HMB - Anderson

Sobre o HMB - Anderson

HMB - Anderson

Suplemento alimentar à base de hidroxi beta metil butirato

FORMATO

Garrafa de 100 cpr

COMPOSIÇÃO

Ácido hidroxi beta metilbutírico (HMB): salificado com cálcio

Cápsula: gelatina alimentar

Estabilizador: Celulose Microcristalina

Anti-aglomerantes: estearato de magnésio, dióxido de silício.

Um comprimido contém: Hidroxi beta metil butirato 750 mg

Recursos do produto HMB - Anderson

Hydroxy beta metil butyrate - produzido a partir do cetoacido alfa cetoisocaproato, por sua vez obtido por transaminação do aminoácido leucina, hidroximetilbutirato, reingressa com mecanismos ainda não totalmente conhecidos, na regulação da homeostase protéica.

Evidências experimentais sugerem um envolvimento direto dessa molécula em:

1. Ative mTOR, com consequente aumento da síntese proteica;
2. Reduzir a degradação de proteínas, via proteassoma ubiquitina;
3. Proteger a célula de insulto oxidativo mediado por ROS;
4. Reduzir a ativação da caspase, preservando a célula da apoptose (morte celular programada).

Do ponto de vista da aplicação, isso resultaria em uma melhoria na rotatividade de proteínas, um aumento na massa muscular e uma atividade antioxidante e citoprotetora. Os vários estudos, muitos dos quais ainda estão em fase experimental, mostraram a possibilidade de prevenir a caquexia em indivíduos acometidos por neoplasia ou AIDS, na manutenção da massa muscular em idosos, no fortalecimento do sistema imunológico (aumento das capacidades faciológicas) e na melhorar o perfil lipidico.

Em relação às aplicações no campo esportivo, estamos avaliando:

1. Efeito ergogênico (aumenta força e resistência);
2. Efeito antioxidante e protetor contra os danos induzidos pelo exercício físico intenso;
3. Redistribuição da composição corporal (aumento da massa magra e diminuição da massa gorda).

Fundamentação da integração no HMB - Anderson sports practice

A partir da releitura cuidadosa de publicações cientificamente válidas sobre o BLH, emergem dados bastante conflitantes em relação à sua efetividade na prática esportiva. De fato, vários estudos mostram um aumento na força e nas capacidades resistivas, com possível melhora do metabolismo oxidativo, redução dos marcadores de dano muscular - como creatina quinase e desidrogenase lática - e aumento da massa magra. Outros, por outro lado, são muito críticos, sem reconhecer nenhum tipo de benefício.

Embora ainda não seja possível tirar conclusões definitivas, dado o baixo número de indivíduos recrutados para esses estudos, a integração com o BLH parece ser particularmente efetiva para indivíduos não treinados, enquanto que seria de pouca utilidade em atletas, assim como no caso de indivíduos não treinados. prolongado por pelo menos 3/4 semanas.

Uso recomendado pela empresa - HMB - Anderson

Recomenda-se tomar 2 comprimidos por dia, de preferência com as refeições. É aconselhável não mastigar os comprimidos.

Como usar na prática de esportes HMB - Anderson

A dose recomendada pelos estudos, e mais utilizada em esportes, é a de 3 gramas de HMB por dia, administrados em três horários diferentes do dia, a fim de reduzir a eliminação renal.

A administração de 1 gr de cada vez foi escolhida tanto para a meia-vida de cerca de 2, 5 horas quanto para o abaixamento dos níveis plasmáticos (cerca de 9 h), e para os níveis de excreção urinária, que ficam em torno do mínimo. 14%.

Dado o produto em questão, com cápsulas de 750 mg, o consumo poderia ser dividido em uma cápsula pela manhã, 1 pré-treino, 1 pós-treino e 1 antes de ir para a cama.

É necessário especificar que um protocolo integrativo particularmente estudado é difícil de implementar, devido à ausência de dados relacionados ao modo de distribuição do composto e aos efeitos biológicos.

Como otimizar o seu HMB - atividade de Anderson

Na literatura existem estudos que mostram a eficácia do HMB em sinergismo com a glutamina e arginina, na melhoria do turnover protéico, e neutralizam o efeito caquético que ocorre em algumas doenças graves.

Um efeito semelhante foi observado em indivíduos saudáveis ​​e idosos, após um ano de suplementação com arginina, lisina e HMB.

A sinergia entre creatina e HMB parece ineficaz.

Além disso, a administração simultânea com BCAA também poderia ser teoricamente justificada para preservar a massa muscular a partir da proteólise induzida pelo exercício físico intenso.

HMB - efeitos colaterais de Anderson

A administração de HMB parece ser bem tolerada em doses entre 3 e 6 gramas diárias, e bem documentada na literatura por várias semanas de administração.

Estudos em animais também mostram como doses muito altas ainda são toleradas.

Uma redução na pressão foi registrada em alguns estudos, após a administração do BLH, mas isso parece ser devido à presença de cálcio no produto.

Precauções de uso HMB - Anderson

O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e adolescentes ainda não treinados.

Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas), a opinião do médico é necessária.

O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica do HMB - Anderson.