Benefícios e propriedades nutricionais
Gosto de percorrer as prateleiras dos supermercados, sempre em busca de alimentos que atendam às necessidades dos mais exigentes.
Por que essa comida é fantástica? Fácil, tem ótimos valores nutricionais para quem treina, um bom suprimento de proteína (9g), uma boa quantidade de carboidratos (4g) e 0 de gordura. Em média, 100 g de produto produzem 52 kcal. As embalagens são de 150g, ideal como lanche, talvez combinando uma ou duas frutas da estação. Afirmo que o gosto é o iogurte clássico, não espere mais nada ... Você pode melhorar com a adição de um adoçante.
Iogurte Grego - Propriedades Nutricionais
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X Assista ao vídeo no youtubeIogurte grego - A receita para fazer em casa
Iogurte grego caseiro
X Problemas com a reprodução de vídeo? Recarregue a partir do YouTube Vá para a página de vídeo Vá para a seção de receita de vídeo Assista ao vídeo no youtubeExemplo de um smoothie para ser tomado como um lanche para quem pratica esportes:
- 1 iogurte grego com baixo teor de gordura (frasco 150 g)
- 1 fruta da época (por exemplo uma maçã com cerca de 200 g)
- 1 copo de leite parcialmente desnatado (cerca de 125 ml)
- 1 clara de ovo
Valores nutricionais do shake: cerca de 295 kcal, dos quais 40 g de carboidratos, 29, 5 g de proteína e 2 g de gordura.
Light Tiramisu com Iogurte Grego - Sem Mascarpone
O uso de iogurte grego na cozinha se presta perfeitamente à economia de calorias e gordura "inútil" sem sacrificar o sabor. Neste vídeo, Alice, a treinadora pessoal oficial do MypersonaltrainerTv, explica passo a passo como preparar um leve tiramisu sem gemas e mascarpone. Boa visão!
Tiramisu light sem mascarpone e gemas
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