Categoria futebol

YOUNG Nesta categoria são organizadas sessões de treinamento de consolidação das habilidades adquiridas. O menino deve ser capaz de cometer erros para poder corrigir suas escolhas. As táticas de ala e equipe devem ser estabelecidas, expandindo e consolidando o conhecimento técnico-tático individual. Do po

Definição do sistema de jogo: posição dos jogadores no campo em uma situação estática; os jogadores ocupam a zona defensiva, a do meio campo e o ataque. Definição do módulo de jogo: implementação dinâmica do sistema; tarefas e funções que o jogador deve executar. EXEMPLOS DE SISTEMAS DE JOGO 4-4-2. A defesa cons

Marcando um homem significa assumir um jogador da equipe adversária. Quanto mais o adversário se aproxima de nosso objetivo (ou a bola), mais a marcação deve ser apertada. Se, por outro lado, o adversário estiver longe da bola, a marcação será mais larga, portanto menos irritante. Diagonal defensiva: controle do seu oponente e a possibilidade de ajudar seus companheiros de equipe. Princí

Por Dr. Nicola Sacchi - Autor do livro: Drogas e doping no esporte - Muitas vezes na academia há jogadores de futebol, amadores e atletas amadores que querem treinar de uma forma específica para melhorar suas habilidades para este esporte. Muitas vezes esses sujeitos, se não são profissionais, têm uma liga que é distribuída entre o outono e a primavera, com uma pausa considerável no inverno. Como r

Se a bola chegar muito rápido ou longe de onde está o goleiro, é necessário mergulhar, isto é, dar vida a uma ação aérea com subsequente recaída. O mergulho muda de acordo com a altura, distância e velocidade da bola. No caso de bolas fechadas, repentinas e abruptas, o goleiro deve remover o apoio do pé de pressão para acelerar a queda. Se os balõ

Do Dr. Davide Sganzerla Os Small Side Games ou em "Partitelle a Tema" em italiano são geralmente classificados como uma ferramenta de treinamento específica baseada na atividade do jogo. A prática partitelle na prática, são exercícios onde, comparados aos clássicos 11 contra 11, são alterados o tamanho do campo, o número de jogadores e algumas regras do jogo para dar estímulo de treinamento e diferente para os jogadores. O treino

A principal função do goleiro é impedir que a bola entre em sua porta. A este respeito, só pode levar a bola se estiver dentro de sua própria área de penalidade. Os movimentos do goleiro podem ser resumidos da seguinte forma: Posição preparatória ou de espera Saia dos pólos Ocupação do espaço entre a porta e a bola mergulho soquete desvio Remessa com as mãos Jogue em jogo com os pés adiamento POSIÇÃO PREPARATÓRIA OU DE ESPERA DO GUARDIADOR A posição preparatória ou de espera do goleiro é caracterizada pelo contramovimento com relação à próxima ação. Isso significa que o golei

Do Dr. Davide Sganzerla O programa consiste em um total de 20 treinos divididos em 4 semanas para serem jogados 1 mês antes do início da temporada. Meios de treinamento usados: Força: (isométrica - concêntrica - pliometria - elástica); Resistência: (acidente vascular cerebral com variações de velocidade - intermitente); Velocidade: (sprint em linha - sprint com mudanças de direção); Prevenção: (stabity do núcleo - alongamento - proprioceptivity). Material usad

Do Dr. Davide Sganzerla O programa consiste em um total de 38 treinos divididos em 6 semanas para serem jogados antes do início da temporada. Meios de treinamento usados: Força: (isométrica - concêntrica - pliométrica - elástica); Resistência: (corrida de freqüência, acidente vascular cerebral com variações de velocidade - intermitente); Velocidade: (sprint em linha - sprint com mudanças de direção); Prevenção: (stabity do núcleo - alongamento - proprioceptivity). Material usado:

Do Dr. Davide Sganzerla Abaixo, apresentamos como exemplo as tabelas relacionadas à preparação esportiva de verão da equipe Legnago Salus, militante da série D na temporada 2010-2011. 1º TREINAMENTO - QUARTA-FEIRA, 21 DE JULHO 30 '- testes plicométricos; 20 '- Aquecimento Técnico com bolas e bolas de tênis alternadas com Exercícios Físicos de Mobilidade Articular e Alongamento; 30 '- táticas coletivas; 10 '- Match Tema; 15 '- Capacidade aeróbica (15' LHD em FC aeróbico 70% Ma x); 15 '- Exercícios de Estabilidade do Núcleo (Exaustão Abdominal-Lombar-Nádegas-Flexores-A