Pilates: um método, uma disciplina para melhorar a aptidão física

Nos últimos anos, aprendemos que o bom hábito de praticar atividade física regular e constante, acompanhado por uma dieta correta e equilibrada, é a base de uma vida saudável e duradoura. De fato, todo esporte tem a característica de melhorar a condição física geral, preservando o corpo e a mente de muitas doenças, ajudando-nos diariamente na luta contra o envelhecimento precoce, a obesidade e todas as suas complicações. Através de escolhas direcionadas e ponderadas em relação também às suas possibilidades psicofísicas, pode-se, portanto, diversificar a atividade otimizando o resultado final.

Portanto, é possível trabalhar especificamente na saúde cardiovascular, perda de peso, tonificação da massa muscular, flexibilidade, resistência à fadiga e muito mais. Particularmente nomeado nos últimos anos - graças ao sucesso alcançado entre as estrelas em todo o mundo e ainda útil para a saúde da postura, melhorando a coordenação motora, flexibilidade, tom e relaxando a mente do estresse diário - são essas atividades "Holística" reconhecida em ambientes esportivos como disciplinas de baixo impacto, ou seja, aquelas expressões de movimento físico "moderado" que favorecem um melhor controle da mente e do corpo em comparação com outras atividades tipicamente mais ativas. Se praticados regularmente, eles oferecem, sem dúvida, muitas satisfações pessoais, na verdade, ajudando a construir um corpo magro, flexível e tônico, eles melhoram a postura, respiração, coordenação, ensino para relaxar a mente. A técnica do Pilates, por exemplo, surgiu por várias décadas, o que se distingue pela tendência de melhorar muitos dos aspectos mencionados acima, inicialmente destinados a fortalecer os músculos enfraquecidos da inatividade física e o difícil período da história que estava passando por humanidade. Por muito tempo também foi uma prática dirigida exclusivamente aos bailarinos profissionais, que inseriram entre os treinos para se fortalecerem e se equilibrarem muscularmente. Posteriormente, graças também aos bons princípios do método, começou a ser nomeado e praticado entre os atletas de muitas outras disciplinas para aumentar o controle e a flexibilidade do corpo, melhorando sua consciência. A técnica do pilates hoje, revisada, modernizada e praticada em todos os lugares com razoável sucesso, é dirigida a todas as pessoas que querem se mover e adquirir auto-estima através de um novo controle do corpo e mente, ou que simplesmente querem recuperar sua forma física e ao longo do tempo mesmo uma boa linha. A prática consciente e constante dessa atividade física, como a aplicação de outras muito similares, ajuda a restaurar muitos equilíbrios psico-físicos que são muito importantes para nossa saúde geral. Igualmente evidente, no entanto, é reconhecer que essas disciplinas não são um exercício físico particularmente adequado para aquelas pessoas que buscam apenas a perda de peso em seu objetivo principal. Poderia ser perceptível e muitas vezes é reiterado na informação que é fornecida em referência ao Pilates, que com o tempo pode haver uma melhora da linha simultaneamente com o trabalho do " núcleo " e todos aqueles músculos que estão estacionados no assoalho pélvico, levando em conta que através de sua ativação constante e contínua podemos perceber um achatamento do abdômen, tornando-nos aparentemente mais "magros"; entretanto, a perda de peso depende unicamente de uma dieta dietética correta, acompanhada de uma atividade física que enfatize o controle dos sistemas energéticos e suas múltiplas funções. Portanto, pensar em ser capaz de perder peso através de uma atividade física desse tipo, certamente nascida para outros propósitos "o aprimoramento de alguns recursos do nosso corpo", é bastante improvável. Melhor para alcançar, para o bem-estar físico e mental, um produto final que eventualmente associe o Pilates ou uma atividade similar com movimentos elegantes e particularmente bonitos para realizar, a um treino que valores diferentemente a atividade aeróbica aeróbica moderada. Portanto, se pensamos que o gesto atlético e o esporte em geral devem buscar, potencializar e sempre criar efeitos positivos e duradouros na vida cotidiana de cada um de nós, e o objetivo que nos propomos alcançar tem diversos propósitos, sem dúvida uma abordagem variada e global em nossa atividade física diária será certamente a maneira mais eficaz de melhorar constantemente o nosso bem-estar e saúde em geral.