Sobre GymLine Muscle Soy Power - Enervit
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Suplemento alimentar de proteína de soja com aminoácidos ramificados e vitamina B6
FORMATO
Embalagem de 800 gramas de cacau, creme e sabor creme
COMPOSIÇÃO
Proteínas de soja isoladas da marca Supro; cacau em pó (2%); l-leucina (2%); aromas; chocolate em pó (1, 1%) (massa de cacau, cacau em pó, manteiga de cacau, açúcar, aromas); l-isoleucina (1%); l-valina (1%); regulador de acidez: citrato de tripotássio; espessante: carragenina; agente antiaglomerante: dióxido de silício; adoçante: sucralose; vitamina B6 microencapsulada (vitamina B6, mono e diglicerídeos de ácidos graxos).
Análise de Mídia | Por 100 gr | por dose diária (30 g) | % RDA |
Valor energético | 367 kcal / 1558 kj | 110 kcal / 467 kj | - |
Proteína (N x 6, 25) | 84 g | 25, 2 g | - |
carboidratos | 2, 35 g | 0, 7 g | - |
Grassi | 0, 6 g | 0, 18 g | - |
L-Leucina | 2 g | 0, 60 g | - |
L-Valina | 1 g | 0, 30 g | - |
L-isoleucina | 1 g | 0, 30 g | - |
Perfil de aminoácidos
Amminogramma | Para 100 g de substância nitrogenada * |
isoleucina | 5, 75 g |
leucina | 9, 9 g |
lisina | 5, 94 g |
metionina | 1, 24 g |
fenilalanina | 4, 98 g |
treonina | 3, 55 g |
triptofano | 1, 15 g |
valina | 5, 85 g |
histidina | 2, 49 g |
alanina | 4, 12 g |
arginina | 7, 18 g |
Ácido aspártico | 11 g |
cisteína | 1, 25 g |
Ácido glutâmico | 18, 19 g |
Glycine | 4 g |
prolina | 4, 88 g |
Serina | 4, 98 g |
tirosina | 3, 55 g |
Recursos do produto GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Características do produto: as proteínas em questão são extraídas da soja através de um protocolo conhecido como SUPRO, patenteado pela empresa Solae. Esta técnica de extração particular garante uma alta qualidade nutricional, o que torna as proteínas de soja supro particularmente adequadas para uso esportivo.
Para completar e melhorar o perfil de aminoácidos, o fabricante decidiu adicionar aminoácidos de cadeia ramificada, otimizando sua aplicação no setor esportivo e garantindo uma cota de proteína útil superior a 80%. Também digno de nota é o alto teor de arginina, significativamente maior do que o encontrado em suplementos de proteína whey.
As proteínas de soja - muito presentes nos alimentos orientais, estão lentamente ocupando um espaço importante, mesmo na dieta ocidental. Sendo proteínas vegetais, possuem um espectro aminoacídico comparável ao de outras leguminosas, portanto caracterizado por um nível reduzido de um ou mais aminoácidos essenciais, neste caso os sulfurados (cisteína e metionina). Ao contrário de outras leguminosas, no entanto, as proteínas de soja têm um padrão mais equilibrado de aminoácidos essenciais e maior biodisponibilidade dos mesmos. Estas duas características dão razão para o bom valor biológico, e uma qualidade de proteína comparável - de acordo com o método PDCAAS - à das proteínas animais.
Apesar desses efeitos potenciais associados ao consumo da leguminosa em sua integridade, a soja e, em particular, suas proteínas têm sido aceitas pelo mundo da dietética esportiva com um ceticismo generalizado e injustificado. Um dos principais temores que dissuadiram os atletas de recorrerem aos suplementos protéicos de soja foi determinado pela crença popular de que o conteúdo em fitoestrogênios, ou produtos naturais com ação parecida a hormônios semelhante à do estrogênio, poderia afetar negativamente o perfil hormonal, redução da secreção de testosterona e aumento dos efeitos estrogênicos.
O mundo científico respondeu a esses temores com uma série de publicações, que mostram como as proteínas derivadas da soja não têm absolutamente nenhum impacto sobre o perfil hormonal. Além disso, a sua integração garante os mesmos efeitos anabólicos das proteínas animais ou do soro do leite.
Consequentemente, enquanto a introdução de alimentos à base de soja é hoje indicada em mulheres na menopausa e em pacientes com risco cardiovascular manifesto, não há evidências de que elas mostrem uma alteração do perfil hormonal em atletas que também usam diariamente pó de proteína de soja. .
Proteínas de soja em dietética esportiva: as falsas crenças sobre possíveis efeitos estrogênicos são negadas, as proteínas de soja são consideradas entre os suplementos proteicos mais utilizados por atletas de diversas disciplinas. A utilização destas proteínas tornou-se particularmente importante para indivíduos sujeitos a alergias de vários tipos a leite ou ovos ou para aqueles que, por opção, preferem não consumir produtos de origem animal, sendo assim capazes de assegurar a ingestão correcta de proteínas sem terem de recorrer a consumo excessivo de leguminosas e colidir com seus efeitos colaterais.
Além da real utilidade, a presença de vários estudos na literatura justifica o uso dessas proteínas na prática integrativa comum, registrando uma série de efeitos benéficos para a "vida" dos atletas, totalmente comparáveis aos observados para a proteína do soro do leite, entre os quais:
- Efeito hipertrófico: a correta suplementação, combinada com um exercício físico regular, garante um aumento significativo da massa magra;
- Efeito adaptativo: a integração com a proteína de soja mostrou-se útil para garantir uma melhora acentuada nas habilidades anaeróbicas do atleta em treinamento;
- Efeito ergogênico e anti-fadiga: a suplementação de pregara permitiu um prolongamento decisivo dos tempos de operação, o que levou a 60% do Vo2 Max, com uma redução significativa na sensação de fadiga.
Além disso, vários estudos também descreveram outros efeitos potencialmente úteis:
- Efeito adelgaçante: a substituição de parte da cota proteica diária por proteínas de origem vegetal, reduz significativamente o tecido adiposo subcutâneo e abdominal;
- Efeito antiinflamatório: uma redução de marcadores inflamatórios tem sido observada após exercício físico intenso.
- Efeito hormonal: a suplementação em atletas femininos tem garantido um aumento significativo nos níveis de hormônios tireoidianos.
Embora existam alguns estudos na literatura que parcialmente negam esses resultados, é possível considerar as proteínas de soja como proteínas de alto valor biológico, que poderiam ser integradas à dieta mediterrânea, alternando-as com fontes protéicas de diferentes origens.
A vitamina B6: introduzida em suplementos principalmente sob a forma de hidrocloreto de piridoxina e presente predominantemente em alimentos de origem animal, particularmente na carne, é absorvida ao nível do jejuno após hidrólise dependente de ATP e depois transportada para o fígado transportado para a albumina. No nível hepático, ela sofre processos de fosforilação que a transformam na forma ativa, conhecida como fosfato de piridoxal. Nesta forma, a vitamina B6 é transportada para vários tecidos, onde atua como cofator:
- Promover a glicogenólise e a gliconeogênese, aumentando a disponibilidade de glicose;
- Apoiando a ação hormonal;
- Facilitar a síntese de outras vitaminas do Grupo B, como a niacina;
- Conduzir a síntese do grupo EME, necessário para a hemoglobina se ligar ao oxigênio;
- Otimizando os processos de oxidação e transaminação dos vários aminoácidos.
Uso recomendado pela empresa - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Dissolva o conteúdo de três colheres (30 gramas) em 200 ml de água não carbonatada usando um agitador.
Como usar na prática esportiva - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Para que a integração com as proteínas seja realmente eficaz e não prejudicial, deve necessariamente ser adaptada às necessidades nutricionais e atléticas do desportista e da sua dieta. De fato, a cota diária de proteína deve estar entre gram / kg e 2gr / kg, dependendo do tipo de atividade física realizada. Portanto, não é correto considerar a quantidade sugerida pelo fabricante como a melhor para todos os atletas.
Embora a dose ideal seja estritamente subjetiva, é possível definir indicações gerais derivadas da releitura crítica cuidadosa dos vários artigos da literatura e de considerações puramente experienciais:
- A ingestão deve ser preferida longe das refeições;
- Para otimizar a capacidade de energia muscular e corporal, seria ideal tomar a cota de proteína pelo menos uma hora antes da competição ou treinamento, acompanhada por uma fonte de carboidratos com um índice glicêmico médio baixo.
- Para otimizar a fase de recuperação, e a síntese de glicogênio, é aconselhável associar à cota de proteína uma fonte de carboidratos no índice glicêmico médio-alto, melhor se dentro de 40 minutos do treinamento.
Estudos na literatura mostram um primeiro benefício já apenas 4 semanas após o início da prática integrativa.
Efeitos colaterais GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Conhecidos são os efeitos colaterais a longo prazo de uma dieta muito rica em proteínas ou aminoácidos; lesão renal, desidratação induzida por aumento da secreção urinária, dor hepática ou renal, anormalidades lipídicas e doenças associadas, acidose tecidual e desmineralização óssea são apenas algumas das conseqüências de uma dieta desequilibrada ao longo do tempo. Entre os efeitos nocivos derivados de uma dieta muito rica em proteínas, há certamente também o aumento do tecido adiposo induzido pela complexa encruzilhada metabólica responsável pela coordenação energética-funcional do organismo.
Além dos efeitos típicos de um consumo excessivo de proteínas, deve-se notar que outros efeitos colaterais são descritos na literatura, como a redução da função tireoidiana, a ação teratogênica no feto e a alteração da absorção de alguns medicamentos. No entanto, esses efeitos parecem estar associados ao consumo excessivo de toda a leguminosa, e não à integração com o pó de proteína de soja.
Precauções de uso GymLine Muscle Soy Power - Enervit
O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doenças cardiovasculares e / ou hipertensão, alergias e doenças autoimunes, durante a gestação, durante a lactação, menores de 12 anos e adolescentes ainda não treinados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas), a opinião do médico é necessária.
O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Saiba mais sobre a análise crítica do GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
| Referências |
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