Com curadoria de Giuseppe Maria Mingrone
O que é celulite?
O termo "celulite" na linguagem médica, como todas as palavras que terminam com o sufixo "-ite", indica um processo inflamatório no lugar do tecido subcutâneo.
- PANNICULOPATHY: é a camada mais profunda da pele, também chamada de adipose pannicus ou tecido adiposo subcutâneo.
- EDEMATOSA: edemas causados por um acúmulo de líquidos vazados dos vasos.
- FIBROSE: aumento das fibras reticulares, caracterizado por um aumento no tecido conjuntivo que aumenta o tecido adiposo, que é a causa da pele da casca de laranja.
- ESCLEROSE: aumento de fibras elásticas e tecido cicatricial, que se torna duro, causando dor e hipersensibilidade ao toque e ao frio.
causas
FATORES PRIMÁRIOS são aqueles que dizem respeito ao envelhecimento natural, predisposição genética e etnia.
A mulher branca está mais sujeita à celulite: ela provoca altos níveis de estrogênio (na verdade, diminui na menopausa, exceto tratamentos hormonais) e de suas silhuetas em forma de pêra, o que torna o retorno linfático-venoso mais difícil.
FATORES SECUNDÁRIOS são o ciclo menstrual e a gravidez que causa uma estagnação de líquidos.
Previna Celulite
- A celulite pode ser evitada fazendo atividade física pelo menos 3 vezes por semana. Atividades de longa duração e baixa intensidade são preferidas. A produção de ácido láctico produzido devido à atividade muito intensa é aliada à celulite.
- Alimentação saudável com pelo menos 4-5 refeições distribuídas durante o dia. A dieta deve ser baixa em sal, o sódio é o inimigo da celulite; prefira uma água com baixos níveis de sódio e beba pelo menos 1, 5 litros por dia para reduzir a retenção de líquidos.
- Evite alimentos ricos em gorduras saturadas.
- Estar sentado por muito tempo, principalmente com as pernas cruzadas, comprime os vasos e reduz a circulação das nádegas, área mais afetada pela celulite.
- Perda de peso rápida deve ser evitada, tornando o tecido muscular rendível, tornando a celulite mais visível. A manutenção do tecido muscular tônico é de fundamental importância.
- Vestindo-se com roupas confortáveis e não apertadas, os frascos não devem ser comprimidos pela roupa, senão eles serão danificados.
- Fumar aumenta os radicais livres, agravando a microcirculação e promovendo o envelhecimento da pele.
Celulite e Calçado
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O uso de sapatos baixos é particularmente importante para combater a estase da microcirculação. O coração não pode bombear o sangue para os distritos inferiores, essa tarefa é confiada à SOLA VENOSA DE LEJARS e ao TRIÂNGULO DELLA VOLTA, localizado sob o pé.
Estas estruturas têm uma ação extremamente importante: o pé exerce uma ação compressiva sobre o LEJARS SOLE, cuja compressão facilita o retorno linfático - venoso. O mesmo acontece no TRIÂNGULO DO TEMPO, que contém as veias profundas mais importantes. A compressão destas veias, a cada passo ou movimento, atua como uma bomba periférica (coração), lembrando que os distritos inferiores não podem tirar proveito de um impulso direto do coração.
Os saltos stiletto alteram a função natural do coração periférico dessas importantes estruturas, pois invertem a distribuição de peso entre o antepé e o calcanhar:
- Com os pés descalços, o peso pesa 43% no antepé e 57% no calcanhar.
- Saltos 2cm: o peso é dividido igualmente entre o antepé e o calcanhar.
- Saltos 4cm: 57% antepé 43% calcanhar.
- Saltos 6cm: 75% antepé 25% no calcanhar.
- Saltos acima de: 6cm o peso pesa no metatarsal.
Como vimos, os calcanhares alteram a estrutura do pé e inibem o "coração periférico", que, incapaz de "bombear" os líquidos para cima, inevitavelmente produz uma estase do mesmo.
No próximo artigo, vou lidar com o exercício físico para combater a celulite.
Até breve!
