Categoria musculação

Por Dr. Antonio Parolisi No contexto do esporte, todos os sistemas orgânicos estão sujeitos a um alto nível, o que pode levar a uma redução do componente energético do sistema geral de organização. Também é verdade que em nosso código genético há uma programação que nos permite realizar todas as tarefas que nos são devidas a fim de salvaguardar a integridade da espécie, mas a comparação feita com o "caçador do passado" comparado ao "homem moderno", encontre imperfeições na forma; essas imperfeições se devem ao fato de que muitas vezes queremos a todo custo relacionar a vida

Editado por: Francesco Currò Afirmar que a causa (ou pelo menos uma das principais causas) da hipertrofia / hiperplasia é o estiramento e a sobrecarga tão altos que causam danos evidentes no tecido muscular, não acho que seja novo, de fato ... Agora me lembro de uma sentença pronunciada há décadas por Arthur Jones: " Os músculos podem ser tratados de uma maneira: brutalmente! "

Editado por: Francesco Currò Derivado do levantamento de peso, o seguinte é uma proposta para aumentar simultaneamente - e de forma considerável - tanto a força quanto a massa muscular. Na prática, por meio de uma pirâmide com baixas repetições, tentamos atingir cargas submáximas para estimular o sistema nervoso. Posteri

Pelo Dr. Dario Mirra introdução Bodybuilding possui uma riqueza de métodos, teorias e exercícios de uma quantidade monstruosa de conhecimento. Alguns dos quais são válidos, outros menos, alguns dos quais funcionam para alguém, mas ainda outros que têm uma boa resposta na maioria dos atletas. Porque altas repetições A exploração de exercícios pertencentes ao Levantamento de Peso e ao Levantamento de Força com alto número de repetições é uma dessas teorias. Estas duas disci

Com curadoria de Roberto Eusébio Calma apartamento nos babadores? Todos os construtores sabem muito bem quais são os grupos musculares particularmente difíceis de serem hipertrofiados: em primeiro lugar o quadríceps como volumoso - o mais volumoso do corpo humano - e em secundis os peitorais, que queremos abordar neste artigo. Mú

Curadoria de Dario Mirra introdução O power rack é uma ferramenta inventada nos anos 40; pode ser considerado um dos aliados mais valiosos do levantador de peso, engenhoso na sua simplicidade pois consiste em 4 vigas metálicas verticais, paralelas entre si para formar um paralelepípedo, e perfurado, para inserir barras que podem ser posicionadas em diferentes alturas, e que constituem uma gaiola dentro da qual uma barra pode ser colocada, a qual fluirá dentro sem restrições de trajetória. Use um

Tipos de respiração Abdominal (diafragmática) / respiração abdominal baixa É o mais importante, eficiente e saudável, porque é o natural; Envolve principalmente o diafragma, que neste tipo de respiração é o criador de 70% do volume respiratório. A respiração abdominal também é chamada de diafragmática ou vegetativa e é usada pelo nosso corpo de forma autônoma quando dormimos. Isso explica por

Pelo Dr. Dario Mirra O aquecimento é uma prática fisiológica e / ou psicológica que visa criar as condições ideais para a realização de uma performance, tanto para a corrida quanto para o treinamento. O aquecimento tem como finalidade as de: Facilite o uso de oxigênio pelos músculos. Aumentar a ventilação pulmonar. Aumente su

Editado por: Francesco Currò Os padrões de treinamento que seguem um ao outro sem qualquer lógica, não levam muito longe. Se o seu instrutor é um daqueles que pensam mais em treinar do que compilar planos de trabalho produtivos (isto é, não se joguem ao acaso ...), não se culpe com a sua pobre genética ... O seg

Editado por: Francesco Currò Enquanto eu estava preenchendo alguns arquivos em um dos meus computadores, eu tive o programa de treinamento - datado de 03/08/2003 - que será ilustrado no artigo ... provavelmente Antonio Sciacca, dono do Ginásio de Esportes de Catania , se lembrará dele, que o ele usou e - como ele diz - aquele ano (o primeiro em que eu o treinei) chegou a um estado de forma que ele nunca havia abordado antes ...