Um sinal característico da gravidez é o aumento da sensibilidade e do tamanho das mamas. Essa mudança enfatiza como o corpo da mãe está se preparando para fornecer o alimento adequado para o feto.
Aumentar a produção de leite materno parece ser um marco importante para muitas mães novas, devido ao medo generalizado e muitas vezes injustificado de que o leite produzido não é suficiente para cobrir as necessidades nutricionais da criança.
Como a produção de leite ocorre
Um aspecto intimamente ligado ao aumento da síntese do leite diz respeito à dieta do enfermeiro. Em primeiro lugar, não importa se neste período a dieta será um pouco mais abundante do que o habitual, ou melhor, porque as calorias são úteis para a produção de leite.
Fatores negativos na produção de leite
O leite produzido pela mãe pode às vezes ser insuficiente devido à presença de um ou mais fatores, como:
- STRONG STRESS devido ao parto ou gravidez; este elemento afeta muito a produção de leite materno;
- JACTO DE LEITE REDUZIDO. Para evitar esse problema, basta que a mãe tome água e amamente o recém-nascido constantemente.
- CAUSAS HORMONAIS RELACIONADAS À TIROIDE. A disfunção da glândula tireóide pode ocorrer no período imediatamente após o parto ou durante a gravidez, com um efeito negativo na produção de leite;
- Desidratação. A má introdução de líquidos diminui a produção de leite pela mãe. Por outro lado, beber bastante, mesmo durante a noite, sustenta a produção de leite. Muitas mães, no momento da alimentação, sentem o desejo de beber muito. Eles podem fazer isso muito bem, mas isso nem sempre faz você produzir mais leite, pelo contrário, é importante lembrar que, às vezes, beber demais pode reduzir a produção de leite materno.
- SUPOSIÇÃO ACIDENTAL DE SUBSTÂNCIAS ANTIGALATOGOGÉIA. Algumas substâncias que impedem a produção de leite podem ser encontradas em alguns alimentos ou drogas (veja abaixo). Estes anti-galactogoghi neutralizam a produção de leite materno.
- CALORIAS INSUFICIENTES. É bom que a mãe tome diariamente de 350 a 700 calorias a mais para cobrir as necessidades energéticas necessárias para a produção de leite;
- FALTA DE SONO. Até as horas de descanso afetam a produção de leite. A enfermeira precisaria dormir de 8 a 10 horas por noite; isso fornece uma ajuda substancial à produção de leite.
A mãe pode então maximizar a produção de leite simplesmente evitando os fatores expostos. Além de contornar esses obstáculos, a mãe pode ingerir alguns alimentos e / ou ervas que tenham o chamado efeito galactagogo. Lembre-se, no entanto, que a ingestão de certas ervas ou produtos vegetais durante a gravidez e / ou a amamentação é geralmente desencorajada. Portanto, se você pretende tomá-los, é bom sempre perguntar a opinião do médico. É proibido fazer suas próprias coisas.
Como antecipado, a sucção do recém-nascido é o estímulo mais importante para a produção do leite materno. Portanto, isso pode afetar negativamente a administração excessiva de outros alimentos (por exemplo, a integração com fórmulas infantis) e vários distúrbios da alimentação, como números insuficientes, tempo inadequado, pressa, ambiente desconfortável ou estressante e distanciamento precoce do alimento. pouco do peito.
Alimentos que influenciam a produção de leite
Para lidar com a produção pobre de leite, muitas mães usam um remédio completamente natural. Esta estratégia consiste em tomar alguns alimentos e ervas galactogênicas durante todo o período de lactação.
Os alimentos capazes de estimular a produção de leite também são chamados galactagogos (ou galactóforos). De fato, existem substâncias - que podem ser sintéticas ou naturais - cuja função é estimular e, portanto, aumentar a produção de leite materno.
No organismo humano, a ação de galactogogo mais poderosa é realizada pela prolactina e ocitocina. O primeiro hormônio é capaz de estimular o componente glandular da mama para produzir leite, enquanto o segundo "aperta" os alvéolos canalizando o leite para os galactóforos dos dutos e favorecendo o vazamento pelo mamilo.
Alguns alimentos que parecem capazes de aumentar a produção de leite são:
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Estes alimentos podem ser tomados pela mãe todos os dias sem problemas, com exceção da cerveja, permitida apenas uma vez por dia, com moderação (é proibido, assim como todos os outros tipos de álcool, durante a gravidez).
Sálvia, couve e hortelã, ao invés de exibir uma atividade galactogoga, realizam a ação inversa, portanto, dificultam a produção do leite materno. Além dos produtos naturais, deve-se atentar também a vários medicamentos, como anti-histamínicos, diuréticos, anticoncepcionais hormonais (estrogênicos ou estro-progestagênicos) e todos aqueles medicamentos que contêm efedrina e derivados (proibidos durante a gravidez).
Como todas as ervas medicinais, os vários suplementos e remédios precisam ser aprovados pelo médico antes de tomá-lo.
Durante a lactação, as mães que normalmente consomem muito café ou bebidas com cafeína (como a Coca-Cola) devem limitar o consumo dessas bebidas. A cafeína, na verdade, reduz a produção de leite materno e induz a estimulação nervosa excessiva do recém-nascido. É claro que o consumo de uma xícara de café ou de uma bebida contendo cafeína não causa nenhum problema à mãe ou ao bebê, enquanto no caso de consumo excessivo, a criança pode sofrer com a grande quantidade de cafeína ingerida com leite da enfermeira.
Dicas úteis
- Para aumentar a produção de leite materno, é importante que a sucção ocorra imediatamente após o parto e continue com certa frequência (a OMS recomenda de 8 a 12 mamadas por dia). Igualmente importante é que a mama não transborda com leite, porque induz a produção de um fator (Fator de Inibição da Prolactina) que se opõe à produção de leite. É importante, portanto, que a mãe esvazie seus seios com certa constância, a fim de sustentar - e, se possível, aumentar - a produção de leite, evitando ao mesmo tempo os gargalos mamários.
Para saber mais sobre esse tópico, consulte: número e características das feedings.
- Beba muito durante a amamentação e siga uma dieta correta e saudável;
- Tome substâncias galactogogue a fim de aumentar a produção de leite, mas somente após obter a aprovação do médico;
- Evite substâncias que possam interagir com a produção de leite;
- Assegure-se de que a mãe está calma, relaxada e reconfortada quanto à adequação do leite produzido;
- A mãe deve descansar o suficiente para recuperar a força e estimular a produção de leite;
- O recém-nascido deve passar muito tempo com a mãe para fortalecer o contato físico entre os dois.
- Dentro de 24 horas, o bebê deve sugar pelo menos 8 vezes o peito da mãe. A alimentação noturna é muito útil, porque nesta fase é mais provável que a criança mame quantidades significativas de leite; Além disso, eles impedem que o peito se torne problemático.
- Para aumentar a produção de leite evitando o trauma do mamilo, a posição do recém-nascido durante a amamentação é muito importante (ver detalhes);
- Enquanto espera por você começar ou começar a produzir o seu próprio, explique à sua mãe como usar outros tipos de leite em vez do seu.
- Monitore sempre o peso, a urina e as fezes do feto. Redução da emissão de urina, fezes duras e secas raramente emitidas, crescimento de peso insuficiente e falta de recuperação do que no nascimento dentro de 15 dias de vida, são os sinais mais importantes de que o bebê não está tomando leite suficiente.
- Para aumentar a produção de leite, também é importante a motivação da mãe, que deve estar livre da influência de fatores psicológicos negativos (recusa da criança, preocupação, estresse, atitude negativa em relação à amamentação, etc.). O apoio moral também desempenha um papel fundamental.
