Do Dr. Stefano Casali
Dor muscular prematura
Surge durante o exercício e tende a desvanecer e desaparecer rapidamente após ter sido interrompido. É um "alarme" que avisa sobre o limite máximo de desempenho tolerável pelos músculos, por isso é melhor reduzir a intensidade do esforço ou interrompê-lo. Este tipo de dor é provavelmente induzido pelas modificações químicas que são determinadas nas fibrocélulas musculares (diminuição do pH, acúmulo de radicais livres de oxigênio). As mesmas alterações bioquímicas estão na base do dano estrutural que ocorre nas mesmas fibras musculares posteriores e que são a base da dor muscular tardia.
DOMS ou dor muscular de início tardio
É uma síndrome importante e característica. Segundo alguns autores, também o músculo cardíaco pode ser atingido por fadiga (fadiga cardíaca); este fenômeno foi demonstrado apenas em atletas que se dedicam a corridas de longa duração, como ultramaratona ou triathlon havaiano (Ironman = 4 km de natação, 180 km de ciclismo e maratona). O coração desses atletas, examinados imediatamente após a chegada, mostra um certo grau de redução de sua capacidade de contração, que desaparece em verificações posteriores realizadas 24 a 48 horas depois. Além disso, substâncias como Troponina Cardíaca T e I foram encontradas no sangue, que só são encontradas em casos de dano miocárdico, como infarto.
Fadiga crônica (síndrome do excesso de treinamento)
Um dos aspectos mais característicos do esporte praticado no mais alto nível é representado pela dificuldade não só de se destacar em competições, mas também de manter posições longas no topo em classificações nacionais e internacionais. O enorme aumento de indivíduos capazes de competir nos mais altos níveis, a participação em eventos de talentos de países do Terceiro Mundo, os grandes incentivos econômicos, a melhoria de equipamentos e materiais graças às novas tecnologias são alguns dos fatores que podem explicar o aumento da competitividade e com isso a dificuldade de vencer. Esse fenômeno tem tido muitas implicações em termos práticos, dentre estes de interesse médico está o considerável aumento de volume e intensidade de treinamento. É muito improvável que um enorme aumento nas cargas de trabalho durante o treinamento e no número de competições oficiais não tenha repercussões negativas no corpo. Embora a síndrome do excesso de peso seja estudada por vários autores, um dos aspectos mais controversos é justamente a definição de overtraining que pode ser definida como a condição em que "o atleta é estressado por treinos, competições e fatores externos ao ponto de ir a uma redução de suas performances que permanece mesmo após um período apropriado de descanso ou "regeneração".
Distinção entre:
estado overtraining real de overtraining;
fadiga excessiva "overreaching".
Este último é muito mais frequente do que o primeiro e caracteriza-se por uma diminuição do desempenho após exposição aguda a uma carga excessiva mas, ao contrário do primeiro, é suficiente um período de descanso de alguns dias para voltar ao normal. As questões abertas são:
- Até que ponto a redução no desempenho deve ser considerada significativa e quanto tempo essa redução deve durar para falar sobre o avanço ou o sobrealcance.
- A maioria dos estudiosos acredita que, para sair dessa condição, poucos dias de descanso são suficientes, mas um longo período de semanas ou meses é necessário.
- Se o excesso de treinamento afeta outros atletas de resistência, como corredores de maratona, até mesmo atletas dedicados a outros tipos de disciplinas, como futebol, tênis ou basquete.
- Quanto eles jogam além do planejamento errado de treinos e competições, também fatores externos (pressão psicológica, infecções, traumas, mudanças de fuso horário e clima) muito importantes em competições de alto nível.
Diagnóstico de fadiga crônica
É importante para um técnico reconhecer um atleta que sofre desta síndrome, os sintomas devem ser reconhecidos antes que a condição se torne grave e forçar o atleta a parar seu desempenho por um longo tempo.
Além do evidente declínio no desempenho, uma primeira indicação é dada pelo aparecimento de sintomas que indicam um estado de mal-estar geral.
o atleta
Reclamações alterações de humor freqüentes, distúrbios do sono, falta de apetite, perda de peso;
Ele fica apático, apático, desatento durante o treinamento;
As sessões de treinamento são realizadas com "esforço" crescente;
Muitas vezes, após os treinos ou as corridas residuais, uma dor muscular incômoda (dor muscular tardia ou DOMS).
Primeira confirmação de suspeitas
A partir de uma análise cuidadosa do comportamento da pressão arterial (PA) e da freqüência cardíaca (FC) em repouso, durante e após o esforço;
A partir de medidas metabólicas simples, como a medição da concentração de ácido láctico no sangue em resposta a exercícios de intensidade máxima e submáxima.
As alterações no PA e na FC dependem, em grande parte, de um desequilíbrio do sistema nervoso autonômico ou neurovegetativo.
Hipótese de dois tipos de síndrome de overtraining: simpática e parassimpática
Síndrome de atletas de poder do tipo simpático
Síndrome Parassimpática de Atletas Resistentes
