No caso de temperaturas ambiente particularmente altas, especialmente quando associadas a altos níveis de umidade, é muito importante tomar algumas precauções ao escolher roupas . As mesmas precauções aplicam-se até mesmo ao praticar esportes em ambientes quentes.
O primeiro conselho é preferir roupas leves, evitando as escuras. Na verdade, o último absorve os raios do sol, carregando o organismo com energia térmica radiante e aumentando as chances de superaquecimento. Por outro lado, roupas leves refletem a luz atenuando essa forma de transferência de calor mediada pelos raios do sol.
O segundo fator importante diz respeito à escolha do material com o qual as roupas são feitas, que devem ser finas e respiráveis. Nesse sentido, materiais como linho e algodão representam uma excelente escolha. Por outro lado, materiais sintéticos impermeáveis devem ser evitados, pois retardam a evaporação do suor e, com isso, a perda de calor.
O terceiro fator diz respeito à aderência da roupa . Quando está quente, é bom preferir roupas soltas e confortáveis, para permitir a livre circulação de ar entre a pele e o meio ambiente. Por outro lado, um traje apertado não simula condições de vento, privando assim o corpo da possibilidade de dispersar calor por convecção. Quando não há troca de ar devido à extrema aderência da peça, o ar na vizinhança da pele é aquecido, atuando como uma tela isolante que se opõe a novas perdas de calor por condução. Pelo contrário, se o ar pode circular livremente na roupa, o ar mais frio flui continuamente devolve o aquecido que está próximo da pele.
O último fator digno de nota diz respeito à troca de roupa molhada durante uma atividade esportiva ou de trabalho. É um hábito tão difundido quanto errado, porque atrasa a troca de calor. É necessário considerar que a perda de calor pela evaporação do suor ocorre somente quando as roupas estão molhadas; na verdade, não é o próprio suor que subtrai o calor do organismo, mas sua evaporação.
