Categoria nutrição

Digite seu peso corporal e os minutos de atividade física que você pretende praticar; Clique no botão calcular e você receberá uma estimativa do consumo calórico indicativo para cada exercício. tende a ser superior em indivíduos com baixa porcentagem de massa gorda e alta massa muscular; tende a ser muito maior em sujeitos não treinados do que pessoas usadas para realizar uma determinada atividade motora. tende a

Importância dos riscos de cálcio e deficiência A deficiência de cálcio, resultante de uma ingestão insuficiente ou de uma má absorção intestinal, não produz sintomas evidentes a curto e médio prazo. As concentrações do mineral no sangue (calcemia) são de fato mantidas dentro de limites bastante estreitos por um mecanismo endócrino fino, que preenche quaisquer deficiências em detrimento da herança mineral óssea. Apenas na presen

Hoje, pelo menos em países industrializados como o nosso, deficiências sérias de vitaminas são uma memória distante. Apesar disso, segundo vários estudiosos, uma fatia não negligenciável da população continua a sofrer de pequenas deficiências vitamínicas, que, precisamente porque superficiais, produzem sintomas inespecíficos e pouco reconhecíveis, como fadiga, dificuldade de concentração, fraqueza, facilidade de infecções e distúrbios digestivos. O principal réu d

Veja também: queime mais calorias Com este formulário simples você pode se divertir calculando o valor calórico dos vários alimentos, simplesmente selecione um dos muitos alimentos no menu drop-down, especifique a quantidade em gramas e clique no botão calcular. Além disso, ao inserir seu peso em kg, você pode ter uma estimativa do Km que você terá que percorrer para eliminar as calorias introduzidas! Queimar

Nesta seção os vários alimentos são classificados de acordo com seu conteúdo vitamínico e mineral, para cada elemento também é especificado o requisito diário baseado em idade e sexo Vitaminas lipossolúveis VITAMINA A VITAMINA E VITAMINA D VITAMINA K Vitaminas solúveis em água TIAMINA (VITAMINA B1) RIBOFLAVINA (VITAMINA B2) BIOTINA OU VITAMINA H ÁCIDO PANTOTÉNICO VITAMINA C FOLATI (ÁCIDO FÓLICO) VITAMINA B6 VITAMINA B12 VITAMINA PP OU NIACINA Minerais e oligoelementos FUTEBOL fósforo MAGNÉSIO SÓDIO potássio CLORO IRON ZINCO COBRE selênio IODO manganês CHROME FLUORO

Quantas calorias você queima correndo? O consumo diário de calorias é fortemente influenciado pela quantidade de exercício realizado pelo sujeito. Cada atividade é caracterizada por um gasto energético muito preciso, no qual fatores individuais como idade, sexo, peso e, principalmente, massa magra atuam. Entr

Necessidades calóricas diárias dependem de três componentes diferentes: taxa metabólica basal (MB ou MBR do inglês " taxa metabólica basal ") TID: termogênese induzida por alimentos (também chamada de ação dinâmica específica de alimentos) Atividade física A contribuição percentual desses componentes é mostrada na imagem ao lado. METABOLISMO BÁ

comida Fósforo [mg / 100g] Farelo de trigo 1200 Robalo, criação, filetes 1150 Germe de trigo 1100 Pargo, criação, fresco, filetes 1050 Leite, vaca, em pó, desnatado 1030 Gelado embalado, café 1026 Leite, vaca, pó, parcialmente desnatado 879 Leite, vaca, pó, todo 728 emmenthal 700 Grana 692 gruyere 685 Cacau, pó amargo 685 Parmigiano 678 laticínio 650 Chá, em folhas 630 Farinha de soja 600 Soja seca 591 Caciocavallo 590 pecorino 590 Ovos, galinha, gema 586 Bacalhau, bacalhau, encharcado 562 Fontina 561 Amêndoas, doces secos 550 queijo provolone 521 pistácios 500 castanha de caju 490 Enguia, cria

Certamente não é um mistério; Beber é o termo usado para indicar a salubridade da água destinada à água humana. Para alimentos, o substantivo que indica o mesmo e idêntico conceito é "comestível". De onde vem o termo "potàbile"? É uma palavra italiana da língua latina, "potàbilem", etimologicamente derivada do grego "pòtus". Pòtus é o sub

Beba pelo menos dois litros de água por dia! Quantas vezes ouvimos esta recomendação? Sendo um conselho genérico, a maioria dos especialistas recomenda beber 1 ml de água para cada Kcal introduzido com a dieta. Portanto, uma vez que existem 1000 ml em um litro e uma dieta média contribui com cerca de 2000 Kcal, as contas retornam perfeitamente! O qu