Sobre Maltodestrine Sport - Enervit
Malte + Syform
Suplemento alimentar à base de maltodextrina
FORMATO
Embalagem de 450 gramas
Composição : maltodextrinas de milho (DE = 19)
Por dose diária (52 gr = 4 colheres)
Valor energético: 200 Kcal
Proteína 0 gramas
Carboidratos 50 gramas
Gordo 0 gramas
Maltodextrinas - Cadeias de polímeros de diferentes comprimentos, consistindo de moléculas de glicose ligadas entre si por uma ligação alfa 1-4 glicosídica, e obtidas por digestão controlada do amido de milho.
- DE índice de sono muito baixo de polissacarídeos complexos
- Altas DEs indicam maltodextrinas estruturalmente simples, consistindo em cadeias curtas de polissacarídeos.
A excelente solubilidade na água, o bom nível de absorção, a velocidade dos tempos de digestão, tornam essas moléculas uma excelente fonte de energia no compromisso esportivo, uma alternativa às fontes "alimentares" de glicose. Como o último, de fato, a digestão de macromoléculas de maltodextrina origina unidades únicas de glicose, mas com tempo e energia reduzidos e esforço orgânico.
A digestão da maltodextrina, como outros produtos à base de carboidratos, começa na boca com amilase salivar, para suspender momentaneamente no estômago e depois retomar no intestino delgado. A absorção pelos enterócitos segue; Através da corrente sanguínea, a glicose no sangue pode, portanto, ser utilizada para diferentes fins, desde a energia até o armazenamento.
Maltodextrinas na prática esportiva
Nos esportes, as maltodextrinas são usadas para diferentes propósitos:
- Função energética : antes e durante o treinamento para apoiar o desempenho atlético;
- Função de recuperação: na janela anabólica pós-exercício para restaurar os estoques de glicogênio muscular;
- Função adjuvante: para melhorar o perfil de absorção de outras moléculas, como aminoácidos e proteínas de vários tipos.
- Função de reabastecimento de água: muito útil na formulação de bebidas hipotônicas ou isotônicas, que podem facilitar a passagem de líquidos em direção ao lúmen vascular.
Fundamentação - Maltodestrine Sport - Enervit
Existem inúmeros estudos realizados sobre a integração de carboidratos de complexidade variável na prática esportiva.
A partir de uma análise crítica dos trabalhos publicados, é possível tirar uma série de conclusões que podem auxiliar o esportista na avaliação da correta integração:
- Efeito energético comprovado: uma refeição com carboidrato ou maltodextrina e / ou frutose, antes e durante o treinamento, pode melhorar o desempenho atlético e reduzir a sensação de fadiga, aumentando os níveis de glicose no sangue e a oxidação;
- Efeito anti-catabólico: a correta integração com as maltodextrinas pode reduzir os níveis de oxidação dos aminoácidos musculares, reduzindo também os níveis de amônia;
- Efeito anabólico: a ingestão de carboidratos em várias formas, pode facilitar o acúmulo de glicogênio muscular e aumentar os níveis de síntese de proteínas sob o impulso de insulina.
No entanto, a lista de potenciais efeitos não é suficiente para entender a importância da suplementação correta com maltodextrina na prática esportiva, uma vez que existem maltodextrinas com diferentes propriedades e tempos de digestão, bem como diferentes necessidades orgânicas, dependendo do tipo de esporte, intensidade do exercício e do alvo do prefixo.
Características do produto Maltodestrine Sport - Enervit
O produto em questão contém maltodextrinas com equivalência de dextrose igual a 19, portanto um bom compromisso entre tempos de absorção rápida e disponibilidade de peolungata ao longo do tempo, que se adapta às necessidades de esportistas de resistência para a integração durante o desempenho atlético.
Uso recomendado pela empresa - Maltodestrine Sport - Enervit
Para um fornecimento de energia ideal, tome 4 colheres (52 gr) dissolvidas em meio litro de água durante a atividade física.
Como usar na prática esportiva - Maltodestrine Sport - Enervit
É impossível definir uma dosagem efetiva válida para todos, assim como os fabricantes.
O protocolo de suplementação, de fato, deve levar em conta o tipo de alimento, o tipo de esporte, o objetivo prefixado, o tempo de recrutamento etc.
No entanto, é possível sugerir uma diluição correta: vários estudos, de fato, mostraram uma absorção ótima e a ausência de efeitos colaterais (diarréia) em uma faixa de diluição entre 6 e 10% (isto é, no caso sugerido pelo fabricante). : 6% = 52 gramas de maltodextrinas em 870 ml de água ou 10% = 52 gramas de maltodextrinas em 520 ml de água).
As diluições assim obtidas permitem obter bebidas iso ou iposmóticas, evitando por um lado a evocação excessiva de água no lúmen intestinal, e por outro facilitando o trânsito e a absorção das moléculas de glicose.
Além disso, a fim de evitar um acúmulo de moléculas osmoticamente ativas no trato intestinal, seria preferível tomar a bebida em pequenos goles.
sinergias
Maltodextrina + proteína: na fase de recuperação, pode ser útil para melhorar a janela anabólica.
Maltodextrinas + sais minerais: essencial para o restabelecimento da hidrossalina, se formulada em bebida hipo e isotônica.
Maltodextrina + arginina: melhora definitivamente a síntese de glicogênio, em comparação com a maltodextrina isolada;
Maltodextrina + frutose: melhora a oxidação muscular dos carboidratos ingeridos em comparação com a administração de maltodextrinas do sol;
Maltodextrina + aminoácidos: antes do treinamento, reduz significativamente o dano muscular, mantendo o desempenho e reduzindo os níveis plasmáticos de cratinkinase.
Maltodextrina + antioxidantes: pode reduzir o dano oxidativo induzido pelo exercício intenso.
Efeitos colaterais Maltodestrine Sport - Enervit
Os efeitos colaterais que podem ocorrer após a administração incorreta de maltodextrinas podem ser de curto ou longo prazo.
A curto prazo, geralmente, problemas com o trato gastrintestinal podem ocorrer, com cólicas abdominais, diarréia, náusea e vômito.
Os efeitos a longo prazo, no entanto, poderiam ser comparados àqueles obtidos com alimentação excessiva, rica em carboidratos simples (sobrepeso, obesidade e doenças relacionadas).
Precauções de uso Maltodestrine Sport - Enervit
O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e com menos de 14 anos.
O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica do Maltodestrine Sport - Enervit.
| Referências |
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