Colesterol Inferior

Importância do estilo de vida

A primeira e fundamental abordagem corretiva para baixar o colesterol é a higiênico-dietética. Por esta razão, a adoção de uma dieta saudável e equilibrada - juntamente com a abstenção

do tabagismo e atividade física regular - deve ser considerado como uma droga real. Não só isso, muitas vezes os resultados alcançados são ainda maiores e são reforçados pela ausência dos efeitos colaterais inevitavelmente associados com a ingestão de um medicamento.

O possível fracasso dessas intervenções requer o uso de drogas redutoras de colesterol, que não devem substituir, mas associar, a um estilo de vida apropriado. Desta forma, de fato, a ação sinérgica das duas intervenções pode ser explorada.

Os suplementos alimentares estão incluídos entre dieta e medicamentos, alguns dos quais têm uma eficácia e um mecanismo de ação comparável aos das drogas sintéticas; este é o caso, por exemplo, do arroz vermelho fermentado, que pode ser considerado uma verdadeira "estatina natural".

Os artigos a seguir fornecem ao leitor informações úteis sobre diferentes estratégias - dietética, nutracêuticos e farmacêuticos - para diminuir os níveis de colesterol.

Dieta para baixar o colesterol

Teor de colesterol dos alimentos Fibra solúvel Aveia Peixe Óleo de cânhamo Óleo de fígado de bacalhau Azeite de oliva e ácido oleico

Vídeo: A dieta correta para baixar o colesterol

Diretamente a partir dos estudos de MypersonaltrainerTv, todos os segredos para diminuir o colesterol de forma natural, descrito em um vídeo tão longo (47 minutos) como exaustivo. Não perca!

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Suplementos para baixar o colesterol

Suplementos de fibra de quitosana Beta glucans Proteína de soja Omega-3 Vitamina CV Vitamina E Coenzima Q10 Beta-sitosterol Policosanóis Resveratrol Polifenóis Alho Guggul Arroz vermelho fermentado Lecitina de soja