Com curadoria de Massimo Armeni
Os prós e contras da vibração
Cada vez mais recebo e-mails me perguntando sobre os efeitos do uso de plataformas vibratórias e, de fato, nos últimos tempos estamos falando cada vez mais freqüentemente sobre os supostos efeitos miraculosos da vibração.
Como explicação, não vou obviamente mencionar minha opinião subjetiva, mas o que a comunidade médico-científica mundial relata através das principais e mais importantes publicações do setor.
A vibração é um conceito relativamente recente.
O Prof. Carmelo Bosco Ph.D., DU, D.hon.C., que morreu prematuramente há alguns anos, um dos maiores especialistas do mundo em biomecânica e fisiologia de treinamento, introduziu pela primeira vez o conceito de vibração no final do estudo. 90s.
Depois de anos e anos de estudos e pesquisas, o professor e sua equipe passaram a perceber e refinar um sistema complexo de estimulações vibratórias que atuavam no sistema osteo-arterial-miofascial e no sistema neurológico.
O resultado prático deste fascinante estudo foi a realização de uma plataforma vibratória particular, a NEMES (NEuroMuscularMeCcanicalStimulation), realizada com critérios exclusivamente médico-científicos.
Basta dizer que o NEMES ainda é usado pelos astronautas da NASA para prevenir e neutralizar os efeitos da sarcopenia (diminuição da massa muscular) e da osteopenia (diminuição da massa óssea) induzida pela ausência de gravidade no espaço.
As principais vantagens do tratamento vibratório com o NEMES, aprovado pela comunidade científica mundial, são as seguintes:
- melhoria da força máxima (em atletas)
- melhoria da força explosiva (em atletas)
- melhora da capacidade respiratória
- melhoria dos processos de ossificação
- melhoria da mineralização óssea em pacientes com osteoporose
- melhora na síntese de alguns hormônios
Deve-se enfatizar que não há apenas um programa vibracional em uma determinada freqüência, mas diferentes programas em diferentes freqüências realizadas com o sujeito em diferentes posições corporais.
Além disso, o sujeito em tratamento é sempre seguido por um especialista em exercício.
Portanto, é verdade que o tratamento de vibração tem um efeito positivo em vários fatores, mas desde que a plataforma utilizada seja cientificamente testada e certificada e desde que o tratamento seja supervisionado por pessoal técnico especializado.
Você toma essas precauções porque existem várias contra-indicações absolutas para a execução da Vibração Total do Corpo (WBW-Whole-Body Vibration).
Estudos realizados em vibração direta na coluna vertebral indicam que a vibração pode causar ou ser uma causa contribuinte dos seguintes danos:
- protrusão e / ou herniação do disco intervertebral
- degeneração da massa óssea vertebral
- osteoartrite
A vibração que é induzida da coluna para a cabeça pode causar os seguintes danos:
- deficiência auditiva
- enfraquecimento da visão
- dano vestibular
- hemorragia cerebral em freqüências e magnitudes muito altas
Para melhor esclarecer o dano que um treinamento vibratório errado pode causar, darei uma explicação adicional: nas publicações clínicas e fisiológicas do exercício, como em outros, são relatados os resultados de estudos e pesquisas realizados em sujeitos "vivos"; no caso específico, isto é, na pesquisa sobre vibração, foram adotados os chamados "critérios de exclusão".
Isso significa que as pessoas com certos problemas físicos não poderiam participar dos experimentos, dado o alto risco de agravamento dos sintomas que poderiam ter se tivessem sido submetidos a tratamento vibratório.
Esses critérios de exclusão incluem:
- história de dor lombar
- inflamação aguda da pelve ou dos membros inferiores
- trombose aguda
- osteossarcoma (câncer ósseo)
- fraturas recentes
- instalações recentes
- litíase (calculo) hepática, renal e da vesícula biliar
- doenças da espinha
- doença vascular periférica
- gravidez
Portanto, exercícios de vibração são bem-vindos, desde que sejam supervisionados e prescritos por pessoal técnico especializado.
Além disso, as pessoas que se reconhecem nas condições acima não devem, sob nenhuma circunstância, sofrer qualquer tipo de tratamento de vibração.
Por isso, convido as pessoas que lerem este artigo a não confiar em nenhuma promessa miraculosa (perda de peso, tornar-se mais bonita, rejuvenescimento !!) e consultar o médico ou técnico especialista antes de iniciar qualquer programa de condicionamento vibratório.
Até a próxima ...
