Todos os anos, depois do Natal, ou quando o verão se aproxima, o ataque a ginásios e herbanários começa a tempo. Quando o tempo está acabando e você precisa recuperar rapidamente a linha perdida, todos os meios parecem legais. Muitas pessoas estão recorrendo a dietas da moda "de última hora", jejum ou alguns produtos do mundo colorido de ervas e suplementos.
Chás de ervas são geralmente compostos de gramíneas ricas em fibras, com efeito diurético e laxante. Plantas com propriedades depurativas são bastante comuns e bem conhecidas pela tradição popular:
dente de leão, alcachofra, pilosella, lespedeza, ottosifon, malva, maracujá, sabugueiro.
Estas ervas tomadas sob a forma de chá de ervas de emagrecimento têm um efeito suave de purificação e diurético. Essas características aumentariam consideravelmente se fossem usados extratos concentrados. Precisamente porque os chás de emagrecimento mais diluídos, embora menos eficazes, têm menor risco de efeitos colaterais e, portanto, podem ser consumidos com certa liberdade.
A perda de peso favorece a oxidação dos estoques lipídicos, liberando as toxinas contidas neles. Este processo estimula o corpo a armazenar o máximo de gordura possível (para se proteger do aumento de toxinas).
Chás de ervas ricos em água e substâncias diuréticas e purificadoras podem, portanto, ter uma certa eficácia na promoção da eliminação de substâncias tóxicas e, ao mesmo tempo, promover a perda de peso. As fibras contidas nelas também tendem a estimular a sensação de saciedade e reduzir a absorção intestinal de gorduras e toxinas.
Outras plantas, como a rhodiola e a griffonia simplicifolia, afetam a modulação nervosa da sensação de fome. O iodo contido nas algas favorece o aumento do metabolismo basal e, portanto, tem um potencial efeito benéfico na perda de peso.
No entanto, os chás de emagrecimento não devem substituir os poucos, mas bons hábitos alimentares necessários para incentivar a perda de peso. Veja: conselhos alimentares.
