Olá,
Eu tentei fazer DEXA para medir a minha composição corporal e ver melhorias por causa do treinamento.
Mas existem valores em inglês que eu não entendo: FAT (ok, gorda), BMC (bones) ... e depois há TECIDO e LEAN ... agora ... qual dos dois eu tenho que assistir pra ver se com O treinamento aumenta minha massa muscular?
Olá,
Como você pode ver, eu trouxe de volta um glossário com todos os termos e descrições relacionadas. O mais importante a considerar para monitorar mudanças na composição corporal são:
FM: porcentagem da massa gorda total, incluindo lipídios essenciais.
FFM: massa magra ou muscular.
LBM: o LEAN BODY MAX massa magra mais lípidos essenciais ou gordura primária (igual a cerca de 4% nos machos e 8-12% nas fêmeas).
Se a porcentagem de FM cair, significa que você está perdendo peso e vice-versa.
Se FFM ou LBM (LEAN) sal significa que você aumentou sua massa muscular e vice-versa.
Cumprimentos
