Com curadoria de Ivan Mercolini
Saudações a todos.
Eu não quero que o título engane você. Este não é um pequeno artigo frívolo de revistas femininas baratas, nem um programa de TV para donas de casa com uma crise de meia-idade. Quem me conhece e me acompanha por muito tempo neste site e na comunidade, sabe que adoro lidar com assuntos com profundidade, seriedade científica e objetividade fria. O que vamos falar parece óbvio para mim. Vamos falar sobre como se recuperar da compulsão alimentar (Natal, carnaval, Páscoa, feriado ...) e, acima de tudo, como evitá-los. É reservado para entusiastas de fitness e não para profissionais, para quem certos problemas certamente não surgem. Por esta altura não me dirijo a rapazes e / ou imagens, mas àqueles que vivem fitness como actividade amadora.
Este tópico é obrigatório, já que estou escrevendo no dia 5 de janeiro, ou seja, durante os feriados de Natal.
Ivan Mercolini>
- autor do artigo -
Meninas (não profissionais - repito!) Que até duas semanas atrás nem sequer me cumprimentaram, de repente eles me mandaram uma mensagem no Facebook e na comunidade pedindo-me ajuda para encontrar o formulário. Uma forma entre outras coisas, procurada depois, não é bem conhecida por quê. Ou pelo menos admito meus limites na clarividência. Quando eu era mais nova, as meninas costumavam pentear os cabelos e cheirar a rosa para fazer o coração do menino bater, mas hoje os hábitos sociais mudaram, o cuidado de sua estética parece ser uma prática simples e demente do narcisismo, então fim em si mesmo. Mas vamos lidar com o assunto mais tarde, não vamos nos desviar agora. Portanto, este artigo, embora seja de duração média, visa ajudar todas as pessoas que saem de um período de hiperfagia (ou seja, "binging") e para todos aqueles que não querem entrar e, em seguida, entender como contornar o obstáculo quando apresenta-se.
Claro, vamos falar sobre aqueles que realmente fizeram excessos ocasionais. Muitas vezes, de fato, o de binges é uma desculpa para mascarar um estado de fora de forma e desordem crônica, perseverou durante todo o ano. A menina que depois de terça-feira Grasso diz que ela tomou alguns quilos por causa do castagnole, na verdade, muitas vezes mentiras: já estava fora de forma de antes. Mas é conveniente culpar o tentador do diabo. Lamento desapontá-lo, mas não há diabo tentador: O RESPIRAÇÃO É SUA. Fim dos sonhos.
O artigo resumido consiste em duas partes: "Dab the effects" e "Remove the causes". Se você, leitor, acabou de sair de um período excepcional de hiperfagia e desobediência, leia as duas partes em sucessão. Mas se você não fez nenhum excesso, mas a aproximação de feriados (eu repito: Natal, carnaval, Páscoa, feriado, etc.) te assusta - porque você não sabe como controlar e perder aquele aspecto seco tão difícil conquistado - então Vá diretamente para o próximo capítulo: Eu vou te ensinar como eliminar o problema, definitivamente. É claro que antes de implementar qualquer modificação em sua dieta, você terá que consultar seu médico ou nutricionista. Um ensaio na internet / banca de jornal não pode substituir esses números, já que a população humana é extremamente caleidoscópica, portanto, cada caso deve ser avaliado por direito próprio. Minhas palavras devem ser fundamentadas e adaptadas em conjunto com as figuras profissionais mencionadas acima. Não tome iniciativas porque você não tem os conceitos para fazê-lo com segurança.
Finalmente, se um colega já pensou em escrever um ensaio semelhante, peço desculpas antecipadamente. Espero não ser redundante, mas sim enriquecer e completar a discussão sobre um tópico tão caro e tão "clicado" na web nos períodos antes e depois dos feriados.
SUAVE: MAIS TAMBÉM OS EFEITOS
Bem, como dito neste capítulo é dedicado àqueles que excederam, então, antes de remover as causas para evitar "recaídas" subseqüentes, é apropriado amortecer os efeitos, isto é, trazer ordem a um organismo que por uma ou duas semanas foi sobrecarregado / intoxicado .
