Colchão e dor nas costas

Dor nas costas? Agora a ciência diz o suficiente para o colchão "ortopédico"

Durante anos, os ortopedistas aconselharam os que sofrem de dor nas costas a dormir em colchões duros como mesas, mas sem dispor de grandes evidências científicas sobre a bondade desse conselho. Uma pesquisa clínica realizada na Espanha e publicada em novembro de 2003 na prestigiada revista médica "The Lancet" * desmantelou de uma vez por todas a velha e danosa teoria do colchão "ortopédico" e mostrou que o colchão ideal contra as dores nas costas é um dureza média, melhor ainda se for capaz de se adaptar ao corpo.

A pesquisa, realizada na Espanha por Francisco Kovacs, da Fundação Kovacs, em Palma de Mallorca, envolveu 313 pessoas com dor lombar crônica e inespecífica, que não é causada por causas conhecidas ou outras doenças, que dormem em vários tipos de colchão, sem sabe quais. Pessoas que experimentaram a rigidez média disseram duas vezes que se sentem melhor e até mesmo tomam menos analgésicos, em comparação com aqueles que dormiam no colchão rígido clássico.

Isto foi confirmado pelo estudo mais recente realizado na Oklahoma State University ** (EUA), pelos médicos Bred Jacobson, Tia Fallace e Hugh Gemmell, publicado em 2006 no Journal of Chiropractic Medicine, que também mostrou como dormir em um colchão novo em comparação com uma idade de pelo menos 5 anos, melhora a qualidade do sono em 62% e reduz a dor nas costas em 55, 3%.

Os quiropráticos aconselham há muito tempo contra colchões muito rígidos: um tipo ligeiramente mais suave é melhor, porque se adapta melhor à curvatura natural da coluna e permite uma distribuição uniforme dos pesos das várias áreas do corpo. É claro que colchões com essas características custam um pouco mais, mas é bom lembrar que gastamos cerca de um terço da nossa vida no colchão, então não é utópico pensar que esse deve ser o nosso investimento mais importante.

Editado por: Oliverio Abitrante

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