generalidade
A fucoxantina é uma molécula natural que chegou às manchetes por sua suposta capacidade de reduzir o excesso de gordura, especialmente no nível abdominal.
É um pigmento vegetal, um carotenoide típico de algas marrons ao qual dá a cor característica, sobrepondo-se às tonalidades verdes da clorofila (ver figura).
Quantidades mais baixas de fucoxantina também são encontradas em algumas algas vermelhas e verdes.
A concentração de fucoxantina em algas, incluindo marrom, é no entanto significativamente menor do que as doses usadas para investigar as características funcionais em animais.
Para atingir tais quantidades, seria necessário, de fato, tomar esses alimentos em doses que os tornariam tóxicos, devido à grande quantidade de iodo ingerida e ao consequente risco de hipertireoidismo; Não devemos esquecer os inúmeros relatos de que existe um perigo real de contaminação por arsênico para algas e produtos derivados.
Além disso e seu conteúdo em fucoxantina, as algas ainda representam uma excelente fonte de iodo (que nas doses apropriadas é essencial para estimular a atividade da tireóide e metabolismo basal) e ácido algínico (um polissacarídeo que aumenta a densidade de conteúdo gástrico, estimulando a sensação de saciedade e agindo como um suave laxante de massa).
indicações
Por que a fucoxantina é usada? O que é isso?
Embora o mecanismo de ação da fucoxantina ainda não seja totalmente conhecido, um papel biológico particularmente complexo emerge de evidências experimentais recentes.
Mais precisamente, a fucoxantina exerceria:
- Atividade antioxidante direta, atuando como eliminadora de radicais livres de oxigênio;
- Atividade anti-inflamatória, eficaz na redução das concentrações de citocinas inflamatórias, como o TNF-alfa e a PGE2, normalmente envolvidas na gênese do processo inflamatório;
- Atividade antiobesigênica, provavelmente ligada à capacidade da fucoxantina de controlar a atividade das termogênicas a montante e a jusante do PPAR gama.
Essas duas proteínas, também conhecidas como proteínas UCP ou desacopladoras, são normalmente expressas em tecido adiposo marrom, um tipo de gordura pouco representada em humanos.
Com sua atividade, essas proteínas parecem contribuir para a dissipação de energia obtida a partir de gorduras, na forma de calor; eles seriam então a base de um mecanismo de defesa inato do corpo humano do excesso de gordura e frio.
- Uma atividade anticancerígena, observada em alguns estudos preliminares sobre culturas celulares, e em grande parte relacionada à capacidade de regular a taxa de proliferação - diferenciação desses clones.
Atualmente, o principal uso da fucoxantina é orientado principalmente para o manejo da obesidade.
Propriedades e eficácia
Qual o benefício demonstrado pela Fucoxantina durante os estudos?
As propriedades interessantes da fucoxantina, não foram suficientes para empurrar pesquisadores para o uso clínico desta molécula.
Portanto, a maioria dos dados atualmente disponíveis deriva principalmente de evidências experimentais, conduzidas em linhagens celulares ou em pequenos animais de laboratório.
Infelizmente, até o momento (fevereiro de 2016), temos apenas um estudo clínico, "Diabetes Obes Metab. 2010 Jan; 12 (1): 72-81". duplo cego ao placebo.
Neste ensaio, a fucoxantina foi administrada a um grupo de 151 mulheres obesas e não diabéticas, em associação com óleo de romã, registrando uma perda de peso de 4, 9 kg durante um período de 16 semanas, com melhorias significativas também na índices sanguíneos de saúde hepática.
Durante o estudo, foi utilizado um produto chamado Xantigen-600, contendo 300mg de óleo de semente de romã associado a 300mg de extrato de alga (que traz 2, 4mg de fucoxantina).
A fucoxantina também demonstrou aumentar a taxa metabólica basal de uma forma dependente da dose até 8 mg.
É importante notar que essas diferenças só se materializaram após 16 semanas de tratamento (não eram agudas), e que a dose mínima efetiva foi de 2, 4 mg por dia.
Na pendência de uma investigação mais aprofundada, a fucoxantina continuará a ser utilizada como ingrediente em muitos suplementos alimentares, isto é, como uma substância inserida no produto não tanto pela sua eficácia real e comprovada, como pelo apelo comercial que exerce em relação ao público em geral.
Durante seus experimentos [1], alguns pesquisadores japoneses concluíram que a fucoxantina promove a redução da gordura abdominal em ratos geneticamente obesos. No estudo, os efeitos da fucoxantina foram investigados em doses de 0, 1% e 0, 2% da dieta (que foram igualmente efetivas no rato, desde que no primeiro caso esteja associada a uma ingestão de peixe igual a 6, 9%); Isso significa que um ser humano que introduz cerca de 1.000 gramas de alimentos por dia deve, proporcionalmente, ingerir 1.000 / 2.000 mg de fucoxantina / dia.
Em outros estudos, sempre em ratos, a fucoxantina foi testada em doses 10 vezes menores (0, 02%), mas ainda alta se transferida para humanos (o que deve ser em doses de cerca de 200mg / dia).
Se lermos o conteúdo médio de fucoxantina de suplementos alimentares específicos, notamos que isso é em torno de 5/10 mg por comprimido; se, por um lado, essa perspicácia preserva o consumidor dos riscos de uma overdose hipotética, por outro, fica claro como sua eficácia na perda de peso é, no mínimo, questionável.
Doses e método de uso
Como usar fucoxantina
No momento não há estudos capazes de definir com certeza uma dose diária de fucoxantina eficaz e reprodutível.
Dos vários trabalhos, o intervalo de uso mais frequente é entre 2 e 5 mg por dia.
A biodisponibilidade em humanos - expressa em termos de níveis plasmáticos aumentados de fucoxantina após ingestão oral - seria muito modesta. Consequentemente, a fim de superar este obstáculo, a associação de fucoxantina é geralmente utilizada com uma fonte alimentar de gorduras (geralmente um óleo vegetal).
Em tais dosagens, a quantidade de iodo ingerido seria muito próxima da quantidade recomendada; portanto, a ingestão contextual de alimentos contendo iodo deve ser evitada.
Efeitos colaterais
Apesar do uso correto da fucoxantina ter sido geralmente bem tolerado, deve-se ressaltar os potenciais efeitos colaterais, tanto metabólicos quanto tóxicos, relacionados à possível ingestão de alimentos contendo fucoxantina em grandes quantidades.
Estes efeitos são devidos à presença massiva de iodo, que - se tomado em excesso - perturba a tiróide e pode causar algumas formas de hipertiroidismo.
Mesmo em suplementos, a substância nem sempre é pura; mais frequentemente usamos extratos de Undaria pinnatifida titulados a 10% em fucoxantina, nos quais também há uma porcentagem não desprezível de iodo.
Portanto, a escolha do integrador apropriado, em termos de qualidade e purificação do produto, é um elemento-chave para o sucesso e a tolerância do protocolo suplementar.
Quando é que a fucoxantina não é usada?
O uso de fucoxantina é contraindicado em caso de hipersensibilidade à substância e de doenças da tireoide contextuais.
Interações farmacológicas
Quais drogas ou alimentos podem modificar o efeito da fucoxantina?
A ação metabólica da fucoxantina expõe esta molécula a interações medicamentosas notáveis.
Mais precisamente:
- O uso de colestiramina contextual, colestipol, óleos minerais, orlistat e pectina pode reduzir a absorção intestinal de fucoxantina;
- A ingestão de beta-caroteno, óleos vegetais e animais e triglicerídeos de cadeia média pode aumentar a absorção intestinal de fucoxantina.
Precauções para uso
O que você precisa saber antes de tomar Fucoxantina?
O uso de fucoxantina durante a gravidez e no período subsequente de amamentação, assim como em crianças, deve ser evitado.
A supervisão médica próxima durante o uso de fucoxantina, entretanto, seria necessária em pacientes que sofrem de doenças de vários tipos ou submetidas a terapia medicamentosa contextual.
O uso de alimentos contendo fucoxantina, poderia trazer grandes quantidades de iodo, com possíveis conseqüências metabólicas.
