Pelo Dr. Angelo Cirillo
introdução
O principal problema que precisa ser resolvido ao tentar planejar e planejar um plano de treinamento,
Saber como as habilidades físicas e as qualidades fisiológicas influenciam qualitativa e quantitativamente o desempenho físico em sua manifestação agonística não é muito fácil, na verdade, pode-se dizer que é extremamente difícil.
A individualização de um modelo de desempenho é o primeiro passo que um profissional deve realizar na perspectiva de um treino destinado a melhorar a condição física de um atleta que pratica alguma atividade esportiva.
Habilidades físicas envolvidas no jogo de basquete
O desempenho no basquete é determinado pelas características técnicas, táticas, fisiológicas e psicológicas / sociais dos jogadores. Durante o jogo, os jogadores realizam diferentes tipos de atividades, variando de paradas a sprints, e a intensidade pode variar a qualquer momento. Como conseqüência, as demandas fisiológicas do basquete são mais complexas do que as de muitos esportes individuais.
Em condições ideais, essas solicitações estão estritamente relacionadas à capacidade física do jogador, que pode ser dividida nos seguintes componentes:
- A capacidade de realizar exercícios prolongados e intermitentes.
- A capacidade de realizar fases de alta intensidade com períodos de recuperação reduzidos entre eles (RSA).
- A capacidade de correr e desacelerar em espaços apertados.
- A capacidade de desenvolver um alto nível de poder.
Essas características são amplamente determinadas por fatores genéticos, mas também podem ser desenvolvidas por meio de treinamento.
Avaliação das habilidades físicas envolvidas no jogo de basquete
Depois de ter identificado as características específicas exigidas de um jogador de basquete, você pode passar para a avaliação específica dessas habilidades.
A avaliação morfofuncional, portanto, consiste em verificar as habilidades de um atleta em relação ao seu esporte e seu desempenho específico, com o objetivo de montar, controlar e remodelar os programas de treinamento. É um dos momentos em que a colaboração e comparação entre os vários componentes da equipe técnica (treinador, preparador físico, médico, fisioterapeuta, osteopata, etc.) é mais importante.
Portanto, definimos a avaliação funcional como uma forma de controle do processo de treinamento, consistindo em testes, medidas e testes que podem fornecer ao treinador informação confiável e útil sobre as condições do atleta individual e da equipe nas várias fases da temporada competitiva. Não é uma simples checagem da saúde geral ou da eficiência física dos atletas, mas uma avaliação mais precisa e específica das habilidades do atleta em relação à disciplina esportiva praticada.
Do ponto de vista fisiológico, o basquetebol é considerado um esporte com alternância aeróbico-anaeróbica, em que os mecanismos de energia aeróbica são alternativamente usados (esforço de intensidade médio-baixa por um período de tempo suficientemente longo aos 40 minutos de jogo real) e anaeróbico (compromisso com a intensidade de alta a máxima por um período muito curto: disparos, saltos, sprints, mudanças de direção, etc.). A literatura científica sugere que um bom jogador de basquete deve possuir boas qualidades de resistência (que certamente são treináveis e improváveis), mas acima de tudo excelentes habilidades de alátidas anaeróbias, todas aquelas que envolvem esforços muito curtos mas de alta intensidade, que são provavelmente os mais envolvidos no jogo e muitas vezes fazem a diferença. As qualidades de força muscular, especialmente dos membros inferiores, de flexibilidade e coordenação articular também devem ser levadas em consideração: para tudo isso é necessário estabelecer uma bateria de testes que permita medir as qualidades em questão de forma confiável, objetiva, válida e repetível, definindo em primeira instância no início da temporada os valores iniciais e verificando eventuais variações no decorrer da temporada.
Os testes devem ser realizados sob condições padrão que podem ser repetidas ao longo do tempo, com a ajuda de equipamentos específicos de laboratório ou de avaliação de campo (como, por exemplo, monitores cardíacos, plataformas dinamométricas, células fotoelétricas, lactametros) e devem ser reproduzidos. precisa o gesto técnico a ser discriminado e avaliado (pula com uma plataforma, sprints com rotas obrigatórias no tempo, testes de esforço direcionados, etc.). O esforço da pesquisa científica nos últimos tempos tem sido destinado a identificar testes que são fáceis e baratos de realizar, mantendo as características essenciais de validade e confiabilidade. A preparação da bateria de testes deve ser customizada para o grupo de jogadores em questão, diferenciando os testes de acordo com o papel, idade e nível técnico, a fim de obter dados confiáveis e comparáveis mesmo entre jogadores de diferentes empresas. Seria então desejável, periódica e regularmente, utilizar estes testes, também para desenvolver, de acordo com o formador e formador, uma monitorização do progresso do programa de treino durante a época, realizando testes coincidentes com o início dos vários macrociclos. . Além disso, essas avaliações são de importância decisiva durante a reabilitação funcional de um atleta após uma lesão, para verificar suas condições na fase de recuperação até que os níveis pré-lesão sejam recuperados. Portanto, é evidente que cada equipe pode desenvolver um programa de testes e avaliações de acordo com suas necessidades, seus próprios meios, o equipamento e os assuntos disponíveis.
No basquete podemos, portanto, definir uma bateria de testes úteis para a avaliação do jogador:
- Avaliação antropométrica (peso, altura, porcentagem de gordura corporal)
No contexto de uma avaliação clínico-funcional do atleta, os parâmetros antropométricos representam um importante ponto de partida. Além das medições mais simples e mais utilizadas (estatura e peso), há uma série de valores que precisam ser investigados para uma avaliação mais precisa do status de eficiência do atleta; Entre estes, a percentagem de gordura corporal. Os resultados obtidos em alguns estudos indicam que existem variações na composição corporal dos jogadores dependendo da época da temporada competitiva (as medições foram feitas no início, no meio e no final da temporada) e que há uma certa correlação entre seus resultados. desempenho e desempenho do atleta. Além disso, fica claro a partir dos dados coletados que existe uma diferença significativa no parâmetro investigado entre os diferentes papéis. A validade de uma avaliação antropométrica completa também é destacada, incluindo também a determinação da composição corporal, para atletas praticantes de basquete.
- Teste de esforço específico, com medição do limiar anaeróbico com um método sem sangue (monitorização da freqüência cardíaca por meio de monitores cardíacos com leitura direta em um relógio conectado a eletrodos colocados em uma faixa aplicada ao tórax do sujeito) ou cruento (determinação de lactacidemia com amostra de sangue de lóbulo da orelha ou ponta do dedo, a fim de detectar a acumulação de ácido láctico no sangue). Estes testes podem ocorrer de várias maneiras, que geralmente tendem a simular o esforço específico do jogo, ou visam identificar o chamado limiar anaeróbico.
- Medição da capacidade de salto usando uma plataforma dinamométrica ( plataforma Ergojump ou Bosco): consiste em uma plataforma conectada a um computador que, medindo o tempo de vôo, fornece indicações sobre as características musculares e metabólicas do sujeito. Os testes mais utilizados no basquete são o agachamento, o contra-movimento, o salto em queda, o teste de 15 e 30 segundos: através desses testes específicos são avaliadas as habilidades de força explosiva-dinâmica dos membros inferiores, do componente elástico da mesma., do poder anaeróbico do sujeito e consequentemente as características musculares do mesmo.
- Teste de vaivém, com detecção de velocidade de corrida com e sem a bola, em rotas de campo que reproduzem situações de corrida e possível mensuração de lactacidemia.
- Avaliação muscular e articular por meio do teste isocinético das várias articulações (em particular a articulação do joelho) com testes de flexo-extensão máxima em velocidade constante de corrida. Com este dispositivo é possível medir uma série de parâmetros de força, potência, trabalho, resistência em todos os graus de excursão articular, comparando momento a momento os resultados dos dois membros.
Obviamente, deve haver uma estratégia de tempo para colocar os testes durante a temporada:
- Início da temporada (período de pré-temporada)
- Fim dos torneios de pré-temporada - início do campeonato
- Pausa de Inverno (Nacional, All Star Game)
- Final da rodada para frente
- Fim da temporada regular - Comece o playoff ou o playout
Assim, surge a necessidade de emancipação esportiva, que contempla o uso e a implementação de todos esses métodos de avaliação tratados até o momento.
Neste campo a figura do graduado em Ciências do Motor, melhor ainda se com uma continuação de especialização, pode encontrar plenamente o seu lugar tornando-se o especialista não só das metodologias de formação mas também daquelas da avaliação, proporcionando assim todo o '? ™ atleta um serviço de 360 °, que o segue durante toda a temporada e é capaz de avaliar efetivamente as mudanças produzidas por um curso de treinamento.
Com essas premissas, chegaremos a uma cultura esportiva capaz de trazer benefícios significativos para o movimento esportivo em geral, e, portanto, ter implicações fortemente positivas nessa área.
É, portanto, imperativo sublinhar quão importante e de importância central é o especialista em Ciências Motrizes, que - graças às suas habilidades fisiológicas, anatômicas, esportivas, metodológicas, didáticas - pode, sem dúvida, fazer grandes esforços em qualquer campo esportivo, do profissional ao amador e ao amador. Só assim e com essa visão, o esporte pode ser considerado positivo e emancipatório em todos os sentidos para todos que o utilizam.
