Um estudo de 2013 intitulado "O papel do alongamento passivo, massagens profundas e massagens de superfície após o exercício intenso" foi avaliado. A cinética da concentração de lactato no sangue ([La (-)]) foi principalmente observada e os resultados foram então comparados com aqueles obtidos da recuperação ativa e passiva.
Nove participantes (idade 23 ± 1 anos, altura 1, 76 ± 0, 02 m, massa corporal 74 ± 4 kg) realizaram, em 5 ocasiões, 8 minutos de exercício a 90% do consumo máximo de oxigênio. Estes foram seguidos por 5 intervenções de 10 minutos cada (em ordem aleatória); respectivamente: recuperação ativa, recuperação passiva, massagem profunda, massagem superficial e alongamento passivo. Após as intervenções, ele seguiu 1 hora de recuperação. Durante cada sessão, eles determinaram: a contração voluntária máxima (MVC) dos músculos extensores da perna, a concentração de lactato no sangue [La (-)] e as variáveis cardiorrespiratórias e metabólicas.
Os resultados claramente negaram a hipótese de que ambas as massagens superficiais, massagens profundas e alongamentos podem reduzir o ácido láctico no sangue, bem como outros parâmetros da fadiga corporal induzida pelo exercício físico intenso.
Essas práticas, portanto, não seriam adequadas para otimizar os tempos de recuperação, pois forneceram dados mais semelhantes à recuperação passiva, enquanto a recuperação ativa provou ser o sistema mais eficaz para a metabolização de catabólitos no sangue.
