Circunferência da panturrilha e risco cardiovascular
A circunferência do bezerro é uma medida antropométrica utilizada, similarmente à circunferência do braço, para avaliar a massa muscular do sujeito. Em alguns estudos, também foi utilizado para avaliar o estado de saúde dos examinados; por exemplo, na Espanha, um estudo realizado com 22 mil pessoas com mais de 65 anos encontrou uma correlação significativa entre a redução da circunferência da panturrilha e o alto risco de desnutrição; na França, um estudo realizado com 6.265 pessoas, sempre com mais de 65 anos, encontrou uma correlação inversa entre a circunferência da panturrilha e as placas carotídeas. Na prática, à medida que a circunferência da panturrilha aumenta, o risco de desenvolver aterosclerose e suas complicações diminui, especialmente se essa característica estiver associada a uma circunferência da cintura reduzida (RCQ, relação cintura-quadris elevada); Por outro lado, sujeitos com alta RCQ e bezerro pequeno estão mais expostos a doenças ateroscleróticas (isso sugere a importância de avaliar não apenas a massa gorda e sua distribuição como um fator negativo na saúde geral do indivíduo, mas também a massa muscular como um fator positivo).
Referências
- Cuervo M, Ansorena D, Garcia A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA (2009). "[Em espanhol; castelhano]." [Avaliação da circunferência como um indicador do risco de hiponutrição em idosos]. Nutrição Hospitalar: Órgão Oficial da Sociedade Espanhola De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 (1): 63 - 7.
- Debette S, Leão N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Jart Dartigues, Ritchie K, Alpérovitch A, P Ducimetière, Amouyel P, Zureik M (novembro de 2008). "A circunferência da panturrilha é inversamente associada às placas carotídeas". acidente vascular cerebral; uma Revista de Circulação Cerebral 39 (11): 2958 - 65.
Técnica de medição
O sujeito examinado está em decúbito dorsal, depois deitado de bruços, com o joelho dobrado em ângulo reto. A circunferência é então medida no ponto de maior diâmetro da panturrilha.
Outra técnica de medição prevê que o sujeito esteja sentado com a perna pendendo livremente; também neste caso a medição é detectada ao nível da circunferência máxima do bezerro.
Reduza a circunferência do bezerro
Reduzir a circunferência do bezerro parece ser o sonho de muitas mulheres, preocupadas que a massa muscular excessiva nessa área seja inestética e não muito feminina. Além das considerações puramente pessoais, o desenvolvimento muscular do bezerro depende de fatores genéticos e comportamentais. Sabemos, por exemplo, que as pessoas de cor tendem a ter um bezerro "curto" e pouco desenvolvido, enquanto nas patentes brancas o músculo é geralmente bem desenvolvido em comprimento e mais visível.
A única maneira de reduzir a circunferência do bezerro, dentro dos limites da genética, seria submeter o corpo a uma forte perda de peso, de modo a forçá-lo a quebrar a massa muscular para obter energia. No entanto, esta é uma técnica absolutamente insensata, tanto para as repercussões negativas no metabolismo como para a saúde geral da pessoa (ver artigo no início do artigo), e porque - sendo essencialmente um músculo postural rico em fibras vermelhas (estamos falando soleo, que dá "largura" ao músculo) - existe o risco de que esta circunferência seja uma das últimas a diminuir. De fato, antes disso, em geral, as circunferências das coxas e nádegas tendem a ser consideravelmente reduzidas, o que consequentemente parecerá plano e pouco tonificado, com um balanço negativo final no nível estético.
