O que é Maca?
Maca, também conhecido como o ginseng dos Andes ou ginseng peruano, é composto da raiz de Lepidium meyenii Walp. (Fam Brassicaceae ), uma planta típica das áreas andinas que cresce em altitudes bastante elevadas (3500 - 4500 metros).
propriedade
A droga é rica em carboidratos (60%), proteínas (10%), aminoácidos, minerais - especialmente cálcio (150 mg / 100g), ferro (16, 6 mg / 100g), selênio, iodo e zinco (3, 8 mg / 100g) - fibra (8, 5%) e gordura (2, 2%).
Em virtude de sua riqueza em macro e micronutrientes, a maca tem um valor nutricional significativo, que para as populações peruanas é comparável ao dos nossos cereais.
Na Itália, a raiz seca de Lepidium é usada sobretudo por suas propriedades adaptogênicas, imunoestimulantes e afrodisíacas.
Propriedades adaptogênicas
O primeiro termo é comum a todas essas drogas, como o ginseng e o eleutherococcus, que podem aumentar a capacidade do organismo de se adaptar a agentes estressantes de vários tipos (físico, mental, laborativo, esportivo, patológico, etc.), evitando danos que podem resultar dessas condições sem causar efeitos colaterais significativos.
Propriedades afrodisíacas
Sem dúvida, o recurso mais divulgado e procurado pelos consumidores de Maca reside na sua capacidade de aumentar as energias sexuais. Esta característica é apoiada pela medicina popular peruana e por alguns estudos recentes realizados principalmente em roedores. No primeiro período de tratamento, os ratos alimentados com extrato de maca aumentaram o volume dos testículos e a quantidade de espermatozóides produzida (1).
Em outras pesquisas realizadas em pacientes adultos, observou-se que a administração de maca por 4 meses induziu um aumento no volume espermático, na contagem de espermatozoides e em sua atividade, com uma melhora subjetiva do desejo sexual (comparado ao placebo), sem afetam significativamente os níveis de testosterona ou estradiol no sangue (2-4). Tais efeitos seriam atribuíveis a alguns alcalóides e fitoesteróis ou, mais simplesmente, ao conjunto de macro e micronutrientes presentes na raiz. Este último também seria responsável por seu suposto efeito ergogênico (útil para atletas) e restaurador.
Entretanto, os estudos realizados até o momento não são suficientes para confirmar as propriedades afrodisíacas da raiz do Lepidium meyenii .
Como usar
A dosagem utilizada nas duas pesquisas realizadas em indivíduos adultos foi entre 1500 e 3000 mg / dia (de 3 a 6 cápsulas gelatinosas contendo 500 mg de raiz de maca desidratada).
Efeitos colaterais
Os riscos decorrentes do consumo de maca parecem ser mínimos (no Peru, suas aplicações nutricionais são muito vastas e sustentadas por uma tradição centenária). Não é recomendado para uso durante a gravidez, lactação e na presença de distúrbios da tireóide, próstata e endócrino.
Nas raízes de maca existem altas concentrações de glicosinolatos, substâncias gozzygene que - em combinação com uma dieta pobre em iodo - podem causar bócio. Deve-se notar, no entanto, que o conteúdo de iodo nas raízes de maca é significativo, especialmente naqueles com uma cor mais escura (vermelho, preto ou roxo).
bibliografia
4. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gónez C. (2003)
Efeito do Lepidium meyenii (Maca), uma raiz com propriedades afrodisíacas e que aumentam a fertilidade, nos níveis séricos de hormônios reprodutivos em homens adultos saudáveis.
J. Endocrinol 176, 163-8.
