A preocupação com a imagem corporal é cada vez mais difundida entre a população em geral. Mulheres, homens, jovens, adultos e até mesmo alguns idosos sofrem com isso. O defeito mais percebido é a gordura e, por esse motivo, o negócio de perda de peso é extremamente desenvolvido e rentável. Por outro lado, boa parte da população ocidental precisa realmente perder peso, pois sofre de obesidade e das chamadas "doenças do bem-estar".
Programas on-line de perda de peso (na internet) são "protocolos" de dieta e esportes criados para ajudar os participantes a perder peso ou, eventualmente, melhorar sua condição física geral.
Esses programas incluem assistência que abrange todos os elementos necessários para a perda de peso, tais como: estabelecimento de metas, monitoramento do progresso, organização de refeições, planejamento de treinamento e apoio de um personal trainer ou pessoal treinador.
Os programas para perda de peso on-line são geralmente interativos e fornecem ao usuário informações sobre: dieta, rotinas de treinamento, planejamento de refeições e status em referência aos objetivos; na prática, gerencia o feedback entre a pessoa e o programa.
Normalmente, é necessário preencher um questionário com muita informação antes de iniciar o projeto, a fim de estimar todas as variáveis necessárias. Esta é uma informação como: tendências alimentares, níveis de aptidão geral e objetivos.
Programas de perda de peso on-line fornecem um plano alimentar personalizado e treino. Outra característica é o uso de ferramentas da web para identificar melhorias hipotéticas e registrar informações sobre treinamento e dieta. A idéia básica é monitorar a atividade diária, já que é possível obter melhores resultados com o objetivo de completar gradualmente pequenos passos. O preço dos programas on-line de perda de peso é variável e muda significativamente de muito simples para outros projetados por celebridades esportivas ou de fitness. Há também os gratuitos, mas se eles geralmente fornecem acesso a ferramentas específicas, eles normalmente não têm um plano personalizado.
Programas de perda de peso on-line geralmente contêm alguns desses elementos:
Lista de compras semanal
Rotinas de treino e dieta
Apoio regular de um treinador (alguns com apoio 24 horas por dia)
Acompanhamento regular do progresso
Vídeos de treinamento
Calendário de treinamento
Em um estudo publicado no "Jornal da Associação Médica Americana", que durou um ano, os participantes de um programa online para perder peso (não especificado) mostraram uma perda de mais que o dobro do peso de outros participantes em um programa tradicional (não especificado) .
Tem sido demonstrado que as pessoas que usaram o programa de perda de peso on-line por 18 meses também conseguiram manter a perda de peso significativamente. Muitos outros estudos mostram que os programas online de perda de peso são muito úteis para ajudar as pessoas a manter resultados a longo prazo.
Em outro estudo, um grupo de 250 pessoas perdeu peso ao longo de 6 meses e manteve o resultado nos próximos 12 meses.
O custo moderado combinado com a falta da necessidade de encontrar regularmente um nutricionista e / ou um personal trainer (variáveis emocionais, de tempo, etc.) tornam os programas online para perder peso muito mais sustentáveis. A necessidade de atualizar constantemente o peso e outras medidas parece ajudar a conscientizar os usuários e ajuda-os a gerenciar a manutenção por um período mais longo. Muitos insights também mostram que, em média, os participantes dos programas online de perda de peso melhoram à medida que a experiência com a ferramenta aumenta.
Não surpreendentemente, houve recentemente um aumento nas empresas que tratam apenas programas online para perder peso.
