Com curadoria de Marino Macchio
Definição de Metodologia
A "metodologia" não é um método e não é técnica.
Ele pergunta sobre os métodos e técnicas para conhecer / explicar a realidade.
Saber significa seguir uma ordem "metodológica".
"A metodologia examina a pesquisa para explicar os procedimentos que foram usados, os pressupostos subjacentes e os modos de explicação oferecidos" (Lazarsfeld et al., 1972, pp. Xi). "Esta codificação de procedimentos destaca os perigos, indica as possibilidades negligenciadas e sugere possíveis melhorias. Além disso, possibilita a generalização do conhecimento metodológico, transmitindo as contribuições específicas de um determinado pesquisador ao patrimônio da comunidade científica "(Lazarsfeld 1967, p. 307).
Método: conjunto de procedimentos, regras e princípios, e uso de ideias específicas e ferramentas específicas que lhe permitem conhecer / explicar e ordenar a realidade.
A relação entre métodos e técnicas
A essência do conceito de método reside na escolha das técnicas mais adequadas para enfrentar um problema cognitivo e na capacidade de modificar as técnicas existentes, adaptando-as aos seus problemas específicos e imaginar novas. Uma vez que um novo procedimento, ou uma modificação de um procedimento existente, tenha sido concebido, codificado e difundido, ele se torna uma técnica disponível para a comunidade de pesquisa. (Marradi 2007)
Em conclusão, a ausência total de reflexão sobre métodos e técnicas (metodologia) impede a evolução (no nosso caso, no esporte).
Metodologia, métodos e técnicas no treinamento moderno
O treinamento moderno para aumentar a força, a potência ou a hipertrofia utiliza vários métodos que aproveitam as sobrecargas, variando os parâmetros do aplicativo. O propósito desses métodos é a criação de inúmeras combinações de treinamento, de modo a fornecer ao músculo novos estímulos e evitar o vício com seu potencial obstáculo a desenvolvimentos qualitativos e quantitativos adicionais. Estes parâmetros são essencialmente o tipo de exercício, a carga, o número de repetições, o número da série, o tempo de pausa entre as séries e a velocidade executiva do movimento.
Ao combinar essas variáveis adequadamente, inúmeros sistemas de preparação podem ser obtidos; Em suma, falamos de variações de volume e intensidade, ou quantidade ou qualidade.
O volume, ou quantidade de trabalho, é um dado bruto, mais simplesmente o número de Kg levantado em uma sessão de trabalho, semanal, mensal ou anual; o volume pode ser manipulado atuando no número de repetições, séries, exercícios ou dias de treinamento: 1000 kg podem ser o resultado de uma série de 10 repetições com 100 kg, ou 2 séries de 10 repetições com 50 kg, ou ainda 4 séries de 5 repetições com 50 kg ... e assim por diante.
A intensidade ou qualidade do trabalho expressa algo mais, como a porcentagem de peso referente ao teto, a velocidade do executivo e a duração das pausas de recuperação.
É importante lembrar que, no início da preparação, é preciso agir acima de tudo em quantidade, aumentando-a gradualmente. Somente em um segundo momento a intensidade pode ser aumentada. De fato, uma grande quantidade de trabalho adquire modificações e adaptações orgânicas de longo prazo, criando a base necessária para um trabalho de qualidade.
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