generalidade
Os suplementos de memória são suplementos alimentares que são usados para estimular e aumentar as funções cognitivas e, em particular, a memória.
O declínio das funções cognitivas, que pode ocorrer com perda de memória e diminuição de concentração e atenção, é um fenômeno que ocorre principalmente com o avançar da idade. No entanto, em períodos muito intensos, caracterizados por um forte estresse físico e mental, até mesmo indivíduos mais jovens podem experimentar um declínio em seu "desempenho" em relação à concentração e à memorização.
Em tais situações, portanto, pode ser útil recorrer ao uso de suplementos alimentares específicos, como suplementos de memória.
Nota
Os suplementos de memória - assim como qualquer outro tipo de suplemento nutricional - NÃO são drogas, portanto, NÃO são capazes de curar nenhum tipo de doença. Portanto, se a perda de concentração, memória e outras funções cognitivas é induzida por causas patológicas, é necessário entrar em contato com o médico que será capaz de indicar ao paciente a estratégia terapêutica mais adequada.
ingredientes
O que contêm suplementos de memória?
Os suplementos de memória são formulados com ingredientes que, através de diferentes mecanismos de ação, devem favorecer e estimular as funções cognitivas do indivíduo, como atenção, concentração e, de fato, memória. Geralmente, esses ingredientes são representados por vitaminas, minerais, ácidos graxos da série ômega, aminoácidos ou seus derivados e extratos de plantas aos quais são atribuídas propriedades estimulantes das funções cerebrais.
Daqui em diante, portanto, alguns dos ingredientes mais utilizados neste campo serão brevemente analisados.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas e Minerais presentes nos Suplementos de Memória
Vitaminas e minerais desempenham muitas funções dentro do corpo e suas células. Não é por acaso que a sua falta pode levar ao aparecimento de distúrbios e até doenças graves.
Não é de surpreender, portanto, que vitaminas e minerais sejam úteis mesmo quando se trata de funções cognitivas, como memória e concentração.
Mais detalhadamente, dentro dos suplementos de memória são utilizados minerais e vitaminas envolvidos na manutenção do bem-estar do sistema nervoso e / ou que são capazes de suportar funções cognitivas, tais como:
- Vitaminas do grupo B (como niacina ou vitamina B3, piridoxina ou vitamina B6, tiamina ou vitamina B1, cianocobalamina ou vitamina B12, etc.): elas estão envolvidas em muitos processos metabólicos fundamentais para o corpo. A vitamina B12, em particular, promove o funcionamento do sistema nervoso.
- Vitaminas C e E : são vitaminas com forte atividade antioxidante, úteis para proteger as células do corpo do estresse oxidativo induzido pelos radicais livres; Além disso, tanto a vitamina C como a vitamina E desempenham um papel essencial para o bem-estar de todo o organismo.
- Magnésio : além de ser um componente do tecido ósseo, o magnésio também intervém nos mecanismos de excitabilidade das células nervosas e na transmissão sináptica. Portanto, é um mineral muito importante para o sistema nervoso.
- Zinco : é um nutriente vital para o corpo envolvido em muitas atividades, incluindo mecanismos antioxidantes e o funcionamento do sistema nervoso.
- Ferro : a deficiência de ferro promove o aparecimento de cansaço e fadiga, o que pode resultar em redução da concentração e da memória. Em tais casos, portanto, sua integração pode ser muito útil.
Nota
Se, por um lado, a falta de vitaminas e minerais pode ser perigosa para o bem-estar do organismo, por outro também o seu excesso pode causar problemas. Portanto, o uso de suplementos contendo esses nutrientes só deve ser feito em caso de necessidade real.
Ácidos graxos
Ácidos Graxos Omega Series contidos nos Suplementos de Memória
Os ácidos graxos deste tipo mais utilizados nos integradores de memória pertencem à série ômega-3. Entre estes, mencionamos o ácido docosahexaenóico ( DHA ) e o ácido eicosapentaenóico ( EPA ). Estes são ácidos graxos semi-essenciais que desempenham diferentes funções no organismo e demonstraram possuir interessantes atividades neuroprotetoras que podem ser potencialmente úteis na manutenção das funções cerebrais.
Possíveis interações farmacológicas
Uma vez que tanto o EPA quanto o DHA também são dotados de ação antitrombótica, sua integração poderia interferir com qualquer tratamento antiplaquetário ou antitrombótico em andamento. Portanto, se você sofre de distúrbios de coagulação, antes de tomar suplementos de memória de ácidos graxos ômega-3, é aconselhável procurar o conselho de seu médico.
Efeitos colaterais
Efeitos colaterais típicos que podem ocorrer após a ingestão desses ácidos graxos consistem em dor abdominal, diarréia e arrotos.
Contra-indicações
A ingestão de suplementos de memória com ácidos graxos ômega-3 é contraindicada no caso de alergia conhecida a qualquer um desses produtos e no caso de alergia na fonte da qual os ácidos graxos em questão foram extraídos (peixe).
aminoácidos
Derivados de aminoácidos usados em suplementos de memória
Dentro dos suplementos de memória também é possível encontrar diferentes aminoácidos ou seus derivados. Na maioria dos casos, esses aminoácidos são adicionados à formulação para neutralizar a fadiga física que pode levar à perda de concentração e memória. No entanto, alguns derivados de aminoácidos também parecem ser úteis no suporte de funções cerebrais. Um exemplo de tais derivados é representado por acetil-L-carnitina . É um composto de aminoácidos com fortes propriedades antioxidantes, muito útil na proteção das células nervosas contra a ação prejudicial dos radicais livres e suas conseqüências nas funções cognitivas.
A ingestão de acetil-L-carnitina pode causar distúrbios gastrointestinais (como náuseas, vômitos, diarréia e cólicas abdominais) e é contraindicada em caso de alergia conhecida à substância, durante a gravidez e lactação.
Extratos Vegetais
Extratos de plantas contidos em suplementos de memória
Existem vários extratos de plantas que podem ser incluídos na formulação de suplementos de memória. Abaixo, os mais comuns serão descritos.
Ginkgo biloba
Ginkgo é considerado o remédio natural por excelência na presença de declínios na memória e concentração, por isso, faz parte da composição de numerosos suplementos de memória.
A ação de melhora das funções cognitivas e, em particular, das funções mnemônicas, é realizada por ginkgólidos e flavonóides contidos na planta. Essa ação, no entanto, foi confirmada por várias pesquisas.
Certamente, muitos estudos realizados com os extratos obtidos desta planta mostraram que o ginkgo pode induzir uma melhoria na memória e funções cognitivas em geral apenas em pacientes com mais de 50 anos; enquanto o aumento no funcionamento cognitivo dos ingredientes ativos contidos na planta não parece afetar pacientes com idade entre 20 e 40 anos.
Possíveis interações farmacológicas
Os extratos de ginkgo podem interferir com inúmeras drogas, tais como: anticoagulantes e antiagregantes plaquetários, inibidores da MAO, diuréticos, glicosídeos cardioativos, antidepressivos, etc. Portanto, se você está seguindo tratamentos farmacológicos específicos, antes de tomar suplementos alimentares à base de ginkgo, é aconselhável procurar aconselhamento do seu médico.
Efeitos colaterais
Os extratos de ginkgo biloba, portanto, os suplementos de memória que os contêm, podem causar alguns efeitos colaterais, especialmente do tipo gastrointestinal. Felizmente, na maioria dos casos, esses efeitos se manifestam de forma leve.
Contra-indicações
O uso de extratos de ginkgo e suplementos de memória que o contenham é contraindicado em caso de alergia conhecida à planta, na presença de distúrbios de coagulação, durante a gravidez e durante a lactação.
Eleutherococcus
Eleutherococcus - também conhecido como ginseng siberiano - é usado em suplementos de memória não porque pode estimular diretamente as funções cognitivas, mas porque pode ser útil para neutralizar os estados de fadiga física e mental que levam a uma diminuição na memória e concentração. A capacidade de neutralizar os estados de fadiga acima mencionados é devida aos eleuterosídeos contidos na planta.
Possíveis interações farmacológicas
Extratos de Eleutherococcus podem interferir com a insulina e antibióticos aminoglicosídeos.
Efeitos colaterais
A ingestão de suplementos de memória baseados em eleutherococcus pode causar o aparecimento de efeitos indesejáveis, como dores de cabeça, insônia e irritabilidade.
Contra-indicações
O uso do eletroococo e dos suplementos que o contêm é contraindicado na presença de uma alergia conhecida à planta, em pacientes que sofrem de insônia e / ou hipertensão.
ginseng
Analogamente ao que foi dito para eleutherococcus, o ginseng também faz parte da composição de muitos suplementos de memória devido à sua capacidade de combater a fadiga e a fadiga, tanto física como mental. Essa capacidade, atribuível aos ginsenosídeos contidos na planta, pode ser útil para promover a recuperação de funções cognitivas sob condições de estresse psicofísico.
Possíveis interações farmacológicas
O ginseng e os produtos que o contêm podem interferir na atividade de anticoagulantes e antiagregantes plaquetários, hipoglicemiantes orais e insulina, efedrina e cafeína, IMAO, simpatomiméticos, cortisona e glicosídeos cardioativos.
Efeitos colaterais
Depois de tomar o ginseng, podem ocorrer efeitos indesejáveis, como dores de cabeça, vômitos, agitação e insônia.
Contra-indicações
O uso de ginseng - portanto, o uso de suplementos de memória que o contêm - é contraindicado em pacientes que sofrem de doenças psiquiátricas graves, em pacientes com doenças cardiovasculares, durante a gravidez e durante a amamentação.
eficácia
Os integradores de memória são realmente eficazes?
Embora a capacidade de aumentar a memória e concentração tenha sido confirmada por estudos adequados para alguns dos ingredientes acima mencionados, a eficácia real dos suplementos de memória que os contêm continua a ser uma questão de debate. Na verdade, enquanto alguns argumentam que a ingestão desses produtos pode realmente beneficiar (quando a perda de memória não é causada por doenças); muitos outros afirmam que o uso de suplementos de memória não é útil, uma vez que as concentrações de substâncias ativas contidas nelas não são suficientes para realizar o efeito desejado. De facto, os estudos conduzidos sobre as propriedades dos ingredientes individuais contidos nos suplementos alimentares em questão foram conduzidos utilizando substâncias concentradas, em quantidades não permitidas nos suplementos alimentares. Por outro lado, existem diferentes dados empíricos que confirmam uma certa utilidade decorrente do uso desses produtos. No entanto, existe uma grande variabilidade entre um indivíduo e outro: se para alguns a ingestão de suplementos de memória se mostrou útil, para outros, o resultado esperado não foi alcançado.
Em conclusão, o uso de suplementos de memória pode ser útil nas situações não patológicas caracterizadas por alto estresse e consequente declínio nas funções cognitivas (memória, atenção, concentração, etc.), mas a eficácia resultante da ingestão desses produtos pode variar de pessoa para pessoa.
Nota
Antes de tomar suplementos de memória, é sempre bom consultar o seu médico, tanto para descartar a presença de condições patológicas básicas, quanto para excluir a presença de contraindicações ou riscos para o paciente decorrentes do uso dos produtos mencionados.
