Sobre Glutammene - Andersonn
Glutammene - Anderson
Suplemento alimentar à base de L-glutamina
FORMATO
Garrafa de 140 cápsulas
COMPOSIÇÃO
L-glutamina
Gelatina de alimentos
Uma cápsula contém: L-Glutamina: 500 mg
Características do produto Glutammene - Andersonn
O papel biológico da glutamina parece bastante complexo, pois faz parte de múltiplas vias metabólicas e funcionais, que garantem o funcionamento adequado dos vários aparelhos.
Entre as várias funções podemos lembrar:
- A ação desintoxicante da amônia: glutamina é o mais eficiente transportador de grupos amino. Originada ao nível de vários tecidos extra-hepáticos, atinge o fígado, onde produz o seu íon amônio, que será posteriormente eliminado na forma de uréia;
- Papel anabólico: a glutamina faz parte dos processos de síntese de proteínas, como todos os outros aminoácidos;
- Papel energético: a glutamina é um precursor do glutamato e alfahetoglutarato, retornando assim tanto ao ciclo de krebs quanto ao processo gliconeogênico;
- Papel proliferativo: representa uma das principais fontes de energia para células em proliferação ativa, como as da mucosa intestinal ou células imunes;
- Papel excitatório: atravessando a barreira hematoencefálica, atinge o nível neuronal, onde é convertido em glutamato, neurotransmissor com função excitatória;
- Papel antioxidante: fornecendo glutamato, usado na síntese de glutationa.
Devido aos seus múltiplos papéis, a suplementação com glutamina é usada no campo terapêutico no tratamento de situações pós-traumáticas e infecciosas, e em algumas doenças crônicas e metabólicas, com o objetivo de reduzir a mortalidade e a morbidade, mesmo que nem todos os cientistas parecem concordar com os benefícios induzidos pela administração deste aminoácido.
Potenciais benefícios para o uso esportivo Glutammene - Andersonn
Na prática esportiva, este suplemento é amplamente utilizado, com diferentes finalidades
- Facilitar a recuperação;
- Melhorar o desempenho atlético em termos de força e força;
- Aumentar a massa magra;
- Reduzir os efeitos catabólicos do treinamento intenso;
- Aumentar a secreção de GH;
Fundamentação da integração na prática esportiva Glutammene - Andersonn
Apesar do amplo uso desse aminoácido na prática esportiva e dos inúmeros benefícios esperados por diversos atletas, a literatura científica parece um tanto crítica em relação à suplementação esportiva. De fato, vários estudos parecem concordar com a ausência de efeitos ergogênicos e desagregadores em indivíduos saudáveis submetidos a treinamento, enquanto pistas interessantes provêm da ação da glutamina no sistema imunológico.
O treinamento intenso causa uma diminuição no sistema imunológico, expondo o atleta a vários riscos infecciosos, o que, é claro, pode comprometer o estado de saúde e o desempenho subsequente. A diminuição dos níveis de glutamina é um sinal de alerta para essa condição, também conhecida como síndrome do excesso de treinamento, para a qual a experimentação deu sucessos encorajadores, apoiando as defesas imunológicas dos atletas (redução da apoptose de neutrófilos, aumento dos níveis de Linfócitos T h) e salvando o corpo de mais estresse oxidativo.
Uso recomendado pela empresa - Glutammene - Andersonn
Recomenda-se tomar uma dose por dia durante uma refeição. Uma dose = 3 cápsulas (1, 5 gramas de glutamina).
Como usar na prática de esportes Glutammene - Andersonn
Os vários estudos estão longe de definir uma dosagem ideal, especialmente para a integração esportiva. Tomando uma sugestão dos vários artigos científicos publicados, e não da prática comum, que descreve dosagens superiores a 20 gr / dia, o intervalo mais caracterizado e estudado varia de 3 a 8 gramas por dia.
Deve ser preferível tomá-lo com o estômago cheio, de modo a melhorar o transporte intestinal, o que ocorre através de mecanismos de difusão simples e facilitados pelo sódio. Também deve ser lembrado que a glutamina é uma fonte de energia extremamente importante para a célula intestinal, que ao consumi-la reduzirá muito sua biodisponibilidade.
O consumo pré-treinamento também seria preferível, a fim de evitar que a glutamina caísse devido ao exercício físico, mesmo se houvesse evidência mostrando maior eficácia pós-treino, juntamente com uma fonte de glicose, na restauração estoques de glicogênio muscular.
Como otimizar seus negócios - Glutammene - Andersonn
Dos vários estudos emerge como a associação de
Glutamina + BCAA + Proteína provoca um aumento na massa magra após semanas de suplementação e exercícios pesados;
Glutamina + carboidratos, ingeridos na janela anabólica pós-exercício, podem facilitar a captação de glicose e a ressíntese de glicogênio; contratados antes do treinamento intermitente, eles parecem melhorar o desempenho atlético e reduzir a sensação de fadiga.
A glutamina + creatina + ribose não parece proporcionar benefícios particulares em termos de variação da composição corporal.
Efeitos colaterais Glutammene - Andersonn
Vários estudos tentaram a suplementação com doses orais de glutamina superiores a 20 gramas, sem registrar qualquer efeito colateral específico.
Um único estudo de longo prazo, com atletas tomando 28 gramas por dia durante 2 semanas, distribuídos em 4 hipóteses diferentes, não mostrou efeitos colaterais.
Precauções de uso Glutammene - Andersonn
O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e em adolescentes ainda não treinados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas), a opinião do médico é necessária.
O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica do glutameno - Andersonn.
| Referências |
Regulamento Toxicol Pharmacol. Abril de 2008; 50 (3): 376-99. Epub 2008 26 de janeiro. Avaliação de risco para os aminoácidos taurina, L-glutamina e L-arginina.Shao A, Hathcock JN. Uso clínico da suplementação de glutamina. Wernerman J. J Nutr. Outubro de 2008; 138 (10): 2040S-2044S. Review. A suplementação de L-glutamina induz resistência à insulina no tecido adiposo e melhora a sinalização de insulina no fígado e músculo de ratos com obesidade induzida por dieta. Prada PO, Hirabara SM, CT de Souza, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, LA Velloso, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. Setembro 2007; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29. Efeito da atividade física no metabolismo da glutamina. Agostini F, Biolo G. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Jan; 13 (1): 58-64. Review. Suplementação com glutamina peptídica para tolerância ao exercício intermitente em futebolistas. Fava A, Santos-Silva, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM. Clínicas (São Paulo). 2008 fev; 63 (1): 27-32. A suplementação de glutamina previne a apoptose de neutrófilos induzida pelo exercício e reduz a fosforilação de p38 MAPK e JNK e a expressão de p53 e caspase 3. Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC. Cell Biochem Funct. 2007 de setembro a outubro; 25 (5): 563-9. Impacto da suplementação de glutamina na homeostase da glicose durante e após o exercício. Iwashita S, Williams P, K Jabbour, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ. J Appl Physiol. 2005 Nov; 99 (5): 1858-65. Epub 2005 21 de julho. Efeitos da suplementação efervescente de creatina, ribose e glutamina sobre a força muscular, a resistência muscular e a composição corporal. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ. J Strength Cond Res. 2003 Nov; 17 (4): 810-6. Nutrição. 1997 Jul-Ago; 13 (7-8): 738-42. Os efeitos da suplementação oral de glutamina em atletas após exercício prolongado e exaustivo. Castell LM, Newsholme EA. Distrofia muscular de Duchenne: um estudo randomizado cruzado. Mok E, G Letellier, Cuisset JM, Denjean A, G Gottrand, Alberti C, Hankard R. PLoS One. 2009; 4 (5): e5448. Epub 2009 6 de maio A glutamina protege contra o aumento da amônia sanguínea em jogadores de futebol de uma forma dependente do exercício. Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L. Br J Sports Med. 2008 Abr; 42 (4): 260-6. Epub 2007 5 de novembro. Efeito da suplementação de glutamina com o treinamento resistido em adultos jovens. DG Candow, Chilibeck PD, DG Burke, Davison KS, Smith-Palmer T. Eur J Appl Physiol. Dezembro de 2001; 86 (2): 142-9. Cell Biochem Funct. 2010 Jan; 28 (1): 24-30. Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J. A suplementação de L-glutamina induz resistência à insulina no tecido adiposo e melhora a sinalização de insulina no fígado e músculo de ratos com obesidade induzida por dieta. Prada PO, Hirabara SM, CT de Souza, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, LA Velloso, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ. Diabetologia. Setembro 2007; 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29. Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Oct; 281 (4): C1259-65. Efeito da suplementação com glutamina nas alterações induzidas pelo exercício na função linfocitária.Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Jens Kristensen, Boza J, Pedersen BK. Exame da eficácia da ingestão aguda de L-alanil-L-glutamina durante o estresse de hidratação no exercício de endurance. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, SL Rashti, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, BL Bailey, Yamamoto LM, LL Hom, Kupchak BR, AD Faigenbaum, Maresh CM. J Int Soc Sports Nutr. 3 de fevereiro de 2010; 7: 8. J Strength Cond Res. 2006 Ago; 20 (3): 643-53. Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct; 31 (5): 518-29. A adição de glutamina a aminoácidos essenciais e carboidratos não aumenta o anabolismo em homens humanos jovens após o exercício.Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM. |
