De acordo com os resultados dos estudos mais recentes, médicos e pesquisadores acreditam que a doença de Alzheimer - uma forma muito comum e ainda incurável de demência - pode ser prevenida de várias maneiras.
Estimulação mental e habilidades cognitivas é uma delas.
De fato, foi demonstrado que as células nervosas do cérebro são como as células dos músculos : se elas são mantidas em treinamento, elas se atrofiam mais lentamente e vivem melhor; vice-versa, se eles não são usados, eles perdem suas habilidades como por exemplo o de interagir uns com os outros ou transmitir sinais nervosos.
Entrando assim nos detalhes, eles representam um bom treinamento para os neurônios do cérebro:
- Aprenda algo novo . Estudar uma língua estrangeira (NB: pessoas bilíngues correm menos risco de contrair Alzheimer), aprender linguagem de sinais, ler livros e jornais, aplicar no estudo de um instrumento musical que nunca tocou na vida e / ou dedicar-se a um novo passatempo Todas são atividades saudáveis para o cérebro humano e suas células.
- Exercite a memória . Exercícios como: listar as principais capitais da Europa ou as capitais provinciais da Itália, criar conexões entre os eventos (por exemplo, o ano de nascimento de uma pessoa e o ano em que um famoso evento esportivo ocorreu) ), armazenar números de telefone, datas e senhas, lembre-se da lista de compras e assim por diante.
- Desfrute de jogos diários em jogos de estratégia, jogos de cartas, palavras cruzadas, quebra-cabeças ou enigmas . Estas são todas as atividades que dependem das habilidades cognitivas do cérebro humano. Então, se eles são praticados diariamente, os neurônios são mantidos em constante exercício.
- Analise em detalhe as várias atividades diárias . Os britânicos sempre perguntavam o chamado "5 W", ou seja: quem (quem?), O que (o quê?), Onde (onde?), Quando (quando?), Por que (por quê?). Essas perguntas e suas respostas representam um excelente exercício para as habilidades intelectuais de uma pessoa.
- "Siga a estrada menos percorrida" . É uma metáfora que quer indicar como é importante mudar seus hábitos ou as coisas que você normalmente tem que fazer. Por exemplo, pode ser útil tentar comer com a mão "fraca" (a esquerda, para pessoas destras, à direita, para pessoas canhotas), reorganizar sua biblioteca pessoal ou os arquivos de seu computador com um critério diferente e assim por diante.
