Curadoria de Paolo Navone
Por milhões de anos, e até hoje, nosso corpo sempre esteve exposto à vibração, mesmo que não o percebamos diretamente.
As primeiras plataformas vibratórias foram usadas em estações espaciais russas e permitiram que os astronautas, usando-as apenas 10 minutos por dia, ficassem em órbita por 420 dias, ao contrário dos americanos que só precisavam retornar à Terra após 120 dias de "espaço". para problemas ósseos e musculares graves.
Nascidos e criados pela mão do Dr. Carmelo Bosco, as plataformas vibratórias fizeram uma grande evolução até hoje; estas ferramentas intervêm em particular sobre:
Sistema neuromuscular
circulação
cartilagem
Tecido ósseo
Sistema hormonal
neurotransmissores
No que diz respeito ao sistema hormonal, estudos recentes mostraram que com apenas 10 minutos por dia de vibração, há um aumento significativo tanto no hormônio do crescimento, GH e testosterona, e, portanto, um aumento na força explosiva, de máxima força, potência, elasticidade e resistência.
A plataforma vibratória não deve ser confundida com os vários métodos de ginástica passiva, já que o princípio sobre o qual Bosco e os outros pesquisadores trabalharam foi muito diferente.
No campo da medicina e reabilitação, foram obtidos resultados positivos para doenças como atrofia muscular, pubalgia, patologias do joelho, esclerose múltipla e, finalmente, osteoporose, com um aumento significativo na densidade óssea.
Esteticamente falando, no entanto, a vibração tem consequências imediatas no metabolismo, estimulando uma maior queima de gordura e reduzindo a celulite, com um importante efeito de drenagem linfática.
Estudos mostraram que, após apenas 10 dias, durante 10 minutos por dia, um aumento na força explosiva e os primeiros efeitos "visíveis" do treinamento foram obtidos.
No mercado também existem as plataformas de "inclinação", que reproduzem o movimento da caminhada, mas, na minha opinião, inferiores às vibratórias, que conseguem contrair e descentralizar os grupos musculares sem sobrecarregar as partes músculo-tendíneas e cartilaginosas.
Para reconhecê-los, basta observar a frequência: de 0 a 25 Hz. Plataforma basculante, de 30-50 Hz Placa de vibração vertical.
A vibração é muito importante e anda de mãos dadas com o método de treinamento que eu ensino: o BIIO; tanta intensidade, tanto descanso e supercompensação do corpo que retorna mais forte do que nunca para o novo "combate".
