Remédios para tornozelos inchados

Os tornozelos inchados significam um espessamento anormal dos tecidos moles ao redor do maléolo dos pés.

Além de uma imperfeição simples, às vezes o inchaço dos tornozelos pode ser o resultado de uma disfunção mais séria.

Em alguns casos, a condição é assintomática; em outros está associada a dor local, sensação de calor e vermelhidão.

Os mecanismos fisiológicos ou patológicos que determinam o inchaço dos tornozelos são:

Retenção de água e edema.
Reações à mordida ou mordida de animais e contato com plantas tóxicas.
Reações alérgicas.
Trauma.
Doenças reumáticas.

O que fazer

A primeira coisa a fazer é entrar em contato com seu médico.

Para informação, tentamos entender quais circunstâncias ou mecanismos podem determinar o inchaço dos tornozelos.

Na ausência de dor e vermelhidão, os tornozelos inchados são provavelmente o resultado de uma forma edematosa não inflamatória. Edema é a estagnação de fluidos nos espaços intersticiais. Isso pode ser causado por:

Alteração da composição dos fluidos corporais (plasma e interstícios). Isso pode acontecer na presença de:

Doenças graves: patologias do metabolismo (gota, linfedema diabético, etc.), insuficiência hepática, insuficiência renal e insuficiência cardíaca. A resolução dos tornozelos inchados, embora geralmente de importância secundária, ocorre com a compensação farmacológica da doença (ou com a cirurgia).
Desequilíbrios hormonais, por exemplo, de hormônios da tireóide, estrógenos, progesterona etc. Alguns são transitórios (como na síndrome do climatério), outros são definitivos (por exemplo, hipotireoidismo). Na maior parte, eles podem ser curados tomando medicamentos específicos.
Abuso de sódio: o sódio tem um poder osmótico muito forte e pode se acumular nos líquidos intersticiais retendo muita água (inchaço). A única solução é uma combinação de uma dieta baixa em sódio e uma melhora na circulação.
Uso de drogas antagonistas do cálcio: estas moléculas anti-hipertensivas podem causar inchaço edematoso dos tornozelos. Se a magnitude do inchaço for excessiva, o médico pode optar por mudar a terapia medicamentosa.

Edema causado principalmente por doenças vasculares, especialmente retorno venoso. No nível dos membros inferiores, quando o fluxo de sangue não retorna corretamente, há uma estagnação de líquidos que se acumulam nos tornozelos. São particularmente suscetíveis a esse fenômeno: os idosos, os obesos, os sedentários e as grávidas. Para combater esta reação adversa, é necessário:

Em caso de excesso de peso, perder peso.
Aumentar o nível de atividade física.
Pratique drenar massagens.
Facilitar a drenagem, colocando as pernas em almofadas superiores ao corpo.
Na presença de outros sinais clínicos, certifique-se de que um trombo vascular não esteja envolvido.

Na presença de dor acompanhada de agravamento da mobilidade articular (também de outras articulações), pode ser necessário realizar investigações específicas para doenças reumáticas (por exemplo, artrite reumatóide). Os principais métodos são: radiografias, ressonâncias magnéticas, análise genética, medição de inflamação no sangue, etc.

Se o resultado for positivo, inicie uma terapia específica (medicamentos, fisioterapia, infiltrações, etc. diferentes dependendo da doença).

Os tornozelos inchados podem ser o resultado de uma mordida ou mordida causada por animais, ou contato com uma planta tóxica. Neste caso, é necessário aplicar um medicamento específico e / ou entrar em contato com a sala de emergência.
Igualmente evidente é o inchaço de um tornozelo devido a uma infecção. Depois da infecção de uma ferida isto pode inchar muito.
Outra causa possível é reações alérgicas; Neste caso, a remissão varia dependendo da gravidade. Quando os sintomas se tornam sistêmicos, é necessário usar um produto anti-histamínico e entrar em contato imediatamente com o departamento de emergência.
A causa mais comum de tornozelos inchados é trauma (contusão, entorse, fratura, tendinite, etc.). Neste caso:

Faça um raio-x para verificar se há fraturas ósseas. Em caso de positividade, o tornozelo será imobilizado e compressas frias serão aplicadas.
Execute um ultra-som para verificar se há lesões nos tendões e nos ligamentos. Em caso de positividade, o tornozelo poderia ser enfaixado mais ou menos rigidamente. Às vezes, a terapia envolve a aplicação de compressas quentes, terapia tecar, terapia com laser de CO ₂, etc.
No caso de uma contusão, compressas frias e pomadas anti-inflamatórias / analgésicas são suficientes.

O que NÃO fazer

Ignore o sintoma em dúvida de que pode ser a complicação de uma doença grave.
Não realizar investigações para: doenças metabólicas, doenças reumáticas, complicações da função hepato-renal, anormalidades cardíacas, desequilíbrios hormonais, etc.
Não tome medicamentos específicos para as doenças responsáveis por tornozelos inchados.
Não siga as terapias voltadas para a recuperação de lesões (tecar, lasers, etc.).
Siga uma dieta rica em sódio.
Não informe o seu médico se os tornozelos inchados aparecerem após o início do tratamento medicamentoso contra a hipertensão.
Torne-se ou permaneça acima do peso.
Torne-se ou permaneça sedentário.
Negligencie as práticas de auto massagem e posicionamento das coxas.
Exponha-se à picada ou à picada de animais, ou ao contato com plantas tóxicas e não aplique pomadas específicas.
Exponha a fatores alérgicos e, após o contato, não tome medicamentos específicos ou entre em contato com o departamento de emergência.
Depois de uma ferida, quando em dúvida de uma infecção, não medicate e / ou não tome os antibióticos prescritos.
Negligenciar os traumas de qualquer tipo que sejam.

O que comer

Dieta pode ser um fator importante para combater os tornozelos inchados.

No entanto, isso só se aplica a casos em que o aspecto nutricional desempenha um papel primordial no mecanismo de acionamento:

Uma recomendação válida em todos os casos, com exceção de algumas doenças graves, é aumentar a ingestão de água. Muitas vezes o edema é agravado pela desidratação, o que causa a lentificação da filtração renal e indiretamente aumenta a concentração de resíduos, toxinas e sódio.
Siga uma dieta baixa em sódio rica em potássio. O potássio é o principal cátion intracelular, enquanto o sódio é extracelular. Um excesso de sódio ou a falta de potássio cria o movimento de fluidos de dentro para fora das células. Além disso, a quantidade certa de potássio afeta positivamente a regulação metabólica do sódio. Não vamos esquecer que tomando certos medicamentos contra a hipertensão (diuréticos) ocorre um aumento na excreção de potássio.
Siga uma dieta pobre em aditivos e outras moléculas "inúteis" que podem exercer um efeito osmótico.
No caso de diabetes mellitus tipo 2, siga uma dieta específica tentando controlar o açúcar no sangue.
No caso da gota, tentar evitar os alimentos ricos em purinas em quantidades excessivas (embora hoje em dia as drogas sejam capazes de compensar a doença sem a necessidade de grandes restrições nutricionais).
Em caso de comprometimento da função hepática e renal, siga a dieta específica.
Em caso de síndrome climatérica, aumentar o consumo de alimentos contendo fitoesteróis (fitoestrógenos); estes ajudam a compensar a variação hormonal transitória.
No caso de doenças inflamatórias (por exemplo, artrite reumatóide), aumentar a ingestão de alimentos contendo moléculas anti-inflamatórias: ômega 3, vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinco, selênio e substâncias polifenólicas (fenóis simples, flavonóides, taninos) .

Em última análise, recomendamos:

Para todos (especialmente aqueles que seguem uma dieta rica em aditivos alimentares): prefira alimentos frescos.
Para aqueles que tomam muito sódio:

Prefira alimentos sem glutamato de sódio ou bicarbonato de sódio.
Para acostumar-se ao gosto insípido é possível fazer uso de temperos e aromas.

Para diabéticos: faça refeições com uma carga glicêmica moderada. Alimentos ricos em carboidratos devem ser de baixo índice glicêmico: grãos integrais, legumes, frutas pouco ou levemente doces.
Para aqueles que sofrem de síndrome climatérica: consumir a soja regularmente.
Para aqueles que devem aumentar ômega 3: peixe azul, algas, óleo de krill, algumas sementes oleaginosas e seus óleos (linho, amêndoas, kiwi, semente de uva, etc.).
Para aqueles que devem aumentar os antioxidantes: as vitaminas e polifenóis acima mencionados estão principalmente contidos em frutas e legumes. Zinco e selênio em produtos de origem animal e em frutas secas. Lembre-se que a maioria das moléculas com ação biológica pode ser comprometida pela temperatura. No que diz respeito aos sais, no entanto, eles tendem a dispersar-se sobretudo no meio dos líquidos.

O que não comer

Temperos ricos ou à base de sódio: sal de cozinha, molho de soja e outros molhos.
Alimentos ricos em sódio:

Carnes em conserva: salsichas, temperadas, defumadas, enlatadas, etc.
Moluscos bivalves e peixes em conserva: amêijoas, mexilhões, ostras, salgados, enlatados, etc.
Queijo.
Legumes e legumes enlatados.
Lanches e assados embalados.
Fast food em geral.
Bicarbonato de sódio.
Nozes ou alimentos ricos em glutamato de sódio (alimentos embalados, chineses, etc.).

Alimentos ricos em aditivos: alimentos embalados e de longa duração. Lanches e bebidas coloridas, aromatizadas, adoçadas, etc.
No caso de diabetes mellitus tipo 2: grandes porções de alimentos contendo farinhas refinadas, xaropes e bebidas doces, grandes porções de frutas muito doces, grandes porções de batatas, etc.
Em caso de gota: miudezas, peixe azul, moluscos bivalves, carne seca e molhos concentrados, etc.
Álcool: vinho, cerveja, destilados e licores; eles são frequentemente responsáveis pelo comprometimento da função hepática.

Curas Naturais e Remédios

Dieta hipocalórica de emagrecimento: para indivíduos com sobrepeso, a redução de peso é essencial para reduzir o inchaço do tornozelo.
Atividade motora: atividade motora impulsiona a circulação sanguínea e linfática. Além disso, tem um efeito direto na melhora do retorno venoso. As contrações causam um encurtamento e um aumento na seção dos músculos; estes, pressionando repetidamente contra as veias, ajudam a melhorar o fluxo de sangue contido dentro deles.
Massagens de drenagem: podem ser realizadas por terceiros ou pelo próprio sujeito. Em pessoas que sofrem de má circulação, elas podem ser muito úteis, desde que sejam realizadas regularmente e consistentemente.
Posicione as pernas para cima: favorece o retorno venoso. Esta prática deve ser realizada todas as noites por um tempo considerável; o mesmo efeito pode ser obtido colocando-se uma elevação sob os calcanhares durante a noite.
Escolha calçado confortável e evite saltos altos.
Use meias de compressão elástica: exercendo uma pressão de baixo para cima, promova o retorno venoso.
Erboristeria: todas as plantas e partes delas que melhoram a circulação são adequadas. Alguns são tomados como alimentos, outros como decocções ou extratos:

Rusco ou vassoura de açougueiro.
Centella asiatica.
Chestnut Horse.
Witch Hazel.
Ginkgo biloba.
Mirtilo
Ribes.
Videira vermelha.

Cosméticos tópicos: alguns produtos vendidos sem receita contêm ingredientes ativos anti-inflamatórios, vasoprotetores, vasodilatadores, antioxidantes, anti-edemakens, descongestionantes, etc.

Cuidado farmacológico

As drogas usadas contra tornozelos inchados são específicas para o tratamento da patologia primária. Isto é especialmente verdadeiro no caso de traumas, mordidas ou mordidas de animais, doenças inflamatórias nas articulações, reações alérgicas, infecções, etc.

Se o inchaço é causado por excesso de peso, estilo de vida sedentário, gravidez ou predisposição individual, não há terapia medicamentosa específica.

prevenção

A prevenção de tornozelos inchados baseia-se em vários princípios muito diferentes, dependendo do gatilho:

Evite: traumas, mordidas e mordidas de animais ou contato com plantas tóxicas, reações alérgicas, infecções etc.
Tratar doenças metabólicas e / ou compensar doenças crônicas.
Siga uma dieta adequada.
Evite excesso de peso.
Pratique atividade motora.