Informações sobre ZMA - Natroid
ZMA -Natroid
Suplemento alimentar à base de zinco, magnésio e vitamina B6
FORMATO
Embalagem de 120 cápsulas
COMPOSIÇÃO
Monometionina de zinco
Aspartato de zinco / magnésio
Vitamina B6 - piridoxina HCl
Cápsula: gelatina duraPor cápsula: Magnésio 150 mg; Zinco 10 mg; Vitamina B6 3, 5 mg
Recursos do produto ZMA - Natroid
ZMA - nascido como suplemento capaz de aumentar a síntese e a secreção de hormônios anabólicos, apoiando o organismo na fase de crescimento muscular. A formulação patenteada do produto prevê a presença das formas mais biodisponíveis de zinco e magnésio, aquelas que, em outras palavras, são encontradas na dieta comum, associada covalentemente à vitamina B6.
Zinco: oligoelementos contidos em vários alimentos, desde os de origem animal a legumes e cereais. As formas mais biodisponíveis são aquelas encontradas em produtos de origem animal, onde o zinco está associado à metionina, enquanto que em produtos vegetais e particularmente em leguminosas, é complexado a fitato, o que reduz significativamente sua absorção.
Presente em diferentes tecidos, e concentrado sobretudo nos ossos, na pele, no fígado, nos músculos e nos cabelos, o zinco faz parte de inúmeras reações biológicas necessárias:
- ao crescimento do corpo,
- reparação de tecidos,
- para a síntese hormonal,
- para a resposta imune,
- função antioxidante e protetora
- para o metabolismo em geral.
Apesar de estar envolvido como cofator em inúmeras reações biológicas, um excedente de zinco não é capaz de melhorar a funcionalidade do organismo, uma vez que os processos envolvidos em mantê-lo em concentrações ótimas entram em ação, resultando em uma redução na absorção. intestinal e aumento da excreção renal. No entanto, o déficit desse elemento, embora raro, pode afetar algumas categorias de risco, resultando em um atraso na maturação sexual, erupções cutâneas, diarréia crônica e profusa, astenia, falta de apetite, deficiência do sistema imunológico e mal-estar geral. Sua suplementação tem se mostrado útil na redução da incidência de episódios infecciosos em crianças desnutridas, em alguns casos de neuropatias, em síndromes de imunodeficiência e em patologias diabéticas, onde reduziu alguns marcadores de dano oxidativo.
Zinco e Esporte: como muitos outros oligoelementos, a secreção de zinco urinário tende a aumentar após o exercício, especialmente quando intenso. Na verdade, atletas competitivos são uma daquelas categorias potencialmente arriscadas, onde a suplementação de zinco pode ser útil. De fato, alguns estudos mostraram que a suplementação de 3mg / kg / dia pode melhorar os perfis hormonais pós-treino, tanto em indivíduos treinados quanto sedentários, enquanto outras evidências experimentais (em ratos) também destacaram a possibilidade de reduzir as concentrações. de lactato e aumentar os níveis de testosterona livre e total.
Magnésio: oligoelemento ubíquo, concentração de 60% no nível ósseo, cerca de 27% no nível muscular e para a parte restante no interior das células. O magnésio desempenha um papel fundamental em mais de 300 reações celulares. Algumas delas são necessárias para a sobrevivência do organismo e incluem a glicólise, o metabolismo de proteínas e glicose, a síntese de ATP, a estabilização das membranas celulares, o controle da função hormonal, a regulação das capacidades contráteis. a 350 / 400mg por dia, pode ser satisfeita através de alimentação simples, desde que também inclua alimentos de origem animal. Suas deficiências, embora muito raras, podem ocorrer em categorias de risco, caracterizadas por distúrbios gastrintestinais e renais, pelo alcoolismo e nas faixas etárias mais avançadas; esses déficits são responsáveis por tremores musculares, astenia, perda de apetite, distúrbios gastrintestinais, hipocalcemia, rarefação óssea e mal-estar generalizado. A suplementação de msgnesio está encontrando, mesmo com dados conflitantes, na prevenção de patologias cardiovasculares, osteoporose, diabetes mellitus, enxaqueca e asma.
Magnésio e Esporte: o magnésio parece estar envolvido também na nutrição esportiva. A primeira evidência sugere que a atividade física intensa pode aumentar em 20% a necessidade desse oligol, e como suas deficiências não compensadas são acompanhadas por uma redução na eficiência contrátil do músculo e um aumento na sensação de fadiga, com uma conseqüente piora do quadro. desempenho atlético. A suplementação de até 10 mg / kg / dia, por sua vez, provou ser eficaz na redução dos níveis de cortisol pós-treino, melhorando o metabolismo oxidativo da glicose, reduzindo as concentrações de lactato e aumentando os níveis de testosterona.
Vitamina B6: grupo de vitaminas solúveis em água, incluindo piridoxal, piridoxina e piridosamina. Geralmente introduzido através dos suplementos, na forma de cloridrato de piridoxina, é transportado para o plasma com albumina e transportado para o fígado, onde é fosforilado na forma biologicamente ativa conhecida como fosfato de piridoxal. Do fígado pode ser efetivamente classificado para os vários tecidos, retornando para:
- Metabolismo da glicose: gliconeogênese e glicogenólise;
- Síntese dos neurotransmissores: faz parte da síntese da serotonina;
- Manutenção da função eritrocitária: é uma coenzima na síntese do grupo EME;
- Controle de atividade hormonal;
- Síntese de ácidos nucleicos.
O LARN sugere a ingestão diária de 1, 1 mg de vitamina B6 para mulheres e 1, 5 mg para homens, o que pode ser facilmente satisfeito com uma dieta balanceada contendo produtos de origem animal.
Racionalidade de uso - ZMA - Natroid
No entanto, estudos mais recentes, melhor caracterizados e com uma amostra muito mais significativa, não confirmaram os resultados positivos obtidos por Brilla et al., Registrando apenas um aumento estatisticamente significante nos níveis de zinco (12/17%), enquanto ausente. a contribuição sobre o aspecto hormonal.
Estudos subseqüentes também mostraram que, apesar do aumento na excreção urinária desses elementos após a atividade física, a nutrição do atleta é capaz de satisfazer as demandas do corpo, preservando o corpo de quaisquer deficiências.
Uso recomendado pela empresa - ZMA - Natroid
Tome uma cápsula de ZMA (400mg) à noite, com o estômago vazio antes de dormir.
Como usar na prática esportiva - ZMA - Natroid
A fim de reproduzir as dosagens utilizadas por Brilla et al., No único estudo que documenta os efeitos anabólicos e ergogênicos após a ingestão de ZMA, deve-se tomar 3 cápsulas por dia, de preferência com o estômago vazio.
Efeitos colaterais ZMA - Natroid
Zinco: quantidades elevadas de zinco introduzidas são responsáveis pela dor abdominal, diarréia, náusea e vômito. A administração crônica de zinco (60 mg / d total) está associada à deficiência de cobre.
Magnésio: quantidades elevadas de magnésio são responsáveis pela diarreia profusa. O aumento dos níveis séricos de magnésio está associado à hipotensão, confusão, perturbação do ritmo cardíaco, deterioração da função renal, fadiga, dificuldade em respirar, mesmo como parada cardíaca. A dose de suplementação segura parece ser de 350mg / dia.
Vitamina B6: a administração crônica pode ser responsável por danos ao sistema nervoso e neuropatias de vários níveis já em doses acima de 200mg / dia.
Interações ZMA - Natroid
Zinco: além de interferir com outros oligoelementos como o cobre, pode reduzir a absorção de alguns antibióticos como as tetraciclinas, reduzindo sua eficácia.
Magnésio: pode interferir com alguns antibióticos, tranqüilizantes e anticoagulantes orais, reduzindo sua eficácia.
Precauções de uso ZMA - Natroid
O produto é contraindicado em casos de doença renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e com menos de 14 anos.
O presente artigo, elaborado sobre a releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática comum, é apenas para fins informativos e, portanto, não possui valor de prescrição médica. Por isso, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de tomar qualquer tipo de suplemento . Mais informações sobre a análise crítica de ZMA - Natroid.
| Referências |
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