Categoria aptidão em casa

Do Dr. Umberto Miletto Já faz um tempo desde que eu ouvi sobre o TRX Suspension Trainer , e então, graças a Giorgio Venturini, eu tive a chance de testá-lo praticamente e testá-lo por alguns de meus clientes. Excelente ferramenta de treinamento, especialmente se você é um personal trainer. Simples, funcional, versátil e prático! Uma fer

As vantagens e desvantagens da aptidão em casa A aptidão para a casa (treinamento praticado dentro de casa), sem dúvida, oferece muitas vantagens que podem neutralizar os encargos de uma vida ocupada que muitas vezes leva tempo e energia para se dedicar ao cuidado e bem-estar do nosso corpo. Treinar em casa significa: tem à sua disposição um lugar familiar, discreto e reservado para fazer seus exercícios em completa tranquilidade aproveite os confortos oferecidos pelo lar (música, televisão, internet) evitar problemas de superlotação que muitos centros de fitness sofrem economizar tempo e estre

A bicicleta de giro é uma ferramenta simples de usar, não volumosa e realmente adequada para todas as faixas etárias, em qualquer nível esportivo e para cada necessidade. É aconselhável usar bicicletas de spin para os idosos para fazer aqueles 15-30 minutos de movimento por dia, com benefícios no sistema osteo-articular e cardiovascular. É imp

o que O que é a esteira? Esteira é o nome francês de um exercitador amplamente utilizado no mundo da aptidão, especialmente em treinamento indoor. Consistindo de uma correia transportadora na qual você pode andar (andar) sem avançar no espaço, a esteira é o equivalente a uma bicicleta ergométrica, bicicleta rotativa ou rolo para ciclistas. Nota :

A bancada multifuncional é um exercitador projetado e projetado para executar diferentes exercícios usando uma única máquina com dimensões reduzidas, custos e encargos. Por este motivo, o banco multifuncional é uma ferramenta muito importante em qualquer treino caseiro destinado a tonificar e fortalecer os músculos. O mer

Infelizmente, por uma razão ou outra, pode acontecer que às vezes você não pode ir ao ginásio. No entanto, com estes exercícios simples, você pode treinar em casa, no escritório e até em um quarto de hotel. Crunch é o exercício clássico para os abdominais. Deite-se no movimento e levante as coxas e pernas para que elas formem um ângulo reto entre elas. Coloque as