Do Dr. Davide Sganzerla
Alguns exemplos de pequenos jogos laterais:
- 3vs3 + 1GK: Três contra três com uma única porta em um campo de 32x32m.
Quem defender uma vez recuperou a bola deve sair da área e atacar a mesma porta que anteriormente defendida, a outra equipe de atacantes se torna defensores. Uma variação para tornar o exercício ainda mais intenso é inserir toda vez que a bola sair de um lançador de 10m + 10m em clique. Este exercício também pode ser oferecido na forma de 4vs4 e 5vs5, aumentando obviamente a área de jogo.
- 3vs3 + 2GK: 3vs3 combinam com duas portas em um campo de 32x32m.
Este exercício também pode ser proposto na forma de 4vs4 e 5vs5 aumentando obviamente a área de jogo. Algumas variações podem ser o número de toques disponíveis para cada jogador, a possibilidade de usar bancos com jogadores posicionados fora do campo e a validade do gol se todos os jogadores que compõem a equipe estiverem na metade oposta do campo no momento. do objetivo.
- Golo 3vs3: num campo 20x25, faz três bolas contra três, com o objectivo de levar a bola para além do alvo. Este exercício também pode ser proposto na forma de 4vs4, 5vs5, 6vs6 e 7vs7 aumentando obviamente a área de jogo. Algumas variações podem ser o número de toques disponíveis para cada jogador, a possibilidade de usar bancos com jogadores posicionados fora do campo e a validade do gol se todos os jogadores que compõem a equipe estiverem na metade oposta do campo no momento. do objetivo.
- 3vs3 com 1 cimeira: em um campo 20x25, fazer uma posse de bola de três contra três com o objetivo de passar a bola para o chão, até o vértice posicionado além do gol. Este exercício também pode ser oferecido na forma de 4vs4 e 5vs5, aumentando obviamente a área de jogo. Algumas variações podem ser o número de toques disponíveis para cada jogador, a possibilidade de usar bancos com jogadores posicionados fora do campo e a validade do ponto se o vértice passar por cima da bola para o primeiro imediato.
- 5vs5 com 2 vértices: em um campo de 30x40m, faça uma posse de bola de cinco a cinco com o objetivo de passar a bola primeiro para um e depois para o outro vértice posicionado além do gol sem que a equipe adversária intercepte a bola. Algumas variações podem ser o número de toques que cada jogador tem disponível, a possibilidade de usar qualquer banco com jogadores posicionados fora do campo.
- 6vs5 + 1GK: em um campo, metade dos 6 jogadores atacam e devem marcar um gol, enquanto os 5 defendem a porta e, se recuperarem a bola, devem chegar à linha intermediária. Este exercício também pode ser proposto na forma de 5vs4, 4vs3, 3vs2, obviamente, diminuindo o tamanho do campo.
- Posse de bola 5vs5: em um campo de 40x40 fazer uma posse de bola, onde marcar um time deve fazer 10 passes consecutivos sem a equipe adversária interceptá-lo. Algumas variações podem ser o número de toques que cada jogador tem disponível, o número de etapas que uma equipe deve fazer. Este exercício também pode ser proposto na forma de 3vs3, 4vs4, 6vs6 e 7vs7, obviamente diminuindo ou aumentando a área de jogo.
- 4vs4 com 2 Jolly: posse de uma bola em um campo de 20x30m onde quem tiver a bola pode passar para 2 jokers criando um 6vs4 contínuo. Este exercício também pode ser proposto na forma de 3vs3 e 5vs5, obviamente alterando a área de jogo. Algumas variações podem ser o número de Jokers, o número de toques disponíveis para cada jogador e a possibilidade de usar bancos com jogadores posicionados fora do campo.
- 10vs5: em um campo de 30x40m, você faz uma posse em equipe de 10 jogadores, enquanto o time de 5 jogadores deve interceptar a bola e fazer um passe para fazer um ponto. Alterando o tamanho do campo, você também pode propor 8vs4, 6vs3 e 4vs2. Outra variação pode ser o número de toques que cada jogador tem disponível.
- 5vs5vs5 + 2GK: jogo com 3 equipes em uma metade do campo, uma equipe ataca em uma porta, a outra defende e se recupera a bola ela ataca o outro gol defendido pela terceira equipe. Alterando o tamanho do campo, você também pode propor 3vs3vs3, 4vs4vs4, 6vs6vs6 e 7vs7vs7. Algumas variações podem ser o número de toques que cada jogador tem disponível e a validade do gol se todos os jogadores que compõem o time estiverem na metade oposta do campo no momento do gol.
Estes são apenas exemplos simples de Small Side Games, mas com um pouco de imaginação você pode criar vários tipos, o importante é que eles têm um objetivo técnico tático e um sentido lógico para o 11vs11. Além disso, é muito importante definir bem a duração do exercício e a recuperação, de modo a atingir o objetivo físico requerido.
Referências
- ALESSANDRO MARIANI - PREPARAÇÃO ESPECIAL: MÉTODO, EXERCÍCIOS, CARGAS. Calzetti Mariucci Publishers - 2008.
- ERMANNO RAMPININI - OS ITENS NO TEMA COMO MEIOS DE TREINAMENTO NO FUTEBOL - CIÊNCIA E ESPORTE N ° 12 - EDITORE SPORT ITALIA 2011.
