Beta alanina 3000mg + B6 - NATROID

Informações sobre Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanina 3000mg + B6 - NATROID

Suplemento alimentar à base de beta alanina em cápsulas e vitamina B6

FORMATO

Embalagem de 240 cápsulas

COMPOSIÇÃO

Beta Alanina

Cápsula: gelatina

Anti-aglomerantes: estearato de magnésio

Cloridrato de piridoxina

Por porção (3 caspule): Beta alanina 2250 mg; Vitamina B6 2 mg

Características do produto Beta alanina 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanina - em parte sintetizada pelo nosso corpo, seguindo o catabolismo da carnosina e do diidrouracil, e parcialmente tomada pela dieta comum, embora não faça parte dos processos comuns de síntese protéica desempenha um papel importante no metabolismo muscular e cerebral, representando o fator limitando na síntese de carnosina. A alanina beta, de fato, uma vez tomada através da dieta na forma de alimentos ou suplementos, pode ser rapidamente absorvida no intestino por transportadores específicos e depois levada ao fígado. Hepaticamente, ele é processado junto com a histidina para formar o dipeptídeo carnosina, que pode ser prontamente armazenado na corrente sanguínea e no cérebro através da corrente sanguínea. As altas concentrações desta molécula nestes locais são parcialmente justificadas pela ausência de carnosinase (enzimas hidrolíticas) e em parte pelo papel biológico desempenhado. De fato, no cérebro, a carnosina pode proteger os neurônios do dano oxidativo induzido por espécies reativas de oxigênio, estabilizar as membranas celulares preservando a função neuronal e melhorar a homeostase celular, enquanto no nível muscular pode tamponar a acidez que após exercício físico intenso, melhora o fluxo de cálcio e a sensibilidade das fibras contráteis, protege a função mitocondrial, suporta o metabolismo celular e protege a célula dos danos induzidos pelo exercício físico intenso.

Portanto, considerando a eficácia da suplementação de beta-alanina em aumentar as reservas musculares de carnosina, ela tem sido usada em esportes, registrando importantes sucessos na melhoria do desempenho atlético.

Piridoxina (vitamina B6) - a piridoxina é introduzida através de alimentos, como carne, e absorvida no intestino delgado. Através da corrente circulatória, a vitamina B6 ligada à albumina chega ao fígado, onde sofre reações de fosforilação necessárias para transformá-la em formas biologicamente ativas. A partir daqui, pode posteriormente atingir vários tecidos e atuar como cofator em numerosas reações metabólicas. Em particular, participa ativamente dos processos de glicogenólise, favorecendo o aumento da glicose, pois faz parte dos processos metabólicos dos aminoácidos, facilitando sua conversão em glicose, em um processo conhecido como gliconeogênese.

Também vem em muitas outras reações que controlam os aspectos hormonais, nervosos e oxigenativos.

Sua necessidade diária é em torno de 1 / 1, 5 mg, mas os casos de deficiência são muito raros, enquanto que administrações massivas por períodos prolongados podem levar a distúrbios neurológicos.

Racionalidade de uso Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Numerosos estudos mostraram que a suplementação de beta-alanina pode aumentar consideravelmente os estoques de músculo carnosina, e como este processo é dependente da dose. Em um estudo, de fato, observou-se que a adição à dieta de 3, 2 g ou 6, 4 gramas diárias de beta alanina por 4 semanas, pode aumentar os níveis de carnosina no vasto músculo lateral, respectivamente, de 34 e 64%. Ao mesmo tempo, eles registraram:

1. melhorias no desempenho atlético: força média de 5%, força máxima de 11%;
2. melhora da capacidade aeróbica;
3. redução de fadiga;
4. aumento da massa magra (apenas em alguns estudos e, especialmente, se associado à creatina).

Nenhuma melhora da resposta hormonal foi registrada.

A presença de vitamina B6, poderia melhorar o metabolismo oxidativo dos aminoácidos, apoiando o desempenho atlético e mantendo alto conteúdo energético. Entretanto, esta é apenas uma hipótese, pois não há dados experimentais para verificar a associação entre piridoxina e beta alanina.

Uso recomendado pela empresa - Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

3 cápsulas uma vez ao dia com água ou suco.

Como usar na prática esportiva Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Os vários estudos propõem doses muito variadas, variando de 2 a 6 gramas por dia, por pelo menos 4 semanas. A necessidade de prolongar a suplementação por pelo menos 4 semanas resulta da ausência de benefícios para a ingestão aguda.

As dosagens mais características são em torno de 3/4 gramas por dia, para as quais são registrados os melhores efeitos ergogênicos. No entanto, um estudo recente mostrou que a suplementação por 21 dias a 6 gr, dividida em 4 hipóteses, e subseqüente 21 dias a 6 gr, divididos em 3 hipóteses, aumentou tanto a massa aeróbica quanto a magra.

No entanto, recomenda-se dividir a dose total em diferentes hipóteses espaçadas pelo menos 2 horas uma da outra, tentando não exceder 800mg, uma dose na qual podem ocorrer fenômenos de parestesia, que, no entanto, desaparecem muito rapidamente,

Seria preferível, para evitar fenómenos competitivos na absorção com outros aminoácidos, tomar o suplemento com o estômago vazio.

Dada a presença de cápsulas com 750mg de produto, ao invés de tomar duas juntas, por 2 vezes ao dia, seria preferível dividir a ingestão em quatro momentos diferentes, considerando que os picos sanguíneos de pico são alcançados após cerca de 45 'e retornar aos níveis linha de base após 2 horas.

Como otimizar sua atividade - Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

A eficácia aumentada que ocorre após a co-administração com creatina, com um aumento nas propriedades ergogênicas e anabólicas está bem estabelecida. Também poderia ser interessante a administração de antioxidantes como a coenzima Q10, VITAMINA E e ácido lipóico, a fim de reduzir o dano induzido pelo exercício físico intenso, melhorando assim tanto o desempenho quanto a fase de recuperação.

Os efeitos colaterais Beta alanina 3000mg + B6 - NATROID

Já nas doses de 10 mg / kg podem ocorrer casos de parestesia (formigamento), vermelhidão da pele e calor, que se tornam maiores para 20mg / kg e severos para 40mg / kg.

A presença destes efeitos secundários é atribuível ao pico sanguíneo que ocorre após a administração da Beta alanina, consequentemente os mesmos efeitos - embora pronunciados e dependentes da dose - tendem a desaparecer rapidamente.

Precauções de uso Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e com menos de 14 anos.

O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica de Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID.