A circunferência do braço é uma medida antropométrica de amplo uso, pois fornece uma estimativa rápida da massa muscular de um sujeito. É, portanto, utilizado em esportes, para monitorar o grau de hipertrofia do atleta, mas também no setor de saúde, para avaliar a perda ou a aquisição de massa magra (desnutrição, reabilitação após trauma ou cirurgia, convalescença, etc.).
Circunferência do braço como indicador de desnutrição
| VALORES CLINICAMENTE SIGNIFICATIVOS PARA DESNUTRIÇÃO | ||
| MALES | FÊMEAS | |
| ≥ 20, 1 cm <22, 8 cm | desnutrição leve | ≥ 18, 6 cm <20, 9 cm |
| > 15, 2 cm <20, 1 cm | desnutrição média | > 13, 9 cm <18, 6 |
| ≤ 15, 2 cm | desnutrição severa | ≤ 13, 9 cm |
Circunferência média do braço em adultos saudáveis:
| Machos: | 32 ± 5 cm |
| Mulheres: | 28 ± 6 cm |
Circunferência do braço como índice de massa muscular
Um indicador de detecção simples e particularmente útil para a estimativa da massa magra é a medida da circunferência muscular do braço. Para obtê-lo, é necessário detectar a plica cutânea no tríceps (TS) e a circunferência do braço ipsilateral (CA).
Os dois dados serão colocados na seguinte equação:
Circunferência muscular do braço (AMC) = Cb - πP
Da mesma forma, a área muscular do braço (AMA) pode ser calculada:
Área muscular do braço (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
a área total do braço (TAA)
Área total do braço (TAA) = (Cb) 2 / 4π
e a área do braço adiposo (AFA)
Área do braço adiposo (AFA) = TAA - AMA
Estas fórmulas baseiam-se no pressuposto de que a secção do braço é aproximadamente circular, que a camada adiposa subcutânea é uniformemente distribuída em torno do músculo e que a contribuição do osso é constante nos diferentes sujeitos. Este é obviamente um modelo teórico, que não é refletido na realidade; no entanto, dada a simplicidade e difusão desta técnica, os limites são aceitos.
Como medir?
O sujeito, com os membros superiores livres das roupas, está na posição vertical, os braços pendem livremente nas laterais do tronco e as palmas das mãos estão de frente para as coxas.
A circunferência do braço deve ser medida exatamente a meio caminho entre o acrômio e o olécrano, cotovelo fletido a 90 °, no braço não dominante. Como resultado, o ponto médio do braço deve estar localizado com o cotovelo fletido a 90 ° e com a palma da mão voltada para cima; uma vez identificado (com o auxílio na fita métrica), este ponto deve ser marcado com um traço horizontal de um marcador.
O sujeito é convidado a reposicionar o braço ao lado do tronco e proceder à detecção (sem comprimir os tecidos moles e manter o medidor perpendicular ao eixo longitudinal do membro, cujos músculos devem estar relaxados).
A medida do bíceps (circunferência do braço flexionado) contraída é realizada principalmente pelos fisiculturistas para monitorar o grau de hipertrofia muscular; aqueles que praticam este esporte ao mais alto nível atingem circunferências próximas a 55-60 cm.
