Categoria musculação

de Roberto Eusebio, campeão nacional absoluto de fitness corporal em colaboração com Di Bella Dario Levante os que nunca apresentaram uma sensação perturbadora de ansiedade na hora mais temida da semana. Aqueles que praticam musculação há algum tempo e com um mínimo de seriedade e determinação já entenderam o que estou falando: estou falando sobre o treinamento das pernas. Sim, porqu

Do Dr. Francesca Fanolla agachamento O outro exercício fundamental que muitas vezes está errado é o SQUAT, junto com o LEG PRESS. O erro mais freqüente e perigoso é dobrar as pernas movendo o peso do corpo e o centro de gravidade muito para frente, superando com os joelhos a ponta dos pés e sobrecarregando consideravelmente a articulação do joelho. A exec

Do Dr. Filippo Casini Muitas vezes, quando falamos sobre o ginásio, um pouco "em todas as latitudes, a primeira coisa que vem à mente é um cara muito musculoso deitado em um banco que levanta uma barra de ferro com facilidade, levantando-se no final de uma série com um peito que quase explode ...

Editado por: Francesco Currò O título é um pouco provocativo, mas não é completamente sem sentido. Não, eu não sou um daqueles treinadores supostamente derivados do Powerlifter mais do que o Construtor do corpo, que rasga as vestes em favor do Squat1. Curvo-me diante do Agachamento como um exercício - especialmente para os naturais - de "estimulação geral", mas tenho algumas objeções à sua aplicação exclusiva no treinamento das pernas, pois acho que "inconscientemente" esse exercício nunca é levado ao limite: pense em equilíbrio, não para "esmagar" sob o equilíbrio

Com curadoria de Emanuele Giuliani A primeira coisa a destacar é que, se a força pura é importante na musculação em geral, na Natural é até fundamental. A seção transversal do músculo é de fato proporcional à força, portanto, quanto mais carga é usada (sempre dentro dos termos da execução correta do exercício) e quanto mais tendemos a colocar massa muscular magra. Esta é uma regr

Por Dr. Simone Losi É o exercício do "príncipe" no ginásio, todos nós pelo menos uma vez na vida usamos este magnífico exercício. Mas vamos ver se o agachamento pode ser um exercício ao alcance de todos ou você precisa fazer algumas considerações antes de propor aos nossos clientes. Começamos

De Dott.Luca Franzon Começamos o novo ano com uma viagem ao passado, redescobrindo e talvez para alguém descobrir, um dos maiores personagens que o body building já conheceu. Vince Gironda nasceu em 9 de novembro de 1917 no Bronx, NY. Sua família se mudou para Los Angeles quando seu pai dublê conseguiu o emprego oferecido a ele no próximo filme de Ben Hur. Vinc

2014 Arnold Classic 1 de março Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 Campeão. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Ramo Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls Arnold Classic 2013 1 de março Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium localização nome nacionalidade juízes final total 1 Dexter Jackson Jacksonville, Flórida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontário, Canadá 10 10 20 3 Toney Freeman Cantão, Geórgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japão 21 29 50 6 Cedric McMillan

Com curadoria de Roberto Rillo - Autor do livro: Bodybuilding Calistenia Quantas vezes você leu ou ouviu que somos o que comemos, que no culturismo a dieta é de 50% (eu também encontrei 80% escrito!). Além das porcentagens, o que importa é o princípio: o poder é nosso combustível, se não paramos, se estamos errados, aproveitamos! Mas, co

Com curadoria de Roberto Rillo - Autor do livro: Bodybuilding Calistenia BIIO - SHORT INTENSE INFREQUENT ORGANIZED: um método desenvolvido por Claudio Tozzi especificamente para atletas naturais, incluindo os conceitos de Heavy Duty e Hard Gainer, mas retrabalhado de uma forma teórica e prática mais estruturada que também inclui variáveis ​​como ciclismo, suplementos etc. QUEIMAD