidade, mas como primeiro remédio eu peço para beber muita água para começar a desintoxicação e comer muita fruta e vegetais, como sais e vitaminas: destes, é melhor escolher aqueles com maior teor de potássio, excelente para a diurese. : este mineral precioso é encontrado em uvas, kiwi, abacaxi que tem entre outras coisas antiinflamatórias, em aspargos, alho e cebola. As vitaminas do grupo A, C, E, assim como as do grupo B, que conferem o equilíbrio da flora bacteriana intestinal, também são muito importantes. A vitamina A dá elasticidade ao tecido conjuntivo e encontra maior concentração no óleo de fígado de bacalhau e no repolho verde; para a vitamina C que contribui para a nutrição das paredes dos vasos linfáticos, escolha os pimentões vermelhos e mais uma vez o repolho verde; finalmente, a vitamina E que ajuda a regenerar o tecido conjuntivo está presente em grandes quantidades no trigo e na aveia, portanto em seus derivados não refinados.

Para promover o peristaltismo intestinal, é bom optar por alimentos ricos em fibras, como avelãs, lentilhas, ervilhas frescas e milho.

Nunca é demais lembrar que fumar e álcool predispõem à formação de celulite e, portanto, recomendo parar de fumar drasticamente, simplesmente beber um copo de vinho em cada refeição e experimentar café solúvel com alto teor de potássio em vez de café tradicional.

Em seguida, banir alimentos gordurosos, alimentos salgados, molhos picantes e fritos. Evite doces, açúcares refinados e até adoçantes com alto índice glicêmico. Acrescente a essa série de proibições os laxantes que, com o tempo, podem causar lesões intestinais e diuréticos.

Não se esqueça de fazer massagens de drenagem linfática ocasionalmente e, claro, sempre siga os conselhos do seu médico.

Com tudo isso, você descobrirá que salvou a saúde e essa é outra boa notícia em dinheiro; então você também terá a oportunidade de investir seu dinheiro em algum teste de intolerância alimentar que destaque os alimentos prejudiciais a você.

Coma saudável o suficiente, evite dietas hipocalóricas, quase sempre estéreis, mas também perigosas, pois elas levam a diminuições hormonais, diminuem o metabolismo e aumentam, infelizmente, o cortisol: está tudo de volta porque o cortisol promove o acúmulo de gordura, um dos melhores aliados da celulite.