Categoria fisiologia do treinamento

Com curadoria de Francesco Calise Muitos de nós usam esse termo todos os dias nos mais diversos campos e aplicativos. É evidente o que um indivíduo quer representar quando afirma que um atleta, em vez de um carro ou qualquer outro tipo de maquinaria, é mais ou menos poderoso. Na realidade, esse termo expressa um rigoroso conceito mecânico do qual, obviamente, a máquina humana não pode ser ignorada, com todas as implicações que veremos no metabolismo energético. Para ent

Resistência é aquela capacidade física que lhe permite sustentar um certo esforço pelo maior tempo possível. Essa habilidade reflete a eficiência dos sistemas de energia envolvidos na execução do gesto motor; de fato, para ser realizado, qualquer movimento requer uma certa quantidade de ATP (moeda de energia do organismo) distribuída ao longo de um certo período de tempo. Ter mais

RESISTÊNCIA AERÓBICA Esforço aeróbico requer otimização do transporte e utilização de oxigênio; este gás é de fato explorado pelas células para oxidar os substratos energéticos (como carboidratos e lipídios) e produzir ATP. O metabolismo aeróbico é a principal rota de produção de energia, mas tem o grande limite de tempo para atingir a ativação total (cerca de dois minutos); a quantidade máxima de energia produzida na unidade de tempo também é limitada (20 Kcal / minuto aprox.). Como conseqüência,

Pelo Dr. Danilo Bondi Nas últimas décadas, o panorama dos estudos sobre a relação entre estresse oxidativo, bem-estar e desempenho esportivo aumentou muito; Antes de analisar alguns aspectos deste campo, é necessário começar com duas premissas explicativas necessárias. A primeira diz respeito à definição de estresse oxidativo como um "desequilíbrio entre oxidantes e antioxidantes em favor da primeira, capaz de danificar o corpo": ela é agora redutora, pois não leva em conta a complexidade das relações em um sistema dinâmico como o biologia redox. Uma definição m

Por Dr. Nicola Sacchi - Autor do livro: Drogas e doping no esporte - Uma discussão recente e muito animada sobre o meu último artigo sobre o protocolo tabulado, nascido no fórum deste site, deu-me a oportunidade de escrever este novo texto sobre a diferença entre a teoria da ciência e a formação . O tre

Com curadoria de Roberto Rillo - Autor do livro: Bodybuilding Calistenia Por que os músculos ficam maiores? Em vez de dar outra das numerosas explicações científicas relacionadas às miofibrilas, sarcômeros, fibras do tipo IIb, que infelizmente, mas infelizmente incomodam a maioria das pessoas, tentarei explicar esse aspecto importante usando um sistema simples e imediato: l experiência visual e lógica dedutiva. Se der

No final de um exercício físico, as atividades metabólicas não retornam imediatamente ao seu nível de repouso, mas exigem um tempo mais ou menos longo, dependendo da intensidade do exercício. Esse período em que o consumo de oxigênio excede os valores da linha de base foi estudado pela primeira vez pelo prêmio Nobel Archibald Vivian Hill, que introduziu o conceito de dívida de oxigênio pela primeira vez. Este term

Durante o exercício prolongado, os valores plasmáticos de BCAA (porque são usados ​​para fins energéticos) e glutamina (porque usado para neutralizar a hiperamonemia) diminuem e o valor plasmático dos aminoácidos aromáticos entre os quais o triptofano também está incluído. O triptofano (TRP) é um aminoácido essencial e é o precursor da serotonina, um neurotransmissor do cérebro. O triptofano cir

Editado por Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) Nas últimas décadas, a cultura esportiva passou por mudanças consideráveis. De fato, os atletas competitivos com ambições importantes seguem cronogramas de treinamento rigorosos para sua preparação, que incluem sessões de várias horas por dia e que levam a várias adaptações, tanto nos músculos esqueléticos quanto no sistema cardiovascular, e às custas dos músculos. sistema respira

Alterações nas concentrações plasmáticas dos principais hormônios e substratos energéticos durante uma maratona onde 1 MILE = 1609 METROS INSULINA: a insulina é um hormônio proteico responsável pela redução dos níveis de glicose no sangue (ação hipoglicêmica). A insulina estimula a absorção de glicose nos tecidos. Os níveis deste