A fibra muscular é a unidade morfológica do músculo esquelético ou, mais simplesmente, uma das muitas células que o compõem. Cada músculo é de fato formado por um certo número de arquivos, compostos por células chamadas, precisamente, fibras musculares. Graças a estas unidades cilíndricas, a energia química liberada pelas reações metabólicas é transformada em energia mecânica que, atuando nas alavancas ósseas, realiza o movimento.
As fibras musculares, agrupadas em feixes, possuem comprimento variando de alguns milímetros a vários cm, com diâmetro variando de 10 a 100 μm (1 μm = 0, 001 mm). Por esta razão, a anatomia descreve-os como longas células cilíndricas, polinucleadas, porque contêm numerosos núcleos próximos à sua superfície. Dentro há milhares de filamentos, chamados miofibrilas, contendo unidades contráteis chamadas sarcômeros. Fibras musculares esqueléticas são as maiores células do corpo.
Os fisiologistas que lidam com os músculos nos dizem que as várias fibras diferem umas das outras, não apenas do ponto de vista anatômico, mas também de algumas características fisiológicas específicas:
dentro de cada músculo são reconhecidos diferentes tipos de fibras, classificadas de acordo com a velocidade de contração e resistência à fadiga.
Fibras brancas de cura rápida
As fibras de contração rápida (branca, tipo II ou FT, do inglês "Fast twitch"), intervêm em ações musculares rápidas e intensas. Dentro deles, encontramos uma alta concentração de enzimas típicas do metabolismo anaeróbio de alátidos e glicolítico.
As fibras de contração rápida são inervadas pelos motoneurônios α, muito grandes e com axônios de grande calibre, especializados na rápida transmissão de impulsos nervosos.
A densidade do leito capilar é bastante baixa, especialmente quando comparada com o segundo tipo de fibras que descreveremos em poucas linhas; também reduziu o conteúdo de mioglobina, mitocôndrias e enzimas oxidativas. No entanto, a velocidade de contração e a força desenvolvida são duas a três vezes maiores.
Fibras rápidas são recrutadas durante exercícios de curta duração, exigindo um grande envolvimento neuromuscular. Eles são ativados somente quando o recrutamento de fibras de contração lenta é máximo.
Em resposta a um esforço físico intenso, as unidades motoras menores são ativadas primeiro e, à medida que a intensidade aumenta, há um progressivo maior recrutamento das fibras rápidas.
Juntamente com fibras puramente rápidas, que desenvolvem altas forças mas rapidamente fadiga (fatível do tipo IIb ou FF, do inglês Veloce), existem outras fibras com uma velocidade de contração ligeiramente menor, mas com maior resistência (tipo IIa ou FR, do inglês Veloce fadigue resistant). Por causa dessas características de transição, as fibras IIa são também conhecidas como "fibras intermediárias", uma espécie de ponto de transição das rápidas para as lentas. Essa transição pode ser estimulada, de uma maneira ou de outra, através de treinamento específico prolongado e repetido por um período de tempo suficientemente longo.
Nos músculos esqueléticos adultos existe um terceiro tipo de fibras, chamado IIx, com características intermediárias entre IIa e IIb.
Músculos dos velocistas têm uma alta porcentagem de fibras brancas do tipo IIb.
Fibras vermelhas de encolhimento lento
Fibras musculares de contração lenta (vermelho, tipo I ou ST, do inglês "slow twitch"), são recrutadas em ações musculares de baixa qualidade, mas duradouras.
Fibras lentas | Fibras rápidas | Fibras intermediárias | |
Produção atp | Fosforilação oxidativa (Aeróbico) | glicólise (ácido láctico anaeróbico) phosphocreatine (alácido anaeróbico) | Fosforilação oxidativa (Aeróbico) glicólise (ácido láctico anaeróbico) |
| Enzimas oxidativas | abundante | pobre | Recursos Intermediários |
| Enzimas glicolíticas | escasso | abundante | |
Cor (mioglobina) | Vermelho intenso | claro | |
mitocôndria | numeroso | escasso | |
| Substratos de energia | Principalmente lipídios | Principalmente glúcidos | |
Diâmetro da fibra | Pequeno com muitos capilares | Grande com alguns capilares | |
características neuronal motora | Axônio e corpo pequeno telefone celular, baixa velocidade de condução e frequência de descarga | Grande axônio e corpo telefone celular, alta velocidade de condução e frequência de descarga | |
Velocidade de fadiga | lento | rápido | |
característica | Eles mantêm atividade tonificado por muito tempo períodos | Eles mantêm uma atividade explosivo e poderoso para alguns momentos |
| Fibras tipo I (vermelho ou lento) | Fibras do tipo IIa (Intermediário) | Fibras do tipo IIx (branco intermediário) | Fibras do tipo IIb (branco ou rápido) | |
| Tempo de contração | lento | Moderadamente rápido | rápido | Muito rápido |
| Tamanho dos neurônios motores | pequeno | mídia | grande | grande |
| Resistência à fadiga | alto | Muito alto | intermedia | baixo |
| Tipo de atividade a que são responsáveis | aeróbica | Anaeróbico prolongado | Anaeróbico de curto prazo | Anaeróbico de curto prazo |
| Duração máxima de uso | horas | <30 minutos | <5 minutos | <1 minuto |
| Potência Produzida | baixo | mídia | alto | Muito alto |
| Densidade das mitocôndrias | alto | alto | mídia | baixo |
| Densidade capilar | alto | intermedia | baixo | baixo |
| Capacidade oxidativa | alto | alto | intermedia | baixo |
| Capacidade glicolítica | baixo | alto | alto | alto |
| Combustível de depósito principal | triglicerídeos | Fosfocreatina, glicogênio | Fosfocreatina, glicogênio | Fosfocreatina, glicogênio |
A condução do estímulo nervoso não é tão rápida quanto no caso anterior, mas muito mais contínua e estável ao longo do tempo. Os motoneurônios que inervam as fibras vermelhas são de fato menores que os que transmitem o impulso nervoso às fibras rápidas. Enquanto o primeiro descarrega continuamente em baixas freqüências, o último descarrega repetidamente com a salvação de alta freqüência.
Em corredores de maratona, ciclistas de estrada e outros atletas envolvidos em esportes de longa duração, há um claro predomínio de fibras lentas: uma característica parcialmente de origem genética e em parte devido ao processo de adaptação de fibras intermediárias.
SABIA QUE: a força desenvolvida por uma fibra muscular depende do seu comprimento no início da contração. Deve ter um valor ótimo, fora do qual (músculo retraído ou excessivamente alongado) o desempenho de força é reduzido.
Os músculos brancos, ricos em fibras do tipo IIb (mas também do tipo IIa), são chamados de MUSCOLI FASICI, pois são capazes de contrações rápidas e curtas.
Os músculos vermelhos, onde as fibras do tipo I prevalecem, são chamados de MÚSCULOS TÔNICOS, pela capacidade de permanecer em contração por muito tempo.
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